10个娃里9个都缺！这种营养会影响发育和身高，补起来其实很简单

糕妈总跟大家强调，饮食要均衡。

有些家庭只吃精白米，不吃杂粮、粗粮，这就很容易缺乏一些微量元素，B 族维生素也容易缺👇

有的家庭不怎么吃动物肝脏，觉得太腥。如果娃不爱吃胡萝卜、西蓝花这些蔬菜，就容易缺维生素 A👇

有些家庭习惯煮菜煮很久，会让维生素 C、叶酸流失一大半……👇

家里很难做到饮食均衡，再加上进了幼儿园后，并不知道娃吃了多少五谷杂粮、肉蛋奶制品。对照这个图看看，你家娃达标了吗？

家庭饮食习惯和娃挑食的问题，短时间是很难纠正的。担心娃营养不够，也可以用复合维生素来“救一下”。 其中维生素 D 一定记得给娃补充，它会促进钙吸收，让骨骼更强壮。

市面上很多复合维生素是给大人设计的，要么片剂太大不好吞，要么各种营养素的配比不适合孩子，所以我们很少给大家推荐复合维生素。

最近买手给我们找来了丽贵 L'ilCritters 儿童多维营养小熊糖，试吃一段时间后，发现它真的有点厉害。

挑食的饭渣们，各有各的挑法。想要营养全面，真的挺难。

比如前面提到容易边缘性缺乏的维生素 A ，它 1 颗里就含有 225 微克的 RAE（视黄醇活性当量），相当于一根 65.5g 的胡萝卜。

像维生素 C 这种营养素，1 颗就有 10mg ，差不多是橙子的 11 倍！

其实，像这种多维补剂，营养素并不是越多越好！宝宝的吸收能力有限，营养过剩不仅造成浪费，还会给身体添加负担。

这款软糖 0 人工色素、 0 人工防腐剂、 0 人工香精，可以放心给孩子吃。

说归说，毕竟是补剂，吃过量了反而对身体造成负担。所以丽贵特意做成了双层儿童防锁设计，防止一口气吃光光。我们建议，3 岁以上的娃每天吃 1 颗！

丽贵 L'il Critters 始于 1998 年，是全球儿童营养软糖市场的老品牌了，专为儿童提供全系列的膳食营养补剂。

优质的选材、严格的把控和独特的口感，赢得了广大专业人士的认可与推崇，也通过了国际上多个权威机构的认证。

这么一大罐，足足有 190 粒。按照一天 1~2 粒的量，能吃 3~6 个月。

这款维 C + 锌软糖中，每粒有 1.2mg 锌，吃完小熊软糖可能你的“饭渣”娃就变样了！

每粒还有 60mg 维 C，不吃蔬菜水果的娃，每天 1 粒就可以补足维 C 啦。

娃平时吃饭还不错、不担心缺维生素的，可以只补充维 D。

这款每粒有 400IU 的维生素 D3 ，每天 1 颗刚好满足孩子每日所需。

马上秋天了，日照强度会降低，维 D 还是要及时补充的。这款有樱桃、浆果、黑莓 3 种口味，娃爱吃还能促进钙吸收~