面试技巧｜10种有效缓解面试紧张的方法

已经拿到面试的朋友离Offer就只有一步之遥了，即使充分准备了Behavioral Questions，看了我们的面试Tips、雷区和面经，紧张还是在所难免。我们在这篇文章里，就为大家准备了10个常用的缓解紧张的方法，帮助大家更自信地面试。

俗话说“有备无患”，面试紧张很大一部分来自于对突发情况的担忧：面试官的Behavioral问题我没准备怎么办？简历上第一个Project我没弄清楚，一旦被问怎么办？Technical太难不会怎么办？

这种情况的解决办法只有一种，尽可能充分地准备，我们也为大家准备了常见的面试问题、面试Tips、行业面试准备指南，方便大家有备无患。

很多On-Site的面试一次要面好多人，几个小时下来精疲力竭，因此面试前要吃得饱饱的，才有力气好好回答问题。

心理暗示比想象的要重要很多。不断对自己说“我能行！”“我可以！”之类鼓舞自己的句子，可以无形中化解紧张。所以在面试之前，对着镜子给自己一个自信的鼓励吧。

家人、朋友的支持、鼓励和肯定是治愈焦虑最好的良药，他们可以帮你找到自己的闪光点，让你找到自信。所以找朋友疏解紧张情绪也是个不错的办法。

大家都有在考完Final后，吃大餐、旅行、蹦迪的放松感吧？高度紧张的面试也一样，可以为自己设定一个奖励作为动力。一顿美餐？一场短途旅行？想追的剧？——这些可以暗示自己，熬过了面试，就可以放松啦！

“爱笑的女孩运气都不会太差”，不止适用于女孩子，男孩子也是一样。微笑可以让人心态变得更积极，或许还可以感染到Hiring Manager。

面试前听一些能让你充满能量和振奋心情的音乐，可以有效缓解紧张，有利于面试的发挥。

新鲜的空气可以让人感到放松和愉悦。所以，面试前可以到室外走动，呼吸新鲜空气，放松大脑，缓解紧张。

这是我们自己最爱用的，可以帮助大家在准备面试的时候有效缓解精神压力，高效准备：

Stop: 停止正在准备事情

Take a few deep breaths：深呼吸很多次，短暂地放空自己。

Observe：观察自己心理上发生的变化，并想想为什么会发生这种变化。比如感到十分紧张的时候，想想自己为什么紧张。

Proceed：继续专注地准备

S.T.O.P方法目的在于暂时放慢节奏，理顺思绪，以便于重新投入。

最后，我们要提醒大家，面试是一个双向选择的过程：你想找到合适的公司，公司想招到合适的员工。所以，这只是一次平等的对话。既然是平等的对话，即使不能像和朋友聊天一样放松，也没有必要过度紧张。

我们的学员们已成功斩获金融、咨询、数据等多个领域的Offer。能展示出的Offer只是冰山一角，这一份份实打实、沉甸甸的Offer，让我们团队的每一个人都倍感自豪。在未来的道路上，Offer帮会继续脚踏实地，用专业、诚信、用心的原则，助力所有学员的求职之路

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