【健康】头发越晒越脆弱，最好的防晒是免费的？

在阳光的暴晒下，人们的头发颜色会略微变浅，尽管很多人喜欢这种变化，但其实变色是头发受损的标志之一！阳光中的紫外线会影响黑色素的分泌，所以头发颜色才会越晒越浅。

除了影响黑色素分泌外，紫外线会攻击头发的外层，头发的外层由一层层排列成鳞片状的角蛋白组成，过度日晒后这些角质层会“打开”，头发中的水分会过度蒸发。头发过度干燥会造成毛鳞片脱落，头发变得越来越干，发质也会变差。

为了防止发质损伤，是否应该选择带有紫外线过滤器的发油呢？这些发油通常价格不菲，并且宣称称可以保护发质和发色。然而目前还缺乏严肃的科学实验来证明防晒发油的有效性，唯一可以确定的是，这些发油中含有的许多防晒成分对海洋生物有毒。

如果打算去游泳的话，专家建议最好选成分较为天然的护发精油，比如“La Rosée”品牌的护发油，或使用不含防晒成分的产品，如“Hei Poa monoi”的产品。尽管这类发油没有防晒作用，依然有助于锁住头发中的水分，起到保护的作用。通过在头发上覆盖一层薄薄的油膜，可以限制角质层的张开和水分的流失。

使用发油的时候必须注意确保这些产品不会滴落到额头上，炎热的天气下，如果毛孔被油脂堵住，可能会诱发面部粉刺。

在护发产品的选择上，选择成分天然或相对简单的产品即可，无需选择可以有额外的保湿或滋养功效的产品，形成角质层的鳞片是死细胞，并且被紧紧挤压在一起，护发油成分不可能穿透毛鳞片，从外部“滋养”头发或者起到“保湿”头发的作用。

不过如果头发受损严重，毛鳞片之间的粘合被破坏，这些“滋养”或者“保湿”的产品就会派上用场。它们可以修补暂时粘合毛鳞片，顺滑头发，恢复头发的外观，但不会真正修复头发，所以需要经常使用。

此外，如果想要更好地保护头发，洗头不要太频繁。在海水中游泳后用清水冲洗就足以去除头发上的沙子和盐分，不需每次下海都用洗发水。

游泳时注意不要把头发扎得太紧，不管是把头发挽成发髻、扎成马尾辫和麻花辫都可能导致脱发。

最后，和保护皮肤一样，最健康和有效的方式是物理防晒，戴帽子或者头巾不仅可以保护头皮和发根，还可以减少头部皮肤晒伤的风险。头皮晒伤轻则蜕皮，严重的情况下会增加患皮肤癌的风险。