宝宝下周吃什么？菜单来啦！
叮~新的周菜单已送达，营养均衡是宝宝生长发育的基本需求，吃得好，才有长高长壮的动力。
《中国居民膳食指南》指出我们每天的食物种类应该达到12种以上，每周达到25种以上。其中要包括谷薯、蔬菜、水果、肉蛋奶等等种类，我们添加食材的目的就是让宝宝能逐渐达到这个要求。
妈妈们可以参考菜单中的搭配方法，举一反三运用到配餐中。
具体做法和食材配比可以点击下方链接，搜索食谱名，即可解锁。
第一餐：胡萝卜鲜虾米糊
第一餐：青菜牛肉米糊
第一餐：土豆牛肉娃娃菜米糊
第一餐：小米黑芝麻山药糊
第二餐：奶香燕麦南瓜糊
第一餐：土豆牛肉胡萝卜泥
第二餐：土豆鳕鱼泥
第一餐：蛋黄米粉糊
第二餐：萝卜南瓜米糊
第一餐：番茄浓汤
第二餐：香橙豆浆
第一餐：蛋黄面线、香软土豆条
第二餐：Q弹鱼面、牛油果小汉堡
第一餐：小米珍珠面、胡萝卜格格饼
第二餐：银耳苹果粥、双色蔬菜糕
第一餐：丝瓜鲜虾粥、香蕉小饼
第二餐：肉丸香米粥、时蔬厚蛋烧
第一餐：南瓜山药卷、四季鱿鱼丸
第二餐：花菜鲜蔬面、胡萝卜猪肉肠
第三餐：奶香香橙蒸蛋
第一餐：香喷喷的牛肉粥、蛋黄南瓜蒸蛋、
第二餐：三文鱼米粥、土豆条
第三餐：烤橙子
第一餐：山药肉沫面线、银鱼土豆条
第二餐：奶香紫薯馒头、宝宝牛肉丸
第三餐：水煮西蓝花
第一餐：南瓜牛肉丸、豆腐虾肠
第二餐：紫薯发糕、山药猪肉条
第三餐：水果甜甜圈
第一餐：南瓜牛肉面线、土豆鲜虾排
第二餐：奶香小饼、银耳雪梨丝
第三餐：包萝卜瘦肉汤、番茄蛋饼
第一餐：缤纷疙瘩汤、秋葵酿虾
第二餐：菠菜双色馒头、蔬菜牛肉丸
第三餐：贝贝南瓜蒸蛋、水晶糕
第一餐：奶香米布丁、鳕鱼小酥肉
第二餐：羊肉手抓饭、丝瓜烙
第三餐：黑米红心糕、鲜蔬芙蓉羹
第一餐：早餐薄饼、宝宝炖奶
第二餐：肉松花朵饭、蔬菜牛肉饼
第三餐：苹果小饼、西湖鸡肉羹
第一餐：红薯甜甜圈、宝宝鱿鱼肠
第二餐：蔬菜小饺子、蓝莓爆浆蛋糕
第三餐：米饭鲜虾饼、金桔银耳羹
第一餐：双色鸡肉肠、西葫芦蒸蛋
第二餐：坚果葱卷、雪梨排骨汤
第三餐：山药面包圈、蛤蜊酿虾
第一餐：玉米豆腐饼、果蔬银耳羹
第二餐：豆角焖面、鸟巢肉饼
第三餐：双薯蒸糕、鲈鱼豆腐煲
第一餐：海苔蛋卷、南瓜肉沫豆腐羹
第二餐：黄金肉沫烩饭、低卡鸡肉饼、新鲜水果
第三餐：南瓜千层糕、彩椒鱼饼
第一餐：番茄肉面、南瓜曲奇
第二餐：鸡蛋米饭卷、枇杷酿肉、四季丸子
第三餐：藜麦面条、橙香鸡翅
第一餐：蓝莓山药小饼、银耳山楂羹
第二餐：杂蔬焖面、打卤蛋羹、新鲜水果
第三餐：照烧饭团、金桔牛肉
第一餐：雪梨南瓜粥、香酥鸡肉饼
第二餐：奶酪饭团、口蘑虾滑汤
第三餐：奶香烤馒头、裙带菜虾排
第一餐：欧姆蛋、菜肉大馄饨
第二餐：麻将凉面、脆皮鸡腿、杨枝甘露
第三餐：藜麦时蔬炒饭、金汤鱼柳
第一餐：奶油蘑菇浓汤、吐司肉饼
第二餐：丁丁炒面、柚子酱排骨、新鲜水果
第三餐：栗香鸡肉饭、萝卜丝蛋汤
第一餐：肉松吐司卷、豆腐肉圆
第二餐：蘑菇蛋挞、燕麦香梨糕
第三餐：鲜虾杂蔬粥、彩丝茭白
1岁以上的宝宝每天可安排3餐辅食，可以加入5-15克植物油烹饪食材
每种新食物建议单独添加，观察2-3天，如果宝宝无过敏现象可再引入另一种新食物；菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。
每日喝奶量在350-500ML左右
按此菜单安排全天食材可达10种，同种类的食材可以相互替换，3岁以上的宝宝可以适量添加调味料。
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