看过一拳超人从秃变强,但没看过李小龙是怎么一步步练成魔鬼筋肉人的。
前些日子,冲浪时发现了一个秘宝:李小龙的运动计划。就冲这充满年代感的表格,以及密密麻麻的文字,咱姑且当做这是真的。每个人的力量负重都不一样,重量咱们就暂且放在一边,仅仅来进行这些动作!我想依李小龙尿性,有没有可能他的蹲是下面这种,并且还是带负重的…想要成为李小龙,光是这点训练量自然是不够的,除了日常健身以外,他还要训练各种拳击、搏击技巧…
据美式自由搏击倡导者乔·刘易斯所言,他可以把34公斤重的杠铃直臂水平前伸、收回,再伸出静止“锁住”杠铃时间达到20秒!还有人曾亲眼所见,李小龙将56公斤的杠铃水平前举并停留片刻。做过前平举的都能懂,可能将杠铃举起来不是什么难事,但想让杠铃在空中停滞,难上加难。建议大家可以尝试一下,从小重量开始,看看大家的极限在哪!他能够轻松将手指插进一罐未开封的“可乐”中,或者一个侧踢让45公斤的沙袋直接破裂。
尽管李小龙具有超乎常人的素质天赋,但他依旧保持着谦逊,并崇拜拥有超群身体素质的选手。他曾经写过:“训练不仅能提高体能,而且还能培养精神和感情,它需要智力和天赋的高度结合才能达到完美境界。”咱们可以看到他练腿练腹练肌肉,同样,他在锻炼时也不会放过任何一处关节。他认为发力首先要使关节强壮,击打时就能迸发强大力量。每当我感到惊叹不知用什么词语形容时,我只能说:respect!