居家健身（50期）第二十四集

。。生活中很多不起眼、觉得毫无意义的点滴，就像是在生活的蓝图上不断布点的过程，当你单独看某件事、某个当下的时候，你甚至感觉在浪费时间。
      但是，任何一部波澜壮阔的成长史，都是那些做过的看似无用的 “点”，在人生的某一时刻串联起来的，你做的事，承受的每一个当下，都是这部成长史的只言片语乃至一个标点符号！

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今日封面:百花营-初见

按照团队任务模式是练三休一，第二十四天原则上是个休息日，也就是这一天可以躺平不打卡，当然我们也给自律的小伙伴安排了运动量稍微低一点的腰腹塑型，如果你想加餐，想要快速的拥有马甲线，八块腹肌，那么不要错过，虐起来！

选项一

选项二

选择自己喜欢的一个或者两个，练起来，但是要控制好强度，接下来第二十五天又是个上肢训练日，所以尽量让肌肉有足够的修复时间！健身效果的好坏在于持之以恒的坚持！一时的狂奔不是健身的真谛！