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居家健身(50期)第二十四集

居家健身(50期)第二十四集

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。。生活中很多不起眼、觉得毫无意义的点滴,就像是在生活的蓝图上不断布点的过程,当你单独看某件事、某个当下的时候,你甚至感觉在浪费时间。
      但是,任何一部波澜壮阔的成长史,都是那些做过的看似无用的 “点”,在人生的某一时刻串联起来的,你做的事,承受的每一个当下,都是这部成长史的只言片语乃至一个标点符号!

今日封面:百花营-初见


按照团队任务模式是练三休一,第二十四天原则上是个休息日,也就是这一天可以躺平不打卡,当然我们也给自律的小伙伴安排了运动量稍微低一点的腰腹塑型,如果你想加餐,想要快速的拥有马甲线,八块腹肌,那么不要错过,虐起来!

选项一

选项二

选择自己喜欢的一个或者两个,练起来,但是要控制好强度,接下来第二十五天又是个上肢训练日,所以尽量让肌肉有足够的修复时间!健身效果的好坏在于持之以恒的坚持!一时的狂奔不是健身的真谛!

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