改变现在的性格，你会活得更轻松吗？

公众号新闻

2023-07-28 15:07

“我活得好累啊。”——这句话已经成为了我朋友，一位“新晋社畜”的口头禅。

社畜的劳累似乎不是什么新鲜事，有趣的是她对自己劳累根源的剖析：

“你知道吗，我觉得一切问题都出在我身上，我的性格才是万恶之源。”

“为什么这么说？”我很惊讶。毕竟在我的印象中，她是一个永远都温柔和善、善解人意的人。

“你不觉得我的性格非常不适合职场吗？”

图片来源：《今天不上班》

她接着说，“我本来就内向，结果让我一下子进入到一个全是陌生人的环境里和他们打交道。”

“我做事本来就不紧不慢，还总是想力所能及的做到最好，结果完全没办法跟上工作节奏还把自己搞的身心俱疲。”

“你说，我要是一个像你这样，又开朗又雷厉风行的人，该多好啊。这样我大概就不会这么累了吧。”

似乎在生活中，像我朋友这样对自己的性格“万般嫌弃”的人不在少数。

这往往发生在我们性格和环境“犯冲”的时候——比如，内向者需要快速融入新的环境或者参加聚会，外向者需要一整天坐在工位上独自处理工作；

细致缓慢的人被不停的催促、雷厉风行的人被责备不够细心严谨......

“犯冲”的时刻太多，就会让我们忍不住开始自我怀疑：

“为什么我会是这种性格呢？如果我能有所改变的话，情况会不会好很多？”

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性格是如何形成的？

神经学家保罗·罗伊(Paul Roe)认为，性格是“一个人进行思考的特定的思维模式，以及因此从事的特定行为模式”。从表面上看，性格可以通过一个人的情感、语言表现出来，在深层次上，性格也反映在一个人的价值观、信仰和期望上。

从开朗乐观到忧郁沉静，从大胆开放到谨慎内敛......性格是复杂而丰富多彩的。相信你在生活中，也绝对没有遇到过两个性格一模一样的人。或许有时你也会产生疑惑——为什么人与人之间的性格差异可以这么大？如此多样的性格，是如何形成的呢？

性格一部分来自于先天的性格倾向（遗传）。或许你听说过双胞胎实验的故事，对基因的研究也证实了这一点。据估计，在性格评分中，由基因引起的人与人之间的差异(或方差)大约在40%左右。

图片来源：《浪漫的体质》

但这并不意味着你的性格是无法更改的“出厂设置”。事实上，环境因素以及经验对性格的塑造远远大于遗传因素造成的影响。

在平等、鼓励自理自主的环境中长大的孩子往往会更有主见和责任心；

而从小被照顾的无微不至、被娇惯的孩子可能会更加的依赖并且自我中心；

被鼓励不断尝试的孩子可能会更为开放勇敢，总是被阻止独自接触新鲜事物的小孩可能会更加顾虑和胆怯......

一个人在孩童时期与社会环境的交流方式塑造了ta感知自我和世界的方式，这影响着ta在未来人生中的表现。

性格可以改变吗？

或许从定义上来看，人格特征是持久的。人格发展的相关研究也表明，在成年期，个体在外向性、亲和性和尽责性等特质上的评分是相对稳定的。

但很明显的是，从童年到老年的全过程中，人的性格也绝对不是一成不变的。

一个非常普遍的例子是，大多数人会在青春期经历自尊下降，而在青春期之后，他们的自尊水平趋向于升高。

在一份新工作中，一个人可能会因为守时和努力完成任务而受到嘉奖，这会促使他产生改变；处于一段新的人际关系或家庭角色中，也可能影响性格特征。

随着时间的推移，人们似乎也会变得更成熟，或者更适应社会，这在研究中得到了体现。

在年轻人中首次采集的性格数据，和在50年后再次采集的性格数据显示，诸如冷静(被认为与情绪稳定有关)和社交敏感度(与随和性有关)等特征有所增加。而一些重大事件也会对性格造成影响，例如，遭受虐待、遭遇重大事故、或目睹谋杀等等，都会留下难以抹去的疤痕并降低人们的信任。

那么，性格的改变只与年岁和阅历的增长有关吗？如果一个人想要变得更加的尽责、更加的外向或更宜人，该怎么办？

实际上，性格是可以通过自己的努力以及一些适当的练习进行改变的。

比如故意地和陌生人打招呼(对于想要变得更加外向的人来说)；或者是对自己进行心理暗示、并努力尽责的完成自己的目标（对于想要变得更负责的人来说）。除此之外，心理咨询也是一个十分有效的方法。

图片来源：《重庆森林》

在对性格有了大致了解后，我们可以回到最开始的问题上——如果我能改变自己的性格，那会更好吗？

事实上，性格并没有绝对的“好”或“坏”。那些让我们觉得难以应对的情境，也往往不是因为我们“不够好”，而更多是因为“不够合适”。即便我们努力的变成了想要的那种性格，也会发现：没有所谓的“完美性格”，每一种人格都有其独特的优势和缺陷。

因此，或许更有效的方法是：了解自己的性格特质，并寻找最适合自己的。

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参考文献

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Bleidorn, W., Hill, P. L., Back, M. D., Denissen, J. J. A., Hennecke, M., Hopwood, C. J., Jokela, M., Kandler, C., Lucas, R. E., Luhmann, M., Orth, U., Wagner, J., Wrzus, C., Zimmermann, J., & Roberts, B. (2019). The policy relevance of personality traits. American Psychologist, 74(9), 1056–1067. https://doi.org/10.1037/amp0000503

编辑：粥

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来源: qq

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