在北京月入一万，两娃，中年危机，这5件小事让我觉得自己活成了富婆

来源：童书妈妈三川玲（ID：tongshuchubanmama）

撰文 编辑 | 西梅

值班编辑 |  小羊

大家好，我是西梅，今年一算，从18岁上大学开始，我来北京已经20年了，结婚也12年了，毕业就赶上了房价飞涨，现在依旧是在大学家属院里蜗居，还生了两个孩子，爸妈也来帮忙带孩子，一起蜗居。

以前从昌平到华贸附近上班，往返交通要四个小时，中午吃饭穿着油光锃亮的羽绒服和运动鞋去华贸吃饭，虽然收入尚可温饱，却总觉得自己很穷。

这两年，赶上双减，孩子也不用上奥数班了，钢琴也鸡飞狗跳不学了，减法是做了，花钱大手大脚惯了，也并没有存下钱来。

这两年做了几件事之后，感觉自己越来越富有了，孩子也都渐入佳境，不是理财，不是存钱，也不是赚钱，你们猜猜是什么？

读书，读无用之书

以前自己是个学习狂人，就是想学习改变命运的那种拼命三郎，上学的时候读的大多数都是为了考试的书，毕业了之后其实没怎么读过书。

一提到读书，那必须得可以对未来有帮助，一个高考时发誓只要上了大学还要学数学的专业一概不报的人，居然会在工作了好多年之后还去报一个注册会计师的考试，买了一堆书，最后……当然是只看了前几页就坚持不下去了。18岁的时候都知道：人不要老跟自己过不去，30岁了智商还不如18岁。

来了童书妈妈编辑部之后，那是有很深的知识焦虑，老板一说话就是哲学艺术社会学融合，晚上跟同事聊个天说的都是人的异化、工具理性，以前还觉得自己挺牛的，在编辑部觉得自己就是个文盲。

编辑部开会，我们总是旁敲侧击地请教白老师编辑要看什么书，有一天白老师心情很好，阔气地给我们开了个书单，说完之后轻描淡写地来了一句：这几本书看明白了，当个市长也就够了。

根据白老师的书单买的部分的书，每个编辑都要读

在这样的氛围中，一向不读书的我，开始了读书之路，最喜欢的是《刘擎西方现代思想讲义》《与庄子哲游》等。还是文科生的底子，文史哲都很通窍，读完就在编辑会上跟同事分享。

《与庄子哲游》开篇第一章：天道是事物运行之必然，是世界规律、万物之本。人类模式则正好相反，陷入欲望、恐怖、需求和满足等各种意图之中。一旦被意图所困，我们就会忙于赶自己的路，再也看不到真正的大道了。

有了领路人，读书的门类也越来越多了。宗教、艺术史、教育学、心理学、经济学……每次点拨我读书的人，都是我生命中的贵人。我采访新教育研究院副院长庚飞老师的时候，他传授给我一条简单易上手的秘方——如何快速读一本书？

庚飞老师曾经是大学图书馆的管理员，图书馆里的每一本书他都读过，他说，要快速读一本书，你就翻开书页浏览就行，那些能自然而然吸引住你的文字会让你的眼睛停留，你眼睛停留之处，就是你此时此刻能跟这本书产生共鸣的地方。一本书读到这里就够了。

这个方法帮了我大忙，大大缓解了我的读书焦虑，一本书很轻松就“读完”了。直到后来有位朋友送我了一本瓦拉次郎堪布的《行走在大地上》，主要讲佛教的空性智慧，我有种所有书都读通了的狂喜的感受：哲学、心理学、管理学、教育学，在宗教的智慧里都可以找到来源。

《行走在大地上》：讨论爱、自由与觉知，讨论我执，有读者让我写关于【爱是臣服】的文章，因为听了太多的【先爱自己再爱他人】，变得自我为中心。这里就是一把钥匙：真正的敌人在内心，是内心的我执在作祟；而击败我执，与一切真实或想象的超自然能力相比，都是伟大的奇迹。这里跟庄子讲的：它（公鸡）必须放弃贪婪和野心，以实现谦卑和宁静，是一致的。

慷慨地分享

哲学家奥斯卡说，不回应就是不阅读。因为我的工作就是编辑，有个职务之便是你读到了触动你的智慧，就可以分享给读者。

比如，我学习到了【人要做自己喜欢的事、擅长的事】，要【追求自己的激情（passion)】， 就写了不少文章推荐给大家，有一次闺蜜看完了竟然告诉我说：你推荐的这些书单太好了，我才发现自己工作这么多年做的都不是自己喜欢的事情，所以才那么焦虑，我准备用业余时间发展自己的第二职业了！

读书，并且分享出来，就像是在种福田，带给别人智慧的种子，让读者都可以过更好的生活，没有什么比这更令人开心的事了。

后来，我不仅仅在公众号文章中分享，也在朋友圈里分享，这些书带给我的启发和思考，每次都有不少朋友来点赞，在这个没多少人关心别人朋友圈的年代，看到他们送给我读书心得的小心心我都很开心。

在朋友圈分享，对于我来说还是一个不小的突破。以前我很少发朋友圈，突然有一天朋友发现了我的异常：你怎么一天发这么多朋友圈？他们不知道我心血来潮发了一堆朋友圈之后，尝到了甜头，比如我发个隔壁的大学校园终于开放了，就有好几个朋友来问我：怎么办入校手续？孩子喜欢踢球家长怎么帮助他？有了朋友们、甚至很久未见的前同事、老师、同学的问题，我感受到了前所未有的、给予的快乐。

学习书法

书法的神奇力量，就是让你的心可以安静下来。我学了两年的哲学，哲学导师说我在情绪的修为上没有长进，后来练书法之后，他对我说：你的心安定下来了，以前你就像一只被黑色袋子蒙在头上的小鸡，到处乱撞，现在你不再害怕了。

虽然我写得一手见不得人的烂字，但是写书法这件事情本身，就足以让我得到平静了。

写个字摆一桌子东西，把心思放在这些美好的东西上，心就有所寄托，不会对外去营求，这样心就稳了。练习书法不是为了去教书法课，当书法老师，为的是修心。

为了像模像样地写书法，我报了林曦老师的书法课，买了一堆药香和檀香，买了墨池、八音盒、花瓶，还认识了深居在西双版纳的茶叶世家的同学，送了我很好喝的茶叶，这些都是奇妙的缘分。习惯了这样的讲究之后，再去看《红楼梦》，大观园里的琴棋书画、诗词歌赋，竟然很熟悉，觉得自己提前过上贵族的生活了。

还读了林曦老师的《元气满满的生活》《书法课》，以及她推荐的《遵生八笺》，有几句话恨不得抄在手心：

“人禀有限之气神，受无穷之薄蚀，精耗于嗜欲，身疲于过劳，心烦于营求，智昏于思虑。身坐几席而神驰八荒，数在刹那而营计万禩，揽其必所不任，觊其所必不可得。”这里讲的就是一个人你要知道自己能做什么不能做什么，不要去揽自己胜任不了的活儿，不要去苛求自己不可能得到的东西，可以明显缓解精神内耗。

静坐

静坐和冥想为我打开了另一扇更加深入的、打开灵性之路的大门。两年之前，我的哲学老师第一次见我的时候就对我说：你是与宇宙相连接的人。当时我并不懂得什么意思，静坐冥想让我看到了这种连接。

有人觉得冥想好像很难，需要报个班找好老师，其实也可以很简单，我跟老师学了几次之后，出差的时候也教一个房间的同事去做，就几分钟，很好做：盘腿坐下来，给自己心无旁骛的静心时间，去观想你的心。一开始很多杂念，慢慢把注意力集中在你的观想上，内心就宁静了。

老师说：你的真心就像一块屏幕，生活中发生的事情会像电影一样映射在屏幕上，你的心不要被投影在上面的画面带跑。

练习静坐和冥想，就是练习稳住你的心，无论发生什么，你都可以不慌乱，平和地应对。

静坐和冥想就是在做这样的自我锻炼，每天早上起来十分钟，睡前十分钟，中午十分钟，对稳定内心非常有帮助。

运动

最后，在做了大量大脑和心灵的练习之后，千万不要忘记自己的身体！有时候大脑行不通，心灵的练习也不通畅的时候，身体的运动才是最有效的。

我从前是个很难坚持跑步的人，后来我分析了自己跑步困难的问题：第一，脑子里想的事情太多了，精神内耗太大，无法集中精力在跑步上。第二是腿部力量不够，跑久了膝盖疼。

这段时间出差多，我上称称了一下体重，直奔Keep大体重组了，几个月就长了十几斤肉。虽然我喜欢胖子，我姑娘也喜欢我胖，但是也不能不加控制。于是就又一次发愿要跑步减肥。

或许因为我练习了静坐，跑步明显能静心了。对于技术和力量的问题，我用了Keep的AI健身指导，免费，AI教练的态度比老公更好，指导我轻松跑：步子小、速度慢、抬腿低，不容易损伤膝盖。

不得不感慨一下，现在的AI技术真是太令人惊讶了。教练声音温柔坚定，一路用花式哄娃法给我打鸡血，提醒我动作怎么做就能跑得轻松，配上流水一般的交响乐，与她甜美的声音浑然一体，非常舒爽，加上最后给我画饼，说一周跑三次，坚持八周，你就能轻松跑5公里了！听得我鸡血四射，轻松跑上三五公里一点不觉得累了！

第一次跑真的累得不行，但是第一次就神奇地一点不累了！轻松跑真是太爽了。

38岁，我感觉自己变得富裕

以前常常听别人说中年危机，现在自己也到了要面对中年危机的时候了，意识到关系、事业、健康、家庭和婚姻中有很多课题需要自己去好好处理。

现在跟之前很大的变化，就是不太执着于外在的东西了，背名牌包包，坐游轮，吃大餐，并不能让我快乐，因为这些不能让我免于焦虑，不能填满空虚，也不能让我看到自己的欲望。只有向内探寻，才能获得智慧、平和，一个人的内心状态好了，才能变得富裕。

当我每天去做这几件小事的时候，不仅自己愉悦，与老公、孩子的沟通也越来越好了，与别人的相处在一点点变好，因为我跟自己的关系慢慢变好了。虽然也有波折，但是也深深地相信，生活可以因为自己的行动变得更加美好。

童书妈妈三川玲，教育出版人、童书评论人、TEDkids智库专家、中国营地联盟理事，亲自下场看了5000+孩子作文的阅读写作教育者，致力于用顺应天性的阅读法与写作法让更多人爱上阅读，享受写作。著有《通往幸福的教育》，《孩子天生爱写作》（即将出版）。

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