为啥都说秋天是备孕的好季节?
图片: 黄仔 | 撰稿: 六层楼 | 责编: 浮游炮
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大家早上好呀,这里是莓莓~
秋天已经到了,在这个秋高气爽的季节,后台关于备孕的咨询更多了。
▲图片来源:读者私信截图
莓莓非常理解大家想在秋天开始备孕的心情。 毕竟秋季温度适宜、瓜果丰收,营养补充得更全面,也更有利于母婴健康。
另外,从时间条件来说,分娩的时间正好是来年春末夏初,坐月子的时候气候适宜,妈妈和宝宝都会感觉更舒适。
这些优点,让秋季成为了比较好的怀孕时间。所以,在入秋之后,很多朋友在后台询问关于孕产的课程。
这个问题,我们还真的可以帮助到大家。目前「第十一诊室」已经联合多位孕产专家共同研发了「备孕-孕期-产后」的一系列课程,涵盖了健康、饮食、用药、运动等重要板块。
这些孕产知识,对每一个准备孕育新生命的妈妈来说,都很重要。
为了方便大家订阅,我们为大家精选了覆盖阶段最全的,订阅人数最多、好评最多的孕产课,姐妹们订阅之前不妨看看,总有一门课是适合自己的。
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六层妖塔:如何才能高效科学备孕?
作为一名经常在平台上科普女性健康知识的妇产科医生,很多人对妖塔老师都不陌生。
对于备孕,妖塔老师认为:「重视备孕是好事,只是重视并不意味着了解,想要高效并且拥有健康的宝宝,也是讲究科学办法的」。
从他多年的临床经验,以及通过咨询接触到的案例来看,很多人在备孕过程中常常陷入误区:
这些状况让人很痛心,也促使妖塔把多年临床上的诊治经验制作成《科学备孕全攻略》这门课程。
这门课能够帮助你解决这些困扰:
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《科学备孕全攻略》
涵盖备孕四大知识板块
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课程包括备孕四大板块知识,涵盖了备孕检查、营养及体重管理、备孕实操指导,用药安全问题,提高备孕效率。
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杨艳青:如何才能安全愉快度过孕期?
第二位要向大家介绍的是杨艳青医生。
杨医生不仅是三甲医院的一名副主任医师,还是协和医科大学的医学博士后。
杨医生在门诊会经常提醒来就诊的妈妈们:「你们同时肩负着自己和孩子的安全,任何的小问题都有可能存在着风险,不能掉以轻心」。
要知道,怀孕后面临着对自身和胎儿的各种担心和焦虑,是少不了的:
所以想要安全、愉快地度过孕期,你需要全面的孕期管理方案。
那么,这套由杨艳青医生和资深临床营养师王晓纯老师共同打造的《孕妈必备的健康管理课》朋友们一定要看看!
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助你顺利度过整个孕期
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课程涵盖了孕期常见病、孕期不适、异常情况、用药、饮食、同房、分娩等方面的问题,帮助孕妈安全度过孕期,顺利分娩。
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王晓纯:产后怎么做才能更健康?
第三位是王晓纯老师,作为资深临床营养师,王晓纯认为:「及时制定计划、补充营养和能量对于刚刚分娩后的妈妈来说是非常重要的」。
而且,生育完宝宝后,很多新手妈妈们都将重心放到了照顾宝宝上,对于如何进行产后修复却「一知半解」。
殊不知,从怀孕到生产,女性的身体会发生不同程度的损伤,很多妈妈们留下了「子宫脱垂」「漏尿」「盆底肌松弛」等问题,如果不重视产后修复,很可能会对以后的生活造成影响。
所以为了帮助妈妈们又快又好恢复至孕前状态,妇产科医生六层妖塔以及资深临床营养师王晓纯共同打造了《产后妈妈必备健康课》,给妈妈们提供全面的产后调理修复方案。
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《产后妈妈必备健康课》
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给你全面的产后修复+调理方案
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课程从产后24小时的护理开始,围绕「产后修复」「宝宝喂养」「产后营养饮食」「月子饮食安排」四大板块,涵盖了产后问题的方方面面。
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它能帮你解决这些问题:
产后如何快速修复身体?
侧切伤口/剖宫产伤口怎么处理?
产后恶露怎么应对?
盆底肌松弛怎么办?
产后脱发、便秘怎么办?
……
何耀辉:孕期和产后哪种运动更利于身体恢复?
第四位向大家介绍的是何耀辉老师。
孕期不仅要重视健康管理,还要坚持合理运动,这样才能控制体重,改善体态,缓解孕期不适,以及有助于顺产。
何耀教练认为:「孕期做好功课,减少不必要的身体破坏,生产更顺利,产后恢复也更快速」。
为了帮助孕期妈妈们,何耀辉老师专心设计,并且在孕期亲身体验过的这套孕期运动课,更加贴合孕妈们的需求,能够帮助你安全地度过孕期。
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《15分钟孕妈居家运动课》
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5节精讲+5节跟练+3节整合训练
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除此之外,产后带来的盆底肌松弛、漏尿、腰腹赘肉、背部疼痛、关节肿痛等,也需要通过针对性的运动方式帮助快速恢复。
产后妈妈可能会遇到下面这些问题:
产后如何快速修复身体?
侧切伤口/剖宫产伤口怎么处理?
产后恶露怎么应对?
盆底肌松弛怎么办?
产后脱发、便秘怎么办?
何教练说:「很多人错误的认为产后修复就是简单的减重,但其实这样并不能改善身体的各项机能,不仅延误了产后的黄金恢复期,甚至还可能进一步加重产后的不适症状」。
所以,「第十一诊室」与明星私教何耀辉教练合作,为产后妈妈带来了《明星私教的产后修复课》,课程是在何老师产后拍摄,非常贴合产后妈妈的身体状态,效果也更好。
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《明星私教的产后修复课》
高清视频,可投屏观看
12节精讲+12节跟练
适用场景:产后修复/产后问题
适用对象:顺产妈妈/剖宫产妈妈
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适用对象:备孕期女性
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