每天这样吃饭,为什么≈慢性自杀?公众号新闻2023-07-11 04:07【写在最后】耶鲁大学医学院研究数据表明,人减少14%的热量摄入,可以减少衰老过程中的炎症反应,改善免息功能,激活潜在的寿命。但这并不是指我们应该一味少吃,在一般情况下,达到七分饱的状态是最好的。也就是对于食物的热情有所下降,进食速度变慢,但如果撤掉食物,就会忘记吃,并且在第二餐之前不会提前感到饿的时候。三餐中无论缺少哪一餐,都会对健康造成影响,保持正常的饮食,规律饮食才能真正做到养生长寿。参考资料[1] 李珍玉.不吃晚饭,易胖又伤身[J].养生保健指南,2020:1.[2] 宋莉萍.经常宵夜,易患反流性咽喉病[J].家庭科学,2014:26-26.[3] 研究称睡前吃宵夜会提高患心脏病及糖尿病风险[J].科学家,2017[4] “七分饱”可延寿?科学家揭示节食抗衰机制[J].《食品工业》,2020本文来源于微信公众号:较高端人类(ID:xinji656)用浪漫的方式带你重新解读这个世界,欢迎关注。微信扫码关注该文公众号作者戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。来源: qq点击查看作者最近其他文章