Redian新闻
>
居家健身(50期)第三十六集

居家健身(50期)第三十六集

公众号新闻

封面人物:增肌营-无所谓

按照团队任务模式是练三休一,第三十六天原则上是个休息日,也就是这一天可以躺平不打卡,当然我们也给自律的小伙伴安排了运动量稍微低一点的腰腹塑型,如果你想加餐,想要快速的拥有马甲线,八块腹肌,那么不要错过,虐起来!

选项一

选项二

选择自己喜欢的一个或者两个,练起来,但是要控制好强度,接下来第三十七天又是个上肢训练日,所以尽量让肌肉有足够的修复时间!健身效果的好坏在于持之以恒的坚持!一时的狂奔不是健身的真谛!

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。
相关阅读
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。