艺术联结心灵，疗愈迷失的你｜艺术入门&进阶超值组合

大家听到艺术疗法是否有过这样的疑惑：

• 是不是看我画画的姿势能分析出我的性格？

• 咨询师给我看艺术品，然后我的心情一下子变好了吗？

• 艺术家好像都有点怪异，艺术疗法是正经的心理咨询吗？

• 我没学过画画，也没有艺术天赋，这种疗法应该不太适合我吧？

  
  

诚然，艺术疗法似乎把看起来不靠谱的艺术家和靠谱的心理咨询师两种角色融合在一起出现在我们的视野中时，不明就里的人常常会发懵。

实际上，“艺术疗法”是一种靠谱的心理咨询的形式，如今在美国，已经普及到了大多数的心理咨询诊所。在各大综合医院、特殊儿童机构，甚至一些大学的心理辅导部门和公共学校中都能会有它。

艺术疗法虽然源自西方，但却更像一剂调养生息的中药，慢慢的进入你，再慢慢的打开你。它结合并运用人们本身无穷的创造力来帮助他们探索更深层的自己。

通过艺术创作的过程，你可以释放、转化和升华潜意识里的矛盾和心理上的情结，获得更高的自我执行力、自控力，从而达到更理想的生活状态和品质。

如果你也好奇当艺术融入到心理咨询中时，又会擦出什么样的火花呢？就跟我们一起来探索：

• 什么是艺术疗法？
• 艺术疗法在心理咨询中如何操作？
• 如何学习到系统、可实操的艺术疗法？

人们可以选择不同的媒材作为体验或感觉的容器，比如：

一个盒子可以抱持住感受；

一副曼陀罗画可以表达内在的整体感；

敲打黏土能够宣泄愤怒；

流畅的绘画能表达爱意；

用杂志中的照片可以创造出自我形象的拼贴画；

……

当感觉和体验被投放进艺术创作，释放的过程便自然发生了。

愤怒可以在色彩很浓重、很激烈的绘画中得以展现；

泪水被描绘，去释放强忍哭泣的委屈；

画出波浪形的线条，能够将一个人的恐惧，从身体转移到画纸上；

艺术成品也可以被撕扯、撕碎、弄皱和扔掉，象征性的表达压抑的情绪；

一般艺术疗愈心理咨询是45-60分钟，分为三个步骤：

1、引入

前5到10分钟是引入时间。

这段时间让来访者调整自己的情绪状态然后进入咨询状态。可以通过简短的对话或是小的绘画练习来过度来访者的情绪。

2、艺术创作

来访者会开始了自己的艺术创作的阶段，一般会维持在30分钟。

一般的心理咨询，咨询师会让来访者主导整个session。让来访者聊他们想要探索的话题，做他们想做的艺术创造。

普遍的情况下，咨询师是会根据来访者的症状准备有指导性的指示和媒材供来访者选择。

艺术本身就是疗愈。它给来访者提供了一种释放情绪的方式。

来访者在全身投入的过程中可以把负面的情绪转化到更积极的一面。这种释放方式大家在做运动，和其他艺术创作的过程里也可以体会到。

当来访者自发性的开始创作，咨询师会支持来访者当下的需求。此刻，来访者正在引领着咨询师进入自己的旅程中。咨询师要做的就是去见证来访者的每一步并且适时地给予帮助。

有时候艺术作品也可以提供有效的线索。

来访者表达在画纸上会呈现出自己当下的情绪状态。咨询师可以适时地根据画面的线索来探索来访者更深层次的需求，并给予心理咨询上的支持。

3、结束

在这个最后的10到15分钟时间， 咨询师会支持来访者表达自己对于这个创作的意义。

把来访者的画放在ta专属的地方,可以有助于来访者在咨询的最后进行对以前创作的回顾。这些作品会见证着来访者每一次的进步。

最后来访者和咨询师一起整理画室的过程是一个帮助来访者回到现实生活中的缓冲期，可以起到过渡的作用。

以上就是一个完整的session。

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