本文1998字，阅读约需6分钟
7月5日21时，歌手李玟的姐姐李思林在微博发文称：“coco李玟因抑郁症在家中于7月2日在家中轻生，送院后一直昏迷，经医院团队努力抢救及治疗，最终于7月5日返魂乏术，与世长辞。”在这里先愿曾经用歌声陪伴我们青年时期的coco一路走好🙏回忆下，不太记得上一次听到有人在ktv唱李玟的歌曲是哪一首了，嗯，大概是《刀马旦》或者是《想你的365天》。这当然不是李玟的缘故，只是圆方和身边的小伙伴，自己随着年龄的成长越来越少去唱歌，也越来越少听新歌的原因吧。看报道，这次coco的离开是抑郁症，有说是身体原因，有说是事业原因，也有说是感情原因，不管是哪个“抑郁”这个情况大概是确定的。不知道小伙伴们是否有发现，这些年，身边有抑郁症的情况是不是像肥胖一样越来越多了呢？今天这么说可能大家会不认可，今天大家都在保持正向能量，拼命努力减肥，但是对于几百万年前的人类可就不一定了。事实上，如果没有进化出来“抑郁”，也就是对于压力和恐惧的感知和担忧，或者没有进化出来“肥胖”，也就是快速储存能量的能力，最终战胜其他生物，统治占领整个地球大概不是今天我们这一波“人”。从进化角度来看，人类进化过程中存储脂肪的能力是为了应对食物稀缺和能量消耗高的环境。原始人类进化中储存脂肪的能力在有限的食物资源和高能量消耗环境中是有益的。在食物稀缺的情况下，能够高效地储存脂肪可以为人类提供储备能量，以应对食物供应的波动和能量需求的增加。这种能力在早期人类中可能有助于生存和繁衍。如果没有这种能力，可能一场饥荒，整个部落就团灭了，或者说，凡是没有进化出这种“肥胖”能力的族群，在生存竞争中都消失了，留下的大多都有这样的基因。而“抑郁”也是，在早期人类的进化环境中，一定程度的压力和焦虑可能是有益的。这是因为在面对潜在危险和挑战时，压力和焦虑可以触发身体的应激反应，提高警觉性和应对能力，以促进生存和适应。这种应激反应通常涉及激活神经内分泌系统，释放肾上腺素和皮质醇等应激激素，以应对威胁和应对环境的变化。应该说没有演化出这种“抑郁”也就是感受压力和恐惧的能力，那么在远古时期的冒险中估计早都掉下悬崖或者被猛兽吃了。或者说，今天活下来的人类，都是感知压力，危险，“危机意识”比较强的人类。对于人类而言，近百年，或者对于很多国家而言，近几十年，大多数人类第一次吃饱饭，而且有足够的能量蓄积。抑郁问题其实也类似，原始人类面临的压力主要是与生存、寻找食物和避免捕食者等生存需求有关。但现代社会中的压力往往涉及工作、学业、人际关系和社会期望等方面，这些压力与我们的基本生存需求相去甚远。此外，现代社会中的压力通常是长期持续的，而非短暂的应激，持续的压力感知，带来内分泌的失调，最终演变成生理性的“抑郁”。所以，从进化角度来看，不管是肥胖还是抑郁可能都与人类进化适应的不匹配有关。在早期人类演化的环境中，面临危险、压力和挑战是常态，而抑郁症可能是一种在面对挑战和压力时的适应性反应。然而，在现代社会中，这种适应性反应可能不再适用。现代社会中的高能量食物过剩和久坐不动的生活方式与早期人类所面临的环境不同，这导致了肥胖成为一个普遍的问题。那既然知道“抑郁”和“肥胖”可能都和人类身体不适应“现代社会生活生产方式”有关，那么有没有办法能够同时解决这两个问题呢？进行适度的身体活动，如有氧运动和力量训练。运动不仅有助于控制体重，还能促进大脑产生内啡肽等物质，提升情绪和心理健康。事实上，运动员就很少出现抑郁的情况，当然肥胖就更少了。一方面是激素的作用，另一方面健康的身体总是能给一个人战胜生活困难和挑战的勇气。然后就是睡眠，保持良好的睡眠习惯，建立规律的作息时间表。充足的睡眠对于心理和身体健康至关重要。很多人不知道的是身体绝大部分的脂肪消耗其实不是在运动的时候，而是在运动后的睡眠的时候。同样的，大部分有抑郁症（或者狂躁症）的情况，最先出现的就是失眠，所以有好的睡眠，大概率可以避免80%以上，精神疾病的出现。我们的生产力，思想，社会发展已经进入了新时代，但是我们的身体日期还停留在远古时代。很多时候，多放下一些欲念的追求。关注一下自己的身体，关注一下自己的灵魂，或许这才是我们人生真正重要的事。希望所有小伙伴和圆方一起
听党话，跟党走
学习时间
我们要坚持以增强人民体质、提高全民族身体素质和生活质量为目标，高度重视并充分发挥体育在促进人的全面发展中的重要作用，继续推进体育改革创新，加强体育科技研发，完善全民健身体系，增强广大人民群众特别是青少年体育健身意识，增强我国竞技体育的综合实力和国际竞争力，加快建设体育强国步伐。
——2022年4月8日在北京冬奥会、冬残奥会总结表彰大会上发表的讲话
