小医生随笔（8）| 三伏天养生

大家好，今年不同往年，也是近几十年来可以说是最为反常的一年。7月11日开始了三伏天的第一天，整个三伏天这次会持续40天，是对人体巨大的考验。人体这个时候会消耗很大，但也是人体自救、借天气间阳气起到调理治疗的绝佳时候。

三伏天大家要做到：

日常饮食减半，务必以汤水粥类为主，清淡到极致，忌口油腻荤腥。如果可以，最好是辟谷3-5天，否则未来几年极为容易生大病。白天多喝白茶，早晚各一次。

艾灸重点命门、神阙、足三里；同时务必补充喝红糖水，就是甘蔗水，这个是去内热养阴的好东西。增加有氧运动，可以跟我们一起早晚站桩静坐。早睡。

我们在欧洲、美国、加拿大及中国可以提供最高品质的野生艾、梅老的手工白茶、自己的手工甘蔗红糖。☘