居家健身(49期)第三十六集
声明:凡参与的伙伴,团队将一律视作适合运动的健康人群!请务必做好自我是健康第一责任人的职责,合理评估自身身体状况选择保守的任务完成,任务期间如有不适请马上停止运动!且不建议自行加餐以及网络上的跟操训练,如有后果自行承担!
这一期最最关键在于养成打卡习惯,其他先放一边!
按照团队任务模式是练三休一,第三十六天原则上是个休息日,也就是这一天可以躺平不打卡,当然我们也给自律的小伙伴安排了运动量稍微低一点的腰腹塑型,如果你想加餐,想要快速的拥有马甲线,八块腹肌,那么不要错过,虐起来!
选项一
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来源: qq
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