【健康】心房颤动易引发中风 10招应对

2023-10-04 21:10

摘 要

    心房颤动会增加血栓生成的风险、引起中风，还可能导致心脏衰竭等，医师提醒，过度恐慌对病情无补于事。
    心房颤动会增加血栓生成的风险、引起中风，还可能导致心脏衰竭和其他并发症，绝对需要医疗介入。
    60岁以上族群每100人就有4人心房颤动，到了80岁就会提高到每10人就有1人心房颤动。迈入超高龄化社会，心房颤动会愈来愈普遍。心房颤动会增加血栓生成的风险、引起中风，还可能导致心脏衰竭和其他并发症，绝对需要医疗介入，呼吁民众把握10项预防重点，注意脸歪嘴斜、手脚偏瘫、讲话困难等7项症状，切勿掉以轻心。
    过度恐慌除了过犹不及，对病情也无补于事，以下是10件可以用来应对心房颤动的事。
    1.尽可能多了解自身的诊断
    了解可能导致心房颤动的原因可以帮助控制病情。心房颤动的一些危险因素包括︰高血压、有心脏病或心脏病发作史、糖尿病、睡眠呼吸中止症、心脏手术史、过度饮酒、抽烟等。
    2.明了自身的中风风险
    会增加心房颤动诱发的中风危险因子包括︰年龄超过65岁、心脏衰竭、高血压、糖尿病、中风史及血管疾病史。
    3.了解中风时的警讯
    如果出现脸歪嘴斜、手脚偏瘫、讲话困难，应该立即到急救求助。其他症状包括面部或四肢突然麻痹、突然变得混乱、行走困难或剧烈头痛，以上症状也不可轻忽。
    4.告诉家人病情
    因为心房颤动通常没有症状，所以家人不一定能理解你的病情。当你需要他们的时候，能够随时做好准备因应。
    5.适量的规律运动
    很多病人可能担心运动会使心房颤动恶化，但有规律的运动对心健康很重要。运动可以帮助减少心房颤动症状、降低休息时的心率、减少中风的风险、控制体重及减少患其他疾病的风险。
    6.破除性生活的迷思
    有些病患甚至家属会担心性行为可能引发心房颤动发作，引起不良后果。然而，适度合理的性生活对身心健康都有好处。如果在患病后出现勃起困难或其他性功能障碍，则需要告知医师，尽早处理。
    7.接受心脏复健
    如果心衰竭病患或心肌梗塞病患合并心房颤动，出院后可以考虑心脏复健疗程，有助于心脏功能恢复，同时减少日后出现问题的风险，提高生活品质。
    8.适当休息，避免过劳
    疲劳是心房颤动最常见的症状之一，可以是心房颤动本身或其治疗药物引起的。所以充足的睡眠、有规律的运动和健康饮食有助于缓解疲劳。如果认为与药物相关，请咨询医生，勿自行停药。
    9.避免诱发因子
    使心房颤动发作的触发因子因人而异，过劳、酒精、压力、咖啡因、焦虑、抽烟、疾病或药物等等都有可能使之发作。如果可能的话，应尽量避免这些诱因。同时，要学会测量自身脉搏，方便知道当下是否过快或不规则。
    10.健康饮食
    对心脏有益的饮食包括少吃加工食品，食用大量蔬菜、适量水果、少吃红肉、煎炸食物、含糖饮料等等。