具备这个特质的人看似脆弱，却拥有实现人生逆转的天赋

最近在后台收到了这样一条留言：

“KY小姐姐，我其实有挺多困扰的。例如别人一句话，我能在脑子里想象出无数种结果，很担心是不是给别人添麻烦了。平时在学习时也很难集中注意力，因为一点声响和动静都会影响到我，只有一个人的时候才能稍微放松下来。而且我还很容易被其他人的情绪影响到，好朋友心情低落的时候，我不知道怎么回事，也会一整天都闷闷不乐，但自己身上并没有发生啥……因为最近在准备考试，我不想再这样一直容易受外界影响了，我该怎么做才好啊？”

看到这条留言，我想起以前也经常收到过许多类似的留言：“我总是想太多，我该怎么办？”、“为什么他们总是说我太敏感？我真的是这样吗？”等等......在这些话语中，我能感受到他们的苦恼，也能看到他们想要改变却不知所措的样子。

其实，像容易惊醒、更容易陷入情绪漩涡、更能感受到身边的细节、更容易受影响等这些诸多表现，很可能是跟高敏感体质有关。

实际上，高敏感人群比我们想象中的要多，Elaine Aron是最早对高敏感人群进行研究的心理学家。在她的研究中发现，有15-20%的人都属于高敏感人群（数据样本主要基于美国人）。也就是说有很多人都有着以上类似的困扰，所以今天想推荐【高敏感人群生存指南】这个测试给大家，让大家能够不再迷茫和困惑，能够好好生活。

其次，高敏感的人对自己的情绪也十分“敏感”，他们比一般人更能够觉察到自己的内在情绪状态。不仅如此，他们还对他人的情绪和处境十分敏感 (Borchard, 2010) ，因此他们在平时的生活和工作中比别人更能够同情他人的处境，以及同理他人的感受。

另外，专家认为，高敏感的人非常具有创造力 (Borchard, 2010 & Davenport, 2016) 。因为对于高敏感的人群而言，“创作”常常被他们当做是应对情绪反应的一种机制。许多作家、画家、音乐家等从事创造性工作的人都被发现是“高敏感”的人。

由此可见，高敏感对我们生活的影响是多方面的，并不全是负面的，我们完全可以在高敏感带来的“困扰”和“加成”之间找到生活的平衡点。

• 感觉敏感性也就是一种感觉风格，是指个体对外部环境刺激的反应风格和倾向。感觉敏感性高的人会更容易受到外部环境刺激。
  
  
• 人际敏感性指的是个体对他人的状态与情绪的觉察力，并根据这种觉知而产生相应的认知、情感与行为反应。人际敏感性高的人会通过对他人的觉察，影响自己的内在状态与人际互动。

这个测试很适合这样的你（符合一点即可）：

• 想要知道自己到底是不是高敏感的人
• 想知道哪些人不适合谈恋爱，提前避雷
• 想要提前知道自己在爱情中会遇到什么麻烦，提前准备
• 想要对自己的恋爱性格、优势有更全面的了解

➤ 我可以怎么做来减少敏感带来的困扰？

References：

Aron, E. N. (1996). Counseling the highly sensitive person. Counseling and Human Development.

Bernstein, E. (2015). Do you cry easily? You may be a highly sensitive person. The Wall Street Journal.

Borchard, T.J. (2010). 5 Gifts of being highly sensitive. Psychology Central.

Davernport, B. (2016). 10 Reasons highly sensitive people are highly valuable. Live Bold and Bloom.