“父母的爱好复杂，我承受不起” | 如何淡化原生家庭的伤害，与自己和解？

来信@梧桐花下& Jude

家庭带给我最大的感触——是一种支离破碎又刻骨铭心的痛，是一种无力挣扎又难以抗拒的心酸。我和我的父母有一层无形的隔膜，和一道难以逾越的鸿沟。

我从小跟爷爷奶奶一起生活，父母在外工作。大概在六岁时，他们回来了，我才慢慢形成对父母的印象，日子过得还算平淡惬意。可惜好景不长，当时我经常听到他们争吵和看见他们打架，不到一年就离婚了。一切生活又回归到原点。

他们离婚后的第二年，最疼爱我的奶奶自杀去世了。那一次，我的妈妈回来了，回来参加奶奶的葬礼，可她在我身边还待不到一周，就急匆匆离开，我在田间小路追了她好久好久，抱住她，用力拉扯都拦不住她要走的脚步。之后我由爸爸抚养，爷爷照顾。

高中和妈妈有过几次短暂的相处。外婆告诉我，妈妈为了生我搭上了半条命，落下了永久的病根，又得到谁的疼惜？可当我想理解她，宽慰她时，发短信她不回，疫情期间，打电话让她在外注意安全时，她却对我说:“用不着你假惺惺的...”我无比伤心，止不住情绪，砸碎了手机。

我的爸爸，则摧毁了我们好不容易建立起的亲子信任关系。知道我伤心砸碎手机后，他忽略我的难过，指责我的行为。他还试过把我一个人丢在渐渐空荡的广场，那时我走过好长好长的夜路，那路上好像只有树，灯，和我一个人。

我高三时有天晚上回家晚了，让他担心了一阵子，但当看到我在地下室好好的（只是在哭)之后，就用很难听的话骂我。回家后，我还是止不住的抽泣，他却说:“你是死了爹还是死了妈，还哭什么...”我记得，那天晚上头很痛，很痛。

我从没有否认过父母的爱，只是他们的爱好复杂。那些所谓的爱，太沉重，我承受不起。我要怎样才能慢慢淡化这些巨大的创伤呢?

解忧咨询师

解忧咨询师

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咨询师回信——

你好，这位姑娘，看了你的留言，我感到很难过。

我似乎看到了一个在恐惧中成长的小孩，妈妈无力保护她，爸爸是施暴者，她在被家暴时是那么的无助又那么的愤怒，但在那时除了隐忍痛恨父亲又能怎么样呢。

在这个孩子逐渐长大后，她也逐渐习得了用愤怒去应对外界和自己。

我在想，在你心里，不止是对外界有愤怒的，同时你对自己也很愤怒，而这些愤怒在你的意识里和潜意识里来回的搅动，早已经团成一团黑乎乎的东西，这些黑乎乎的东西在你遇到刺激性事件时，出来兴风作浪的影响你的行为。

所以，我想想要解决你目前的困境需要你重修两个关系：

一个是自己和自己的关系。打开你的心，去疗愈自己，看见理解自己，接纳那些你不能接纳的部分，最终真的爱上自己，和自己和平相处。

另一个是自己和心理上父母的关系。

我们每个人都会有一对“心理上的父母”，这对心理的父母会让我们委屈、愤怒、失望、紧张、痛恨、渴望等，我们和他们的关系是我们和其他人关系的模板，这个模板是什么样的我们和外界的其他人的关系就是什么样的。

如果这个模板阻碍你的发展和享受现在的生命，那么去修改这个模板是最有效的改变措施了。否则的话终其一生我们都会被这个模板影响着。这是我的一点小建议，希望对你有帮助。

另外改善与自己的关系和与心理上父母的关系，你都可以通过读书、学习心理学、心理咨询来完成。祝你好运，走出目前的困境，过上你想过的生活。