儿童零食标准已实施！给娃选零食，必须死守这5点！

你的儿时记忆中有没有这样的片段？

图片来源：科学家庭育儿原创

关于吃零食这事，可以说你的童年、我的童年真的都一样，现在养娃了也依然死守零食这道关。

不过，各位家长也不必谈零食色变，中国首个儿童零食标准已经正式实施两年多了， 给娃吃的零食又添了一道保障☟

 来源：每日经济新闻

依据这个标准，今天贴心科大大就教各位如何打赢“挑零食”这场通关局！

要想零食选得好，牢记标准不能少！

儿童零食和常规零食不同，它结合3-12岁孩子身体发育的特点，有专属的标准：

1. 少盐、少糖

强调过10086次的“拒绝重口味”，家长们在给娃挑零食的时候一定不能忘。

还不长记性？来看看高钠零食的罪行：

图片来源：科学家庭育儿原创

挑选硬标准：

每100g零食中钠含量低于100mg才适合宝宝，如果钠含量超过600mg/100g，就属于高钠零食，打死不能给娃吃。

接下来，高糖零食的罪行也有必要公示：

图片来源：科学家庭育儿原创

挑选硬标准：

选购时一定要盯紧配料表中“蔗糖、白砂糖、麦芽糖、浓缩果汁、葡萄糖”等字样，如果配料表前三位有这些，多半是高糖零食，要少给宝宝吃，或最好不吃。

2. 不能含有反式脂肪酸

脂肪摄入过多，容易致娃肥胖，然而反式脂肪同样要警惕！

图片来源：科学家庭育儿原创

挑选硬标准：

认不出反式脂肪不要紧，看这些代名词：植物奶油、植物黄油、人造奶油、人造黄油、起酥油、植脂末、植物奶精、代可可脂、氢化植物油...

零食包装上有这些字眼，果断拒绝！

3. 不能有防腐剂、人工色素、甜味剂

这类食品添加剂的罪状不可原谅：

挑选硬标准：

配料表成分越简单越好，纯天然成分越多越好。

如果配料表中排名靠前的是色素、甜味剂等各种添加剂，别犹豫，立刻拉黑！

4. 零食不能崩到小牙

这条标准可能听起来有点可爱，但绝对忽视不得！

图片来源：科学家庭育儿原创

挑选硬标准：

吃的零食形态尽量不要尖锐、突出，口感不能崩牙。

图片来源：科学家庭育儿原创

另外坚果类的呛噎问题也要重视，以免导致卡喉、窒息等严重问题。

零食外包装的设计也要考虑进去，可能会对宝宝造成割伤、划伤的包装选择要慎重！

5. 规避含有宝宝过敏原的零食

误食可致敏零食，宝宝就要遭大罪了！

尤其是一些坚果类、奶制品类，更要警惕。

如果自家娃有过敏史或明确过敏原，在给娃选择零食时一定多看一眼，是否有致敏成分！

那在符合这些标准的基础上，科大大测评了很多款宝宝喜欢的零食，其中未零家原果打浆的山楂卷、0糖爆米花、补钙补维C的棒棒糖，入选了我们的零食白名单！家长可以闭眼入！

原果打浆，添加益生元

一口吃进去苹果、山楂、蓝莓三种水果，营养多多

口感酸酸甜甜，不添加白砂糖

夏天给孩子吃，开胃增加食欲

点击下方“购买”按钮，29.9即可到手5袋↓↓↓

用天然椰子油烹制的爆米花

0糖、0反式脂肪酸

各个颗粒饱满，香浓可口

去电影院自备一袋，成分放心口味又棒

同样是29.9你就能入手5袋↓↓↓

这不是普通的棒棒糖

一根棒棒糖，含钙、含蛋白质，还有维生素C

专为儿童设计

孩子吃糖也不用担心摄入糖分高、长龋齿

拍3袋到手29.9，还附送汪汪队印章↓↓↓

当然，成分再纯净的零食，我们也要给孩子适量吃！

世卫组织建议：大于1岁的孩子每天3-4餐，根据孩子需求还可以在两餐之间增加1-2次零食。

这充分说明孩子吃零食无可厚非，但要有度！

小朋友抵挡不住零食的诱惑，就得需要家长来正确引导，把控好度：

1. 控制每天吃零食的总量

要让宝宝有个概念，每天能吃多少零食，比如1包或半包。

养成了习惯，就不会再去想多吃了！

2. 不能影响正餐

宝宝所需的营养来源主要依赖于正餐，零食不能影响正餐更不能代替正餐。

要和宝宝约定，饭前不可以吃零食！

3. 睡前不能吃

睡前吃零食会加重宝宝肠胃负担，影响睡眠质量。

而且晚上吃完零食睡觉，也容易出现蛀牙。

最好卧室里不要放零食，宝宝躺在床上准备入睡也好眼不见、心不想。

4. 别拿零食当奖励

用零食鼓励宝宝或一哭闹就拿零食哄，一定要杜绝！长此以往，宝宝就知道如何能获得零食，会成为惯用的“手段”！

另外如果宝宝闹着要零食，不给不罢休，可以试试转移宝宝的注意力：用玩具吸引或是带宝宝出去玩！

没有零食的童年是不完整的，我们不能剥夺孩子吃零食的权利。能做的只有给孩子提供健康的零食，让他们吃得健康且快乐！

广告