人生于天地之间，自然界种种变化，必然会直接或者间接地影响人体。24节气、72物候变化，都跟我们健康息息相关。面对自然界的变化，老祖宗ZUI喜欢用食疗的方式养身。如“养身界祖师爷”乾隆帝，80岁还能上木兰围场打猎。他自己总结的十六字保养秘籍，最重要一项就是适时进补。意思是顺应时节变化，通过食疗、饮茶方式，养身养心。《千金要方》《伤寒论》等古老的医典都有写：养身之道，须顺时而为。顺应四时，适时进补，修身养性。有人会说，中医养身那么多讲究，我怎么记得住啊，更别提做到了。今天小编要给大家推荐一本健康日历，很实用，无需动脑，非常适合普通人日常养身。它是中医世家结合中医文化与生活经验，四代百年积累的养生智慧，内容落实到每天要吃什么、干什么、穿什么，都写得清清楚楚。
这套日历的作者陈允斌，四代中医世家传人，也是“中国简易食疗养身第一人”曾多次登上央视、湖南卫视等30多家媒体，讲授当代人的养生智慧。她写下多部百万册的畅销养生书，作品及食方多次被“人民日报”等各大媒体转载。这本日历就是她从中医和七十二物候的养身角度，手把手教我们每一天如何吃、如何做，如何自测健康，如何对症饮食……跟市面上的养身日历不一样，它能精准对照2024年天象气候和特殊要点。按照二十四节气七十二物候顺时提示，制定每一天的养身计划，真正做到应时对症。而且它是从2023年12月22日开始的，您可以提前10天使用日历。“善养身者，必养冬至”，冬至是一年养身的原点。真正的顺时养身，是绝不会错过冬至这个时间的。它教你抓住2024养身重点，“顺应当年当时种种自然变化”；2024年是一个湿土之年，养身重点是养肾、燥湿、清里。小寒开始，养身关键，上半月暖心、pai湿寒；下半月重点暖脾、护肝脏；
并专门针对2024年湿土重的特点给出六气保养食方——《黄帝内经》将一年的天气变化分为六个阶段——风、寒、暑、湿、燥、火（六气），它们相互作用，且每一气期间人体容易出现的问题都不一样，对此，允斌老师专门给出“六气保养方”（含膏方、汤方、粥方、茶方）来帮助大家强体魄，全都在日历中。冬至人体阳虚，喝肉桂奶茶；立夏头痛，吃天麻黄精炖鸡；大暑，食黄芪茯苓粥；小寒，吃糯米红豆饭……
这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验。大到如何预防问题，小到什么节气喝什么茶，内容一应俱全，你只管跟着做跟着吃就可以了，吃法决定活法！有读者称，“如此详细公布家族食疗的秘方，真实功德无量啊！”根据2024的天气变化，每五天一次，自查自测健康表，帮助我们及时、准确了解自己的身体顺时变化。记录睡眠、运动、天气、顺时饮食、今日待办、健康状况等。坚持一年，帮助我们养成良好的健康生活习惯，拥有自己的健康档案。它还是精华版的《黄帝内经》，可用一辈子的养身宝典。《黄帝内经》金句，白话文加以解释。每天几分钟诵读理解，一年下来大有收获！这套日历真就太太太实用了。每个家庭都值得备上一套。
如果你也一直对于中医养生感兴趣，想要用养生食谱的方式，为自己和家人调养身心，就选它。全本布脊锁线，全彩精装，给大家争取到“科学养身价”仅需79.5元！不到两张电影票的价格，全家都受用。一副好身体，胜过万贯财。强烈建议为家人和自己，备上这样一套养身宝典，随用随读，科学放心。
因为自然界不仅有24节气循环的小周期，还有年、世纪……为单位的大周期。《顺时生活》非常重要的一个内容，是预先提示未来一年气候对人体可能的影响、每个节气相比往年同期更易发的问题及对策。这是四代中医世家传人，依照黄帝内经的自然规律，结合个人对未来趋势分析而做出的预测。比如，2017年版日历，预警2018手足口bing；2020版预警2021年传染高发时间3-6月；2022版预警2023年从大暑开始突发超强暴雨……都非常精准对当下生活又很强指导意义。
2024年，农历为甲辰岁。根据《黄帝内经》和历代医家对甲辰的论述，我们可以把它称为“湿土之年”。本年度影响人体的致病因素，主要是寒、湿。关于2024年的养生注意事项、饮食方、本年各节气易发病提示等，在日历书中都可以按时令顺序查阅。建议您坚持做日历中每隔5天一次的72候反思自查，根据个人身体情况对症调养，更轻松有效地完成一整年的养生，让身体健康更上一层楼。如大寒到惊蛰，全年六气中的初气。重点是肝、胆，预防重点是皮肤、传染、头疼等。
全年71次自查，根据个人身体情况对症调养，让你和家人更精准有效地养身。如：冬至一候反思自测，记录冬至身体自查。然后直接翻阅到7月12日，将“是”的问题记录在分类项上，“冬病夏治”等明年夏天三伏天针对性执行。六气保养食方、节气食方的做法、376种养身草本植物及功效、175段《黄帝内经》精华内容及释义……农历、公历、二十四节气、七十二物候、节日与纪念，传统文化中的干支、五运六气、岁运、月相、时令习俗、诗词……妥妥的文化大百科！376幅古代经典本草手绘图，每天认识一味草本及功效，张张图片皆可收藏。在现代人看来陌生的各种中草药，却是古人庭院中的四季风景，饭桌上的三餐饮食，生活中的情感寄托，写作中的灵感来源……是取之不竭，用之不尽的瑰宝。能够把节气、物候与养生饮食融会贯通的日历，对任何家庭来说，都如获至宝。
可以这么说，这是一部集生命大道、祖先智慧于一体的传统文化手册。
而这本顺时生活日历，是陈老师多年来致力于推广顺时养生的实践版。通过简易的日历方式，将顺时养生的智慧渗入到我们每一天。我们只需每天翻一页，根据日历上指示的，简单调整吃饭、穿衣、睡觉等，就能实现顺时养身。如「健康提示」——根据当年当天需要注意的身体状况、饮食及生活起居。由于天象、气候等变化，不同年份在相同节气日期的饮食养身重点都有差异。「每日养身禁忌」——提醒我们不同时令、不同日子在养身应尽量不做或避开的伤身行为。比如到了芒种第二侯，推荐顺时饮食：咸鸭蛋、白茶、新蒜煮蛋、姜枣茶、茯苓茴香芝麻糕今日待办：佩香包、草药浴，今日养身忌：劳累、爬高……
按照节气变换，为家中的长辈、孩子，安排一日三餐和户外活动，增强体魄。可以说这是当代人修身养性、保养生命，不可不读的一部实用宝典。
年龄越大越觉得保持身体健康，才是对自己、对家人最大的负责。这套《顺时生活日历》不仅全面、实用，装帧也非常精美！采用布脊锁线，硬壳装帧，书脊处包细密的天然麻布，自然纯粹，利于您翻阅，不易损坏。内外封结合，外封高阶映画，质感舒适，内封特种纸裱壳，结实硬挺。内文全彩印刷，简约优美。整体设计精致大气、开本精巧，可家用，也可作为礼物馈赠长辈、至爱亲朋。*附赠24节气家传健康食方速查速用手册，将一年涉及的所有节气食方的原料、做法、注意事项一一悉数讲解。结构严谨、编排简约易懂、贴近生活，既能看、赏，又能记录实用的日历。我们只要跟着日历，每天学一个养生窍门，读完当天就能用得上。
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