最近，我们在后台收到这样一条留言：

“KY 我最近特别郁闷，工作5年，感觉身体被掏空，除了一份固定薪资，也没有收获到什么。每天都在想辞职，但现在大环境又太差，理智告诉我不能裸辞，每天只能继续拖着一副没有心的躯壳、带着糟糕的状态去上班。

下班后状态也特别不好，总是憋着一股无名怒火，就想跟男朋友吵架。吵完架把男朋友也搞得情绪很不好，我内心也很后悔，整晚整晚睡不着，想自己怎么就变成这个样子了呢？我该怎么办呀？”

可能很多人都有类似的经历，在某一段时间感觉哪里都不顺：工作上频频出错，总被上级批评，情绪低落回家也没法调整好状态，对着伴侣、孩子发脾气，连带着家庭氛围也变得很糟，整晚休息不好，第二天又头脑昏沉地继续工作，陷入恶性循环的怪圈。

在这段时间，我们的自我、工作、到家庭、人际，好像全线崩溃……想调整自我，都找不到突破口，也不知道是为什么会让自己陷入这样的境地。

这是因为，在我们成年步入社会后，面临的大多是“复杂问题”，然而我们下意识的解法还是如学生时代一样，试图通过学习某些单项技能（如沟通、写作、情绪管理等）来解决这些“复杂问题”，结果通常是让自己越学越焦虑，对于所面临的负面状态依然无解。

生活教练Jennifer Berger提出了「心智模式」的概念，用以描述成年人对于理解自己所处复杂世界的能力。

自我意识发展到更高水平的人——或者说，发展出更成熟心智模式的人，能够在高度复杂的环境中理清自己的核心需求，不被环境变化盲目裹挟，坚定自己的选择；同时也能够灵活应对各种变化，在纷繁复杂的问题中找到真正有效的解法。

然而，遗憾的是，哈佛大学教授Robert Kegan的“成人发展理论”表明，只有少数人可以发展到更为成熟的心智模式。大部分人或者完全不能听取他人意见，只关注自己得失，不懂得换位思考，在人际交往中处处受挫而不自知；或者全盘接受他人意见，没有形成坚定的内在自我，因此很容易被外界言论影响，陷入迷茫、焦虑的状态，甚至于感觉自己一无是处，对生活消极担忧。

如果想真正能理解和应对世界的复杂性，我们需要突破原有心智模式的局限，改变自己思考问题的角度和方式，以更成熟的视角找到突破当下困境的方法。在面临生活中的压力与重要改变时，也能够以更灵活的方式坚定地朝目标前进，打破负面情绪交织的内耗漩涡，真正实现个人成长。

成年后，真正拉开人与人之间差距的，是心智模式的差异。而职场，是我们日常面临的各个场景中问题复杂度最高的一个，也因此其实是最好的心智提升“练习地”。

如果你正在陷入迷茫、焦虑的情绪内耗中，找不到自己的发展方向；如果你正在遭遇职场与生活的瓶颈期，不知道该如何突破；如果你希望能获得更成熟的心智模式，实现真正的成长，这里非常诚挚地邀请你来参加KnowYourself主创团队打磨近6个月时间推出的「21天心智成长营：如何低内耗地工作」。

在这门共练营中，你将会了解决定人最底层思维与认知的心智模式，并且评估自己当前处于怎样的心智阶段，有哪些优势和待改进之处；

同时，你也会理解在更成熟的心智模式视角下，该如何破解内耗焦虑、人际关系复杂、职业倦怠、职业发展遇瓶颈这些职场老大难问题；

整门共练营中，还设计了15+职场真实案例，与16+专业心理练习，让你学到就能用上，真正学会在现实场景中运用更成熟的心智模式来思考、应对问题；

除了工作场景，这套心智模式还能帮助我们在亲密关系、家庭关系、情绪调节等更广泛的生活领域获得全方位的成长。

本次21天心智成长营由KnowYourself心理教练落雁Anna主讲，全部视频课程和练习内容可永久免费回听复练，且包含3场落雁老师亲自直播答疑（每场90min）。

1期600个名额已被迅速抢光，为了回馈KYer的学习热情，我们特别申请将优惠再延一期。现在报名，还可享受同首期优惠200元，诚挚地邀请你立刻加入（由于老师档期调整，本期营后暂停招募，希望报名的小伙伴抓紧上车了）——

KY诚意出品 21天心智成长营

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现在报名，还可享受特别优惠200元

最后1期最后6天，限量招募600人

7.17立刻开营，扫码报名👇

在打磨内容的这6个月里，我们招募KYer对课程内容进行了多轮内测体验，大家纷纷表示：“不愧是KY出的课程，从心智模式的角度思考问题真的一针见血！学到的方法感觉解决了生活中很多问题，完全不只是一门职场课。”

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以下是来自内测学员的评价

而我们的1期心智成长营刚刚开营，已经收获学员们的广泛好评。有学员甚至感慨说：“感觉开课第一天，就突然醒悟了很多！” 还在犹豫的小伙伴们，千万别错过这次招募~（再下一期可能就得几个月后了）

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以下是来自第1期营学员评价

在本期「21天心智成长营：如何低内耗地工作」的第1部分，我们需要先一起了解心智模式是什么，定位自己的心智模式，并且了解不同心智模式者间是如何互相交流、互相影响的。理解心智模式，是打破内耗的基础。

这门「21天心智成长营」

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