30岁后，建议你换一种活法

生活

2023-08-18 04:08

作者 | 和小畏

编辑 | 张罐子

责编 | 陈沉沉

你是否遇过这样的沮丧时刻——

自己定下的目标总是难以达成。

事情总是反复折腾，处处碰壁。

泄气，自我怀疑——“我什么事都干不好。”

然而，我学心理学越久，见的人越多，我就越体会到一件事：

很多目标，都是无法速成。

事与愿违，才是常态。

今天的文章，分享3个故事，送给因生活不如意而焦灼的你。

山重水复疑无路，柳暗花明又一村。

有时看似糟糕的碰壁，或许暗示事情正以另一种方式变好。

干不了「高级」

那就干点「低级」的

生活中，总有些看起来更高级，更值得的目标。

可它们却往往无法直接达成，而需要绕着弯才能达到。

两个月前，小M和男友分手了。

她很希望自己能放下对前任的敌意与愤怒，却怎么也做不到。

当她重新回顾这段恋情，总觉得是对方欺骗了自己。

小M越想越痛恨，想要去骂对方。

但是，身边的人都劝她这样做没必要。

“分了就分了，再骂也没有意义，如果真的很恨，那就把自己过好，这才是最好的「报复」。”

她也觉得大家说得有理。

比起「报复」，「过好自己」才是更正确、更值得做的目标。

于是，小M试图把精力放在自己的生活上。

然而，她依然忍不住想起过去的种种不甘，冒出想反击前任的冲动。

身边的好友也多次把她拦下，指责她这样不对，人要往前看。

这使得小M也很自责，她问我该如何平息自己这种冲动。

我想了下，说：“既然抑制不了冲动，那就骂回去呗。”

“可这样不会显得很low吗？”小M担心。

“既然你放不下，说明咱们就是凡夫俗子，那干脆点，就干点凡人干的事，想骂就骂。”

在得到了支持后，她整个人都来劲了，很快就制定了一整套报复方案。

不到两天，她就一气呵成地把所有的怨气都怼回去。

这样做到底是对是错，不同人有不同见解，但可以确定的是，小M舒服了。

过了没多久，她和我说，她感觉自己放下了，也能专心忙自己的事了。

为什么会这样呢？

其实很多人在成长上，会有一个常见误区：

总想一步到位去达到那个「更高的目标」。

在小M的故事里，「报复前任」和「过好自己」两个目标，无论怎么看，都是后者更“高级”一点。

所以，身边的人包括她自己，都会想去直接实现这个状态。

然而，这是极难的，甚至不可能。

小M只是一介凡人，恋爱也只谈了几段，会发牢骚、会抱怨、会计较，甚至和爱人相爱相杀。

这些才是正常的，不可能要求她像看破红尘的智者那样来去如风。

在她这个阶段，完全可以大胆、血气方刚、敢爱敢恨，做符合这个阶段的事情。

闹完了，发泄完了，自然就放下。

生活中很多事也是如此，如果直接奔着那个「更高的目标」去的话，往往只会不断碰壁。

这时不妨缓一缓，去做眼前那个看似「有点low」，却更符合自己当下状态的目标。

问题会解决

但未必按你想的顺序

有时候，一些目标看起来无比简单，理应立马完成才对。

可你费尽力气却依然无果。

这时，可以等一等，或许并非你不好，而是那个最佳时机，还未到来。

同事六六在去年转行，获得了心仪的岗位。

对她而言，这是一个新的开始，所以她定了很多提升计划，想要改头换面，开启新生活。

其中一项计划便是减肥：先戒掉甜食，下一步再运动。

然而，光是第一步她就卡住了，总是控制不住吃甜食。

为了让计划完成，她开始在座位上用便签纸写激励自己的话、让同事去监督自己，还和人打赌，如果被发现偷吃了，就罚钱。

然而，尽管方法用尽，六六还是办不到，这让她既泄气，又自责——

难道自己就是一个如此没有毅力的人吗？

她放弃了。

可到了最近，六六突然不知道哪来了动力停下了甜食，又是吃减脂餐，又是报健身房。

并且这一次，一点拧巴的感觉都没有，一气呵成地坚持了下来。

和我说起这事时，她也觉得很奇怪，不过细听下来，我发现了原因。

去年因为刚换新工作，她要处理的事情其实很多：

熟悉新工作、融入同事环境、还有参加业余的技能培训等等......

减肥仅是其中一项。

而大脑在指挥我们做事时，有个“潜规则”——

如果眼前要处理的任务太多，精力根本不够用时，

潜意识就会自动帮我们去识别哪些事情是真正紧急的，

然后集中力量去处理它。

相反，那些被识别为「非紧急」的事情，则会难以提起动力去做。

六六想戒掉甜食却办不到，正是因此。

在意识层面，她认为减肥是头等大事。

但潜意识却发现，眼前精力有限，适应工作才是当务之急。

如果兼顾减肥的话，就会导致两头都没处理好。

而到了今年，她工作越来越顺手了，精力也腾了出来，所以「减肥」自然就能排上日程了。

生活中，类似的事情其实很多——

当我们什么都想抓住时，可能什么都抓不住。

如果时机不对，无论如何用力，都难以有结果。

这时我们不仅耗费了气力，还容易倍感挫败。

因此，有些始终难以实现的目标，不妨往后顺延一下。

时机到了，一切便能顺手去做了。

问题或许没解决

但你也能变好

有的人会坚信着「只有解决某个问题，生活才会变好」，于是朝着方向拼命努力，但这样可能会让人深陷泥潭。

而其实，即使问题未解决，一切也能变好。

小宇是一位很焦虑的妈妈，咨询里，她和我探讨的话题始终只有一个：

如何让儿子能自觉学习。

她找了很多名师、学习材料、教育方法，可无论如何，三年级的儿子就是很叛逆。

不仅极简单的作业都拖拖拉拉，还处处和小宇对着干。

小宇几乎每天都忧心忡忡，因为她人生中最关心的事情，始终都在事与愿违。

我试图引导她放宽些，给孩子点空间，不过一直见效甚微。

期间，发生了一个意外，她出了车祸，我们的咨询也中断了几个月。

虽然没有构成生命危险，但也让她在医院躺了一个多月。

待我再次见到小宇，发现她性格大变。

最直观的是，说话语气没有之前那么急促焦虑了，再提及孩子学习，也平静了很多，仿佛变了一个人。

“这次经历对你有哪些影响呢？”我问。

小宇分享了一段体验，自己醒过来后，大家都欣慰地和她说：“没生命危险，太幸运了”、“活着就好！”

小宇躺着病床上时，脑海里在想各种各样的事——

如果稍微没那么幸运，我可能命都丢了......
如果我死了，那爸妈怎么办......
我还有一直想去旅行的地方，一直都没时间......

此时她想的事情里，几乎没有一件和孩子成绩有关的。

在一个瞬间，她突然意识到：

或许自己一直操心的事情，其实并没有那么重要，尤其是在生死面前。

生活中，活得烦的人，常常会把目光盯在一些事上，比如工作、感情、或孩子的学习，并为此焦头烂额。

在不知不觉中，我们容易误以为，这些事情就是生活的核心，只有把它处理好，生活才有意义。

于是，便会极力想办法去改变它、掌控它。

然而，无论如何费尽心思，事情失控却始终会发生。

其实，有时候一件事反反复复都做不成，未必是坏事，可能是在提醒你——

生活的重心并不仅眼前这一点。

康复过后的小宇，把更多的经历放在看书和旅行之上，孩子虽算不上自觉，但也能磕磕碰碰地保持成绩相对稳定。

小宇表示，反正自己能做的也都做了，剩下的，就看孩子自己了。

哪怕孩子并没有如她所愿变得那么自觉，但她学会了放宽心，学会了经营好自己的生活。

一步到位是理想，

兜兜转转才是人生

做咨询越久，我就越体会到一件事——

人的痛苦有两种，一种是遇到困难事件本身带来的痛苦；

另一种，则是无法接受愿望和现实的落差，导致的痛苦。

而不少时候，后者的痛苦程度，会远大于前者。

因此，一个人如何去面对「事与愿违」，很大程度上决定了Ta生活的幸福感。

曾经一位朋友分享她疗愈自己的方式——

每当生活不如意的时候，就去看名人传记。

其中一方面是去看，那些厉害的人，是如何面对人生困境的。

而另一方面，也是更值得深思的，则是看他们是如何面对命运无常的。

那些古今中外的名人们，他们有的出生名门望族、有的天赋异禀、有的抓住了时代的机遇，可以说是有着一副好牌。

但他们的人生，如意了吗？

我想起前段时间看的电影《长安三万里》。

里面以李白和高适等诗人为主角，讲述他们追逐理想，试图建功立业的一生。

然而，即使像李白如此有才，他一生想要在仕途上有所建树，可最终也未能如愿。

从这个角度来看，可以说是失败的，但这并不妨碍他的人生无比精彩。

高适几度去长安闯荡都无功而返，蹉跎半生，到了晚年才连续获得施展拳脚的机会。

而在看电影时，虽感到有遗憾，但却不会觉得压抑。

因为无论李白、高适，或其它诗人，他们无论在那个年龄，都在做着最真实沸腾的自己。

一方面，他们始终全力去活；

另一方面，也坦然接受命运的变幻。

前阵子我和朋友在一起吐槽生活的不如意，我打趣道：

“那些比我们厉害那么多的人，人生都有那么多不如意，咱们折腾一下，其实很正常。”

其实，今天的文章你会发现和以往不太一样，我并没有花太多笔墨去鼓励或给方法让你变好。

诚然，努力去追求生活变得更好，这本身并无问题。

可也需要记得一点——

「不好」也是一种常态，不必因为某段日子的事与愿违，而过分焦虑和慌张。

因为，你我都走在属于自己的「时区」里。

最后，分享一段我很喜欢的诗——

纽约时间比加州时间早三个小时，
但加州时间并没有变慢。
有人22岁就毕业了，
但等了五年才找到好的工作。
有人25岁就当上CEO，
却在50岁去世，
也有人迟到50岁才当上CEO，
然后活到90岁。

......

世上每个人本来就有自己的发展时区。
其实每个人在自己的时区有自己的步程。
生命就是等待正确的行动时机，
所以，放轻松！
你没有落后，
你没有领先，
在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都准时。