痛心！亚洲歌坛“天后”李玟去世！约1/6新西兰人曾患严重抑郁症！
一代巨星陨落了。
2022年李玟参加《声生不息》金曲盛典。图源李玟微博。
昨晚（7月5日），CoCo李玟胞姐向粉丝和媒体发放讣告，表示患有抑郁症的李玟，7月2日在家轻生。
被送往医院后一直昏迷，最终抢救无效，于昨晚（7月5日）去世，终年48岁。
图源李玟胞姐李思林Nancy微博。
CoCo李玟被誉为亚洲天后，是首位进军美国歌坛并于全球发行英语唱片、首位登上奥斯卡金像奖颁奖典礼献唱、首位获邀于美国洛杉矶华特·迪士尼音乐厅举办个人演唱会的华人歌手。
看到这个噩耗，很多网友表示，面对一位看上去阳光、乐观的人主动选择离世，感到痛心又震惊。
李玟生前曾病魔缠身，仍传递积极乐观传播正能量。图源李玟微博。
正如她新歌中所唱的那样：“生活要面对很多困难和伤痛，勇敢去挑战，去追求，你就是战士。”
如今，这首《战歌》，成为了她最后的绝唱。
图源李玟微博。
众星也纷纷发文悼念。
萧亚轩表示，“我们损失了娱乐圈第一名的唱跳天后，她是我的启蒙老师，从我小时候她就是我的天后”。
蔡依林说道，“R.I.P，永远记得灿烂笑容的你。”
林俊杰：“感叹人生为何没有更善待你美好的心灵，世界从此又殒落了一位极具代表性的歌手与艺人。”
图源林俊杰微博。
据悉，李玟和她的丈夫Bruce已经分居两年多，目前正在进行离婚手续。
李玟生前也已经立了遗嘱，将所有的遗产都给最爱的母亲。
李玟三姐妹和86岁的母亲。图源李玟微博。
根据2022年新西兰统计局数据，新西兰心理健康状况不佳的人群比例显著增加，从2018年的22%上升到2021年的28%。
数据显示，约1/6的新西兰人在一生中的某个时候，会经历严重的抑郁症，这种情况在女性中更为常见。1/7的新西兰年轻人在24岁之前患有重度抑郁症。
其中一些人，即使看上去阳光开朗，也会得抑郁症。
大部分的人对抑郁症有刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活提不起来兴趣、不活泼开朗、不怎么微笑，更不会正常生活工作的人。
但是，并不是每个人都以同样的方式经历抑郁症。
一些抑郁症患者患有“阳光型抑郁症”（smiling depression），也称“微笑抑郁症”。
具体表现为：在别人面前表现得好像很开心，表面在笑，内心却患有抑郁症状，你很难通过“正常社交”看出来他有抑郁倾向。
如果你或者身边的亲友有以下症状，一定要留意是否是抑郁症，抑郁症不仅是关于心理，它跟身体机制也有关，一旦感觉不适，一定要及时就医。
1、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2、消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋。
3、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
4、食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
5、睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
6、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。
7、精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
8、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
9、病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
10、昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。
策略1：注意睡眠、饮食和运动：如果睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，就很容易出现低落情绪。而过度的节食会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
策略2：明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。
策略3：将欢乐带入生活：易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。因此，生活中应该享受自己的欢乐，即使做一点你觉得能使自己高兴的事情。
策略4：不要孤注一掷：每个人都会遇到困难或不顺利，如果你的抑郁过程确实与你生活中的某一个方面有密切关系，一定要让自己看看身边其他有爱有趣的事情，不要孤注一掷。
策略5：建立可靠的人际关系：当发生什么不幸事件时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一。
如果你担心自己或他人的心理健康，最好的求助对象是你的家庭医生或当地的心理健康服务机构。
如果你需要与其他人交谈，可以联系以下：
•生命线：奥克兰境内0800 543 354或09 5222 999（全天候提供）
•自杀危机求助热线：0508 828 865（0508 TAUTOKO）（全天候提供）
•YOUTHLINE：0800 376 633，免费短信234或邮件[email protected]或者在线聊天。
•NEED TO TALK免费电话或短信1737（全天候提供）
•KIDSLINE：0800 543 754（全天候提供）
•WHATSUP：0800 942 8787（下午1点至11点）
•抑郁症帮助热线：0800 111 757
•SAMARITANS–0800 726 666。
最后，借用李玟生前的歌，
告别那个“我们在月光下离去的爱人”
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