居家健身（50期）第二十集（期中）
封面人物:增肌营高级-LYDIA
按照团队任务模式是练三休一，第二十天原则上是个休息日，也就是这一天可以躺平不打卡，当然我们也给自律的小伙伴安排了运动量稍微低一点的腰腹塑型，如果你想加餐，想要快速的拥有马甲线，八块腹肌，那么不要错过，虐起来！
选项一
选项二
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来源: qq
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