30岁确诊成年人多动症，差点害我丢掉工作
编者语：经常会有读者问我们，多动症会有哪些表现？我怎么知道自己或者孩子是不是多动症呢？如果你怀疑自己或孩子有可能是多动症，一定要去正规医院诊断，而不能单凭一些网上的测量工具，就给自己诊断。
今天，跟大家分享一个成人多动症的故事。当然，每个人的具体表现会有所不同，并不是所有的成人多动症都会让房间乱到极致。
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作者：Maggie。
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你是家里很乱的那种人吗？
偶尔想收拾可是很快就被别的事情耽搁了，衣服随意扔在沙发上，丢三落四永远找不到要用的东西，这样的生活是不是显得挺loser的？
在日本热播节目《可以跟你去你家吗》中，一个接受采访的女生给出了让人惊讶而又鼻头一酸的答案。
深夜，正在街访的主持人遇到了一位叫理惠的女生，当被问到能否跟她到家里看看时，她不好意思地挠挠头，反而开始小心翼翼地征求主持人的意见：
“我的房间脏得有点不能让人进来，真的不像是正常人住的房子，这样没问题吗？”
以下节目图片均截自微博@日本沙雕日常
回家路上，她介绍自己今年21岁，就读于日本顶尖名校东京大学的文科三类，深夜回家也是因为刚才去附近的卡拉OK租了一个便宜房间去学习，“因为在家没法工作”。
迈入理惠的房间的那一刻，主持人和看节目的观众们都震惊了。
01
房间脏乱差像个垃圾场，
她却说自己“已经很努力了”
理惠的家位于一栋高级公寓中，进门前，她请求主持人稍等十分钟给自己时间整理一下。
然而推门进入的主持人依旧看到了这样的景象：
门口被纸箱和杂物堵死，必须高抬腿跨过障碍物进入。
房间肉眼可见的每一寸地板上都堆满了东西，连节目嘉宾都忍不住发出“啊这……”的感叹。
这个小房间大约有16平米，每月房租9万日元（折合约5787人民币）。
床铺紧挨着一张堆满杂物的小书桌，而书桌背后不到一米之外的房间中央放着冰箱，杂物甚至喝完的饮料瓶全都堆在房间各处——而别忘了，这还是她“紧急收拾”了十分钟之后的结果。
相信很多人看到这儿会忍不住皱眉头：房间怎么能乱成这个样子？生活在这种环境里难道不会难受吗？
让人惊讶的是，理惠坦然地回答：“其实我已经很努力了，非常努力过之后房间才是这个样子。”
她说，自己患有注意力缺陷多动障碍症（ADHD），“无法集中精神做事情，很容易冲动，一想到其他事情就会扔掉手上的事情去做别的。”
就在节目录制过程中，本来想要放到冰箱里的冰激凌，也因为在此期间注意力不断转移而最终扔在角落被遗忘了。
理惠形容ADHD带给自己的症状：“感觉身体里一直有只虫子，身体不动的话会难受。”
生活中，ADHD也在严重影响着理惠：中学时在学生社团被学长骂“听人说话的时候安静点!”，大学一节课105分钟根本不可能安静听完只好早退，被朋友疏远，甚至被说“碰了你就会被传染细菌”……
但小时候的理惠，一直以为这些都是自己的原因：“我以为大家都是这样辛苦地忍耐着生活的，以为这是正常的。”
直到大一就医确诊ADHD后，她才对自己的症状有了全新的认识。
而看似脏乱差的房间，其实也是理惠试图与自己的ADHD更好地共存的方式：
晾衣架、洗衣机和衣柜放在一起，才能中途不受干扰地完成洗衣服和收纳的任务。
也是看似不合理的“床-冰箱-门”的布局形式，才能让自己更加没有压力地完成起床、喝水、换衣服出门这一系列日常活动。
同样，理惠还结合自己擅长的学习形式，成功考上了东大：
“比如考历史时，别的学校的考题更看重具体的年号、战役名字之类的信息，但ADHD让我根本没办法记住这些，考早稻田大学也因此落榜了。
东大的考题就更重视框架和原因分析，而我正好很擅长读文章，能以故事的形式理解掌握这些信息。”
回想一下，你的生活中是不是也常有相似的时刻？明明设定好了计划却很难完成、即使有重要的事情也很难长时间坐着不动、常常丢三落四却总也改不了、走神更是常家便饭……
很多医学、脑科学等相关领域专家提醒：你可能不是单纯的“懒惰散漫”，而是出现了注意力缺陷多动障碍症ADHD。
02
“30岁确诊成年人多动症，
它差点害我丢掉工作”
大多人对“注意力缺陷多动障碍”这个名字很陌生，但也许你会更熟悉ADHD的另一个名字：多动症。
社会大多对此有刻板印象：“多动症？那不是小孩才会得的吗！”
但在我国，成年ADHD的患者数量保守估计已超过2000万，且4.5%的成年人都有可能出现ADHD的症状。
图源B站@Psych2go中文站
ADHD通常表现为难以集中注意力、容易分心健忘，或是极其亢奋多动、常常有冲动行为，而更多患者属于两者结合的类型。
其中，成年ADHD患者常常会遭遇更复杂的症状和表现，甚至因此严重影响正常的工作和生活，或是引起抑郁症、酗酒等其他问题。
图源Verywell mind
注意力缺失领域专家爱德华·哈洛韦尔曾在《分心不是我的错》中指出：“成年ADHD患者追求刺激，常常有好几个计划同时进行；
他们总在忙，却很难真正完成任何事，因为他们很会拖延；他们经常情绪不稳定，很容易生气，记忆也常出现很多漏洞。
这种个性不仅会对他们造成职场上的困扰，还会对与人的亲密关系造成困扰。”
尤其是在一些对脑力、细节要求高的行业，ADHD带来的往往是“灾难性”的后果：
一篇媒体特稿就曾提到一位在银行工作的ADHD患者，因为难以集中注意力而常常在文件上多写或少写一个“0”，好几次险些酿成大祸。
03
与ADHD战斗的日子里，
他们找到了属于自己的天地
尽管如此，ADHD不一定会彻底“摧毁”你的人生：
正如考上东大的理惠一样，很多行业响当当的“大牛”们其实也都是ADHD的确诊患者。
虽然生活中面临着种种困难和障碍，他们依旧找到了和ADHD共存并“发光”的方法：不要勉强去做无法做到的东西，而是用自己可以的事情代替。
创纪录拿下28枚奥运奖牌的著名游泳运动员菲尔普斯，9岁时就被确诊ADHD，被所有老师抱怨“上课完全不能集中注意力，什么都做不成”。
为了帮他释放无处发泄的精力，妈妈黛比开始挖掘儿子的运动技能。
持续十年，菲尔普斯每天都会到游泳馆训练，甚至连圣诞节也没有缺席，而随着他游得越来越快，他也越来越能控制自己的情绪和旺盛的精力。
他曾自己在采访中感叹：“游泳让我成了一个完全不同的人。”
著名游泳运动员Michael Phelps
而在商界，《今日心理学》（Psychology Today）上一项研究显示：患有ADHD的人自己创业开公司的概率是其他人的三倍。
维珍航空的创始人理查德·布兰森就是一个完美的例子，患有ADHD的他16岁就创立了自己的第一家公司，“我懂得如何不被那些细枝末节困扰，这样可以后退一步有更好的全局观念。”
那么，如何迈出和自己大脑和解的第一步？
所有的过来人都强调了同一件事：摒弃刻板印象，寻求专业诊断和治疗来正视自己。
不要因为怀疑自己有相关的症状就疑神疑鬼，给自己下诊断书；更不要简单断言自己的症状只是“懒惰不上进”，而耽误了合适的防治机会。
同样受到ADHD困扰的Maroon 5乐队主唱Adam Levine就在一场呼吁成年ADHD患者积极寻求治疗的公益项目中用自己的亲身经历号召大家：“寻找专业的帮助，学会掌控你的ADHD！”
04
写在最后
但现实中，ADHD成年患者们却常常要同时与自己的大脑和周围人的成见作斗争。
被大家亲切地称作“罗胖子”的罗永浩也是一个成年后才确诊的ADHD患者。
在此之前，关于他“脾气暴躁、反复无常”的传言在网上疯传：开会时坐不住、与人起争执后砸垃圾桶砸电脑、暴怒时高声骂人……
而即使在罗永浩公开介绍了自己的病情后，他的ADHD也成了很多人眼中的“污点”。
曾经有报道故意省略了ADHD等关键词，暗示罗永浩的种种怪异行为是有精神病，对这种病症的污名化溢于言表。
已经小有成就的名人尚且要遭受这样的评论指责，更不要说我们身边默默与自己的病症作斗争、努力融入日常生活的普通患者们。
虽然ADHD至今仍未有治愈的方法，但或许我们可以从认识层面开始，丢掉伤人的刻板印象，对那些苦苦挣扎的患者们说一声：
我看到了你的痛苦，我看到了你的努力，辛苦了。
参考资料：
https://www.bilibili.com/video/BV1EZ4y1N7jh?from=search&seid=13263908412728188782
https://www.medicaldaily.com/11-biggest-myths-and-misconceptions-about-attention-deficit-hyperactivity-disorder-356008
https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/facts.html
https://www.verywellmind.com/adhd-symptoms-4157281
https://www.verywellmind.com/the-diagnostic-and-statistical-manual-dsm-2795758
https://www.ted.com/talks/jessica_mccabe_this_is_what_it_s_really_like_to_live_with_adhd_jan_2017
https://mp.weixin.qq.com/s/IdGWTCuEa-7cQ1RT4ywwlA
https://book.douban.com/subject/6516304/
https://www.zhihu.com/question/35278095
https://www.additudemag.com/michael-phelps-adhd-advice-from-the-olympians-mom/
关于孩子是否要去诊断，
一旦被确诊，家长怎么跟孩子解释？
家长如何在家进行行为训练？
是否要服药？
怎么跟老师沟通孩子的问题？
……
这些棘手的问题，在惠之老师新书《家有多动症孩子：父母教练手册》里都有非常详细的讲解。
这本书将手把手教你养育ADHD孩子！
专业前沿的理论+实用的方法，
帮助每位父母成为孩子的人生教练！
精神科医生、心理学家、ADHD教练和孩子家长，背书推荐
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作者：Maggie。
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认识ADHD-因你独特，所以传奇
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