一个人最大的聪明:抱怨
本文已获授权 来源:富书(ID:kolfrc) 作者: 想想(富书作者)
之前看过一个新闻:
人大高材生王钰敏,因为工作压力过大选择自 杀。
生前满带愧疚地说:“最近工作经常出错,什么都做不好,对自己很失望。”
可,她明明很优秀。
她的的学妹回忆说:“钰敏学姐是个非常认真负责的人,有什么问题问她,她都会帮我,感觉很稳重、很温柔。”
在心理学上有一种说法,叫做“霍桑效应”。
人,在不良情绪的时候,给情绪找到释放的窗口,心情舒畅,避免更加不幸的后果。
而,人总是喜欢报喜不报忧,向别人抱怨生活 就会被贴上负能量的标签。
殊不知,一个人如果不懂得把自己的情绪正确发泄出来,一直憋着,总会憋出内伤。
在网上看过一个5岁小女孩哭着说自己委屈的视频,瞬间被她折服:
幼儿园里,老师发现一个小女孩突然哭了,赶紧问她怎么哭了呀?
她跟老师解释自己哭的原因:
“我今天也干了活儿,我也扫地了,他们干活,你就表扬了他们,我干活为什么不表扬我!”
之后,老师和她说了原因,并对她进行了表扬,然后安慰她不哭了好吗?
小女孩说:“我不哭了,我刚才真的很难过。”
接着,老师向女孩道歉没有及时表扬她,还问她,现在开心了吗?
她说:“这咋能不接受呢?都到这份上了,还能不开心吗?”
接着她又说:“你下次第一个表扬我行吗?以后我会表现更好。”
看到一个小孩子都能正确表达出自己的真实情绪,身为一个成年人,都自愧不如。
正确的抱怨,是我们一辈子需要去学习的能力,遇到负面情绪时,表达出来,才是明智之举。
有句话说得好:
“学会表达愤怒,是一种重要的自我成长,学会说不,学会表达愤怒,人生真的会变更快乐。”
开心快乐的人,一定不是一直闭嘴的人,正确地发泄吐槽,渐渐地稳定情绪,是一体两面,缺一不可。
看过这样一句话:
“解决情绪问题的第一步是,表达情绪,情绪的个人叙事,本质上是一场向内探索,情绪稳定是人格魅力之一,但不是唯一。”
有了不良情绪,不断地压抑,往往最后伤害的是自己。
之前看过一个新闻,一位母亲带着两个孩子,跳河溺亡。
在监控里,母亲怀里抱着一个,手边还牵着一个,三个人,决绝的走向河里,没有回头。
有不少网友,表示愤怒不理解,说她太狠毒,心理承受能力差,还带着孩子......
更多的人说,不是万不得已,哪有母亲愿意带着孩子一起赴死呢!
确实,逼死她的不是情绪冲动,而是内心的绝望无法表达。
丈夫常年不在家,她除了要照顾两个孩子,还要照料不讲理的婆家人。
面对婆媳矛盾,丈夫只会劝老婆忍让,安慰妻子:“你又不是跟我的父母过一辈子,你是跟我过一辈子,他们爱说什么就说什么,忍忍就过去了。”
而公公婆婆,每次吵完之后,并不会有什么明显的改变,还会将这些事情说出去。
一传十,十传百,在穿到她耳朵里时,就变成了:自己是一个坏媳妇,天天欺负老人,不仅赶老人出门,还诅咒他们早点死。
公公的打骂,小姑子的诋毁,再加上老公的不作为。
最后她在留下的信中说:
“我忘不了公公用桌子打我造成的伤害,现在手上还留着一道疤,有多少次,我和孩子被关在房间里,没吃的没喝的,最后连孩子都抱不动。
可是,我不敢也不想和老公说,我怕他担心没办法安心工作,所以我忍了。
但,现实说,我是清醒的。之所以走上这条路,不是一时冲动,我们夫妻的感情很好,但是我承受不了。”
她的委屈一直压在心里,周围也没有可诉说的人,最终不堪重负。
现在社会,只会一味地强调情绪稳定,不要抱怨,不要发脾气,要学会情绪管理。
可真正的情绪管理,不是什么都不说,打落牙齿和血吞。
在综艺《明天之前》里有句话,深以为然:
“情绪有时候也是一种动力,有时候如果你能正确看待负能量,它就像一种土壤,能从里面长出来东西。”
适度地发泄,不是胡闹,而是保护自己。
再乐观的人,也懂得寻找情绪的突破口,正确的表达,唯此才能一张一弛,心情愉悦。
面对不良情绪。
压抑是一种选择,但不是你的必需选项。
你可以选择压抑,但也要感受内心真实的需要。
如果心理承受不来,正确抱怨就是最好的回应。
有一句话说得对:带着情绪正常生活。
在《非暴力沟通》里讲过这样一个故事:
一对夫妻一起参加研讨班,在班上,太太对先生说:“我觉得我嫁给了一堵墙。”
丈夫听到话后,一动不动地坐在那里。
太太气坏了嚷道:“看!他总是这样,坐在一边,闷声不响。”
这时,卢森堡博士说:“你是不是感到孤单,想要先生多体贴你呢?”
指责并不会让别人留意你的愿望,反而增加距离。
只有正确的表达内心的感受和需要,才会促进情绪的好转。
情绪是自己的,与别人无关,忠于自己的感受,准确的表达,生活才会快乐,心中没有怨念,身体才会健康。
没有一个成年人是容易的,善待自己,正确地说出不满,爱自己,才不辜负生活。
看过这样一句话:
“有时候,一种情绪袭来,你没有听懂它带来的信息,或者干脆把它拒之门外,这种情绪就会一次次地反复来敲门。”
人,先读情绪,后管理。
情绪强大值得学习,乖,却不值得。
弗洛伊德说过:“未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了,有朝一日会以激烈的方式爆发出来。”
成年人有一堂必修课,叫倾听自我。
受了委屈,应该说出。
面对不公,应该指出。
心中有气,应该发泄。
真正的情绪自由,是有度而不退让,是平衡而不妥协。
余生不长,讨好自己,创造幸福。
作者简介:想想,富书作者,22岁,女,大学刚毕业,喜欢写作,相信成长与美好,期望和您分享我的感悟,新书《好好生活》正在热销中,和500万人一起升级生活认知,知乎、微博@富书,本文首发公众号:富书(ID:kolfrc),转载授权联系开白助理(看菜单栏)
长期忽略、压抑自己真实的情绪,不但无法实现真正的情绪稳定,反而容易危害身心健康。
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