12件小事,维持日常幸福感公众号新闻2023-05-26 14:05Hi,今天猫狗想跟大家分享 12 件做起来可以获得幸福感的小事。你也可以把美美的图存下来作为壁纸,希望你能常常记得爱自己哦~01. 跑步研究结果表明,仅 10 分钟中等强度的跑步,就能提升人们的情绪和认知力。02. 怀旧在临床心理学中,怀旧是一种疗愈、缓解疼痛的非药物手段。03. 睡一觉我们的大脑能在睡眠过程中对情绪进行分类,并巩固积极情绪记忆,抑制消极情绪记忆。心情糟糕时,就睡一觉吧。04. 独处一会独处并不意味着孤独。独处会给成长带来许多好处。05. 打扫房间研究显示,最最基础的「清洁行为」,也可以帮助我们降低个体的焦虑和压力。06. 骂骂咧咧说脏话能够提升人们的力量和体能。也可以让人进入「去抑制状态」,更轻松有效地做出决策。07. 分享积极情绪它能让两个独立的个体,体验到温暖、幽默和感情的激增,产生「合一感」。08. 陪伴亲密关系中如果有一人想减肥,有另一方陪伴成功率会更高。09. 练习爱人去学习如何给爱的人提供「情绪价值」吧,比如被欣赏接纳、被真实地理解、被关心帮助和支持。10. 拥抱拥抱一个柔软呼吸垫或者毛茸茸朋友,可以帮助降低焦虑。11. 紧密联结朋友比你想象中更期待听到你的消息。积极联系可以帮助维持与提高彼此的幸福感。12. 认识新的人对陌生人开放「好友申请」的人孤独感更低。漫画文案:亓毛毛、江湖边壁纸绘制:肉丸芷点击关注猫和狗的生活哲学公众号精美壁纸插图持续更新中▽《猫和狗的生活哲学》热卖中点击阅读原文把他们带回家吧微信扫码关注该文公众号作者戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。来源: qq点击查看作者最近其他文章