看一个男人到底帅不帅，留个寸头就知道，而要检验男人猛不猛，公狗腰则是唯一标准！一个完美的公狗腰，要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造，提高核心区力量和耐力，这样才能任意驰骋！没有什么部位比坚实的腹肌更吸引人了！它不仅代表着健美、苗条，还有性的诱惑~如何快速虐出完美腹肌？相信每个健身者都考虑过这个问题，你也许也看过不少关于腹肌训练”干货“，但是否还是未能让你改变？
如果不会系统的训练腹肌，并且在操作不当的情况下反而还会起到反作用，混淆训练重点并增加损伤的可能性，比如腰肌劳损和腰椎间盘突出。“穿衣显瘦，脱衣有肉”是大多数女人心中完美的男人身材。可是上班后你会发现，十个男人就有八个肚子有赘肉，中年男子更是大腹便便，有腹肌的男人简直是“稀缺生物”！甚至很多健身爱好者都难以练出腹肌，特别是被问到你有腹肌吗？简直无法回答，好像没有腹肌就没有健身一样！
其实腹肌的专项训练是有技巧的，会练很快就能练出完美腹肌。今天送上一套专业的腹肌训练课程，由宝岛台湾知名教练亲自教学！让大家收获了平坦的小腹，如果练了很久还没效果，千万别错过这套最全的腹肌练习课程哦！
01通过这套课程你将学会什么？
●对腹肌功能原理的全新理解。
●刻画腹肌线条，增加立体感。
●减少腹部脂肪，干掉顽固小腹。
●腹肌动作选择和动作理解。
●家庭和健身房的训练动作分配。
●训练动作的节奏控制。
●强化和保持，让腹肌长久保留。
●知道怎么练，更知道为什么而练。
02适合人群
初级和中级训练者
想要打造腹肌线条的训练者
想要提高核心训练水平和腰腹肌力量的训练者
很多人在家疯狂卷腹仰卧起坐，除了腰酸背疼一点进步没有，原因也是因为不会练，基础的运动生理原理知道匮乏。那么与其浪费时间和体力，不如正儿八经学习一些基于大量真实经验的专业课程！
这套课程已经帮助上千健身爱好者改造体型，今天公众号送活动，是非常好的学习机会！
