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一天跑2千米,一周跑四五次,基本上就可以达到锻炼目标了。跑一次需要多少时间?慢的人15分钟左右,快的人10分钟解决问题。10至15分钟,一眨眼的时间,坐在沙发上发一会呆,刷一下手机,也不止这个时间。
我家附近有座公园,最近市政铺了一条彩色沥青跑道,跑步的人眼见多了起来。我觉得城市里要多建这样的跑道,家旁就有跑道,跑步的人就会增加。好处很多:跑道本身美观;跑步增强人的体质,这是一笔隐形的巨额国民财富,它提升工作质量,降低医疗支出;有些人带着孩子一起跑,这是好的教育和亲子关系;更重要的人,一个人如果能按计划天天跑个2千米,那么,在其他事情上,他一定能进化得有计划、负责任、能实现。
当然了,跑道再多,客观条件再好,也要一个人主观上想跑。今天是第230期“下周很重要”,制定计划就是主观上提醒自己,先做那些重要的事,它们未必会花很多时间,就像跑步,十多分钟即可,但没有计划,时间流沙一样流走,人的一生像处于沙漠之中,拥有很多沙子,却一无所有。

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