要是怀孕前，有人告诉我这些事就好了

图片: 黄仔 | 撰稿: 六团队 | 责编: 浮游炮

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大家早上好呀，这里是莓莓~

秋天已经到了，在这个秋高气爽的季节，后台关于备孕的咨询更多了。

▲图片来源：读者私信截图

莓莓非常理解大家想在秋天开始备孕的心情。 毕竟秋季温度适宜、瓜果丰收，营养补充得更全面，也更有利于母婴健康。

另外，从时间条件来说，分娩的时间正好是来年春末夏初，坐月子的时候气候适宜，妈妈和宝宝都会感觉更舒适。

这些优点，让秋季成为了比较好的怀孕时间。所以，在入秋之后，很多朋友在后台询问关于孕产的课程。

这个问题，我们还真的可以帮助到大家。目前「第十一诊室」已经联合多位孕产专家共同研发了「备孕-孕期-产后」的一系列课程，涵盖了健康、饮食、用药、运动等重要板块。

这些孕产知识，对每一个准备孕育新生命的妈妈来说，都很重要。

为了方便大家订阅，我们为大家精选了覆盖阶段最全的，订阅人数最多、好评最多的孕产课，姐妹们订阅之前不妨看看，总有一门课是适合自己的。

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六层妖塔：如何才能高效科学备孕？

作为一名经常在平台上科普女性健康知识的妇产科医生，很多人对妖塔老师都不陌生。

对于备孕，妖塔老师认为：「重视备孕是好事，只是重视并不意味着了解，想要高效并且拥有健康的宝宝，也是讲究科学办法的」。

从他多年的临床经验，以及通过咨询接触到的案例来看，很多人在备孕过程中常常陷入误区：

这些状况让人很痛心，也促使妖塔把多年临床上的诊治经验制作成《科学备孕全攻略》这门课程。

这门课能够帮助你解决这些困扰：

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《科学备孕全攻略》 

涵盖备孕四大知识板块

24节音频+文稿

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适用人群：想要高效备孕的夫妇

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课程包括备孕四大板块知识，涵盖了备孕检查、营养及体重管理、备孕实操指导，用药安全问题，提高备孕效率。

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另外想要订阅课程更划算的朋友们，可以看看这门组合课价值228元，国庆孕产福利大放送订阅立享7折159.6元！ios（苹果）用户在「第十一诊室 」微信公众号后台回复【同房备孕】即可订阅。

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第二位要向大家介绍的是杨艳青医生。

杨医生不仅是三甲医院的一名副主任医师，还是协和医科大学的医学博士后。

杨医生在门诊会经常提醒来就诊的妈妈们：「你们同时肩负着自己和孩子的安全，任何的小问题都有可能存在着风险，不能掉以轻心」。

要知道，怀孕后面临着对自身和胎儿的各种担心和焦虑，是少不了的：

所以想要安全、愉快地度过孕期，你需要全面的孕期管理方案。

那么，这套由杨艳青医生和资深临床营养师王晓纯老师共同打造的《孕妈必备的健康管理课》朋友们一定要看看！

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《孕妈必备的健康管理课》

16节音频+16节文稿+8张实用清单

助你顺利度过整个孕期

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课程涵盖了孕期常见病、孕期不适、异常情况、用药、饮食、同房、分娩等方面的问题，帮助孕妈安全度过孕期，顺利分娩。

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第三位是王晓纯老师，作为资深临床营养师，王晓纯认为：「及时制定计划、补充营养和能量对于刚刚分娩后的妈妈来说是非常重要的」。

而且，生育完宝宝后，很多新手妈妈们都将重心放到了照顾宝宝上，对于如何进行产后修复却「一知半解」。

殊不知，从怀孕到生产，女性的身体会发生不同程度的损伤，很多妈妈们留下了「子宫脱垂」「漏尿」「盆底肌松弛」等问题，如果不重视产后修复，很可能会对以后的生活造成影响。

所以为了帮助妈妈们又快又好恢复至孕前状态，妇产科医生六层妖塔以及资深临床营养师王晓纯共同打造了《产后妈妈必备健康课》，给妈妈们提供全面的产后调理修复方案。

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课程从产后24小时的护理开始，围绕「产后修复」「宝宝喂养」「产后营养饮食」「月子饮食安排」四大板块，涵盖了产后问题的方方面面。

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何耀辉：孕期和产后哪种运动更利于身体恢复？

第四位向大家介绍的是何耀辉老师。

孕期不仅要重视健康管理，还要坚持合理运动，这样才能控制体重，改善体态，缓解孕期不适，以及有助于顺产。

何耀教练认为：「孕期做好功课，减少不必要的身体破坏，生产更顺利，产后恢复也更快速」。

为了帮助孕期妈妈们，何耀辉老师专心设计，并且在孕期亲身体验过的这套孕期运动课，更加贴合孕妈们的需求，能够帮助你安全地度过孕期。

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《15分钟孕妈居家运动课》

高清视频

5节精讲+5节跟练+3节整合训练

可投屏观看

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除此之外，产后带来的盆底肌松弛、漏尿、腰腹赘肉、背部疼痛、关节肿痛等，也需要通过针对性的运动方式帮助快速恢复。

产后妈妈可能会遇到下面这些问题：

何教练说：「很多人错误的认为产后修复就是简单的减重，但其实这样并不能改善身体的各项机能，不仅延误了产后的黄金恢复期，甚至还可能进一步加重产后的不适症状」。

所以，「第十一诊室」与明星私教何耀辉教练合作，为产后妈妈带来了《明星私教的产后修复课》，课程是在何老师产后拍摄，非常贴合产后妈妈的身体状态，效果也更好。

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《明星私教的产后修复课》

 高清视频，可投屏观看

12节精讲+12节跟练

适用场景：产后修复/产后问题

适用对象：顺产妈妈/剖宫产妈妈

价值99元，国庆孕产特惠79.2元

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《孕产课四门大礼包》

价值406元，国庆孕产特惠243.6元

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适用场景：孕产期指导/赠送好友

适用对象：孕期女性

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不推荐订阅的朋友

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