这些食物助力肠道“润滑”,香蕉不在其中,若你常吃,为肠道健康加分!
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人是自然界最高级的动物,身体的构造非常复杂,身体的各个器官都特别的重要,而肠道又被称为第二大脑。
因为肠道内的神经系统可以独立完成接收信息以及传递感知的过程,而且还会做出反应,使人们能够产生感知觉。
所以肠道的健康特别的重要,只有肠道系统健康了,大脑系统才会健康,那如何判断肠道是否健康呢?今天我们就来了解一下。
如何看出肠道是否健康?
肠道与寿命有关系吗?
魔芋丸子串 | 拍摄 进击的多肉
药补不如食补
日常蔬菜功效一览表
01
大白菜——生津,益胃,养肺阴,清热利水。入胃、肺。
青菜、小白菜——养胃生津,泄热除积滞。入肺、胃。
菠菜——清肝解毒,凉血,润燥通肠。入肝、胃。
包菜——养胃益肾,利心气,通络散结气。入心包、胃。
苋菜——清热解毒,凉血止痢。入肝、大小肠。
韭菜——行气通经,活血通阳,温肾除痹。入心、肾。
芹菜——理气燥湿,平肝凉血。入肝、胃。
空心菜——利水渗湿,滑肠润胃,泄热止淋。入肺、肠。
生菜——清热降火,生津,疏利肠胃。入肺、肝、胃。
香菜——理气化湿,醒脾,解郁。
瓜菜类
02
冬瓜——清肺泄热生津。入肺。
黄瓜——清热解暑,养阴,润燥生津。入脾胃,小肠。
丝瓜——化痰通络,消肿去湿。入脾肺。
南瓜——补脾益气,充肌。入脾胃。
瓠瓜——去湿化痰,宽中理气。入肺胃。
苦瓜——泻火解毒,凉血清暑。入心。
辣椒——通阳散表,发汗去寒,除湿开胃。入心、胃。
番茄——养胃生津,和中消食。入心、胃。
茄子——解毒活血,消痈散结。入肝脾。
茎菜类
03
山药——滋阴润脾,益肾补肺。入肺、脾。
豆芽——清热生津,疏利三焦。入三焦。
海带——润燥化痰散结。入肺。
竹笋——清热化痰,升清化浊。入肝、胆。
洋葱——化痰散结,杀虫。入心。
花菜——宣肺通经,化痰散结。入肝、肺。
白薯——补脾益胃,润肺生津,消痈解毒。入肺、脾。
土豆——补脾益气。入脾。
藕——生津养胃,去瘀泄浊,凉血实脾。入肺、脾胃。
芋头——滋阴养脾,解毒散结。入脾胃。
白萝卜——生津润肺化痰,凉血,下气消食。入肺。
胡萝卜——养肝阴,补脾气,健胃消食。入肝、脾胃。
芥菜头——宣肺利气,化痰和胃。入肺、胃。
04
绿豆——清热解毒,解暑生津,利水消肿。入心、肝。
黄豆——补脾益肾,去湿消肿。入脾、肾。
豇豆——健脾行气,消积导滞。入脾、小肠经。
豌豆——益气和中,利湿解毒。入肝、脾胃。
赤豆——健脾去湿,解毒,消痈。入脾胃、大小肠。
蚕豆——健脾补肾涩精,利湿。入脾、肾。
扁豆——健脾去湿,解暑,和中止泻。入脾。
刀豆——温脾补肾,降逆下气。入脾胃、肾、大肠。
青豆——和中解毒,养胃润燥。入肝、胃。
菌类
05
香菇——温肾养胃,益元气。入胃、肾。
平菇——渗湿,利肠胃。入脾胃。
木耳——滋肾养阴,凉血润燥。入胃、肾。
金针菇——滋养胃液,补中润肠。入胃、肠。
银耳——滋阴润肺,益气生津。入肺、胃。
06
荠菜——清热凉血,利湿通淋,平肝疏风。入肝、胃、膀胱。
马齿苋——清热解毒,凉血消肿,止痢。入肝、大小肠。
蒲公英——清热解毒,消痈排脓。入肝、胃。
蔬菜营养很好,吃对才最好!
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