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女朋友分手了,我在她的出租屋不敢放声大哭

女朋友分手了,我在她的出租屋不敢放声大哭

健康


真实的心理咨询是什么样的?欢迎来到「咨询室的故事」栏目。们每周收到来访者朋友的投稿,记录在咨询中的真实感悟,经来访者授权发布。今天的投稿来自一位匿名读者,一开始找咨询师想解决自己问题的他,在咨询进行到第三次时,被女朋友提了分手。



01

分手后,我在女朋友的出租屋不敢放声大哭


@匿名


选了很久的咨询师,我社恐很严重,出门买东西都会害怕,之前有过两次咨询经历,但是都只进行了两次被我主动放弃了,因为我不想让咨询师深入地去了解我,那对我来说很没有安全感。


那时我依旧很焦虑,只要开始咨询就意味着我要对咨询师「暴露」我自己,但是我十分想解决当时的问题,生活中没人可以知道关于我全部的这些事,有些是我不想说,有些是别人不愿听,十分想有个人能听我诉说完整的我。在进行了一系列筛选后,年龄、样貌、性别、咨询风格、地区等都是我仔细考虑过的。那时很害怕很紧张第一次的见面,为此担心了好久。


大概是进行了三次咨询后,我跟女朋友分手了,那时候特别痛苦,她提的分手,可是我觉得自己离不开她,无法接受,特别痛苦,特别难受,很是窒息,我构想了那么多我们的未来,想跟她一起创造我们的生活,想了很多办法来修复和改善我们的关系,可是她的一句分手,这些都没有用了,怎样也挽回不了,没有她的配合,我自己的力量是做不到的,很无助。


我那时在她的出租屋里,因为顾及她的室友,也不能放声大哭,只能憋着声音,默默流泪。一度想放弃自己,放弃这个世界所有的一切,那天晚上凌晨我给咨询师发了一条消息,没人可以说,我没有朋友,父母也不敢告诉,同学就更没有特别熟悉的了,能想到的人就只有咨询师。


▷ 《一天

她第二天一早就问我怎么样,需不需提前一些咨询,我很难受,难受到麻木,可她说我已经很勇敢和坚强地面对这次事件了。在后来的这段时间,我把她当作了救命稻草一般,每当绝望的时候,就想起来还有她,她还在咨询中间问我还好不好,我需要提前咨询也都能找她约时间。


后来她陪我度过这一段最难熬的日子,在我农历生日和阳历生日临近的时候,我说我这几年在外面上学,没有任何人记得我的生日,也不会给我过生日,家人也只是给我钱,就算是问候都很少。


可是我生日附近咨询的那次,咨询师给我准备了她种的花,和一些生日快乐的小装饰,就放在她的视频画面里,那是这几年来,或者可以说从小到大,第一次有人这样给我庆祝生日,没有钱和难吃的奶油蛋糕(我不爱吃奶油),就只是祝福和满满的心意。


▷ 《真爱至上

我几乎没有过在哪一刻或者哪一瞬间觉得自己的咨询师就是她了。是因为这么久以来她都一直在我身边,陪我经历了很多事情,她基本上都能接得住我的情绪,就算接不住,她会主动跟我讨论,哪怕她只是一位新手咨询师,哪怕她没有太多经验,可是逐渐地,她成为了世界上最懂我的那个人。再回想起来和她的咨询过程,很多记忆都积淀在心里,这些都是我们十分宝贵的经历,我很珍惜。

 



02

看见真实的自己,让改变发生


因为恐惧、害怕,所以没有继续表达自己。把自己的需要深深压抑在内心。


但那些失望的、被强迫的、被拒绝的、憋闷的感觉,并没有消失,反倒越来越强烈。甚至影响到日常生活,让我们困在无力感中,不知所措。


因为真正的需求,从没有被「看见」。


而心理咨询,就是一个让自己看见自己的过程。看见真实的自己,改变才有可能发生。


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首图来源:《一天》
作者:来访者@匿名
编辑:一个鸟人
责编:kuma

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