21岁成为Keep首个「终身会员」，6年里她用了什么丝滑小连招？

大家中午好☀️~今天讲故事之前，先吃 K酱 一记安利吧！🔽

成为 Keep 「终身会员」是一种什么样的体验？🤔

她最有资格回答。⬇️

近期， Keep 发起了“有 Keep 陪伴，运动不孤单”的用户故事征集活动， K酱 根据最好玩、最感动、最有意义三个维度寻找到了最打动我的故事。最终，微博名为@贸大在逃硕士的 Keeper 获得了「终身会员」，成为“运动界锦鲤”🎉。

↕️滑动查看锦鲤的故事

K酱 也在第一时间与该用户取得了联系，了解了她与 Keep 的故事，希望“锦鲤”的正能量感染更多 Keepers ✨。

@贸大在逃硕士（后文请让 K酱 用‘锦鲤’来称呼） 现在是一名大三的学生， Keep 陪伴了她目前为止人生的所有重要关卡——中考、高考、大学再到当前的备考研究生， Keep 始终陪伴（Keep ID : road路在脚下）。

第一次用 Keep 是在2016年🏃‍♀️

“锦鲤”同学第一次接触到 Keep 是在中考结束以后，初衷和很多用户一样，想减肥。整个暑假， Keep 上的马甲线教程，“一天练三次，咔咔练！”最后如愿携带着马甲线和高中的新同学见面了。

马甲线，助力她在新环境里，成为了最受欢迎的女同学。“当时，我们班同学特别羡慕我的马甲线。因为筷子腿、马甲线正流行，大家都很想拥有。所以，跑来问我方法，我就把 Keep 推荐给他们，以及安利大家在 Keep 上练什么内容，哪个达人的方法最好。”

当前，“锦鲤”同学还有一重身份是运动博主。追溯起来，用 Keep 锻炼铸就的这段经历，或许是她的职业启蒙。

由于高中三年无法使用手机，“锦鲤”同学暂时搁置了一下 Keep APP ，直到高考后的暑假才又开始重新打卡。此后， Keep 就成为了她日常生活的一部分。

让 K酱 印象比较深刻的是，“锦鲤”同学与 Keep 的故事，来自于以下几个方面。首先， Keep 帮助她变自信、变快乐、变自律了；其次， Keep 在她人生低谷烦闷时，“陪伴”左右，有助她满血复活的功劳。

三公里、五公里、十公里再到半马，从运动新手到 Keep 站内的运动高阶课程，“锦鲤”同学增强的不光是体能，变化的不仅是外形，最重要的还有性格和自律能力上的加强。

“以前我很不自信，别人不来和我说话，我几乎很少主动，就更别提和陌生人打招呼了。但是有了运动习惯以后，我似乎一下被打开了。竟然会在操场跑步的时候，拍拍陌生人的肩，为他们加油。”

这个变化，“锦鲤”同学的父母也感受到了。“以前她回家就是呆在房间闷头学习，亲戚朋友来，也不会主动说话，比较内向。后来，我们发现她早上会出去晨跑，一路跟邻居打招呼。还带着妹妹在家里一起用 Keep 锻炼。人变得开朗多了。”

“锦鲤”同学告诉 K酱 ，这种变化背后，是她接收到的正向信息使然。她自打开始运动，去操场跑步，以及在 Keep 社区内，都会有朋友过来询问她运动的相关技巧，比如跑步如何提高心肺、配速，哪位达人的运动课程最有效等等。“高中时期，完全不会有不认识的人跟我聊天，就别说交朋友了。”

在“锦鲤”同学看来， Keep 就像一枚社交货币，它让一个陌生人，在还不认识她的时候，对她有了一个积极阳光、热爱运动的标签判断，“有了这个正向的判断，人家会很乐意来跟我做朋友。”

收集 Keep 的跑步奖牌，也是“锦鲤”同学的一大乐趣。“这个成就感比买漂亮衣服、护肤品、用最新款的手机还来得强烈。”她回忆，“我是我们班第一个晒 Keep 奖牌的人！我发朋友圈之前，大家都不知道还有这么新颖、好看的奖牌。

他们觉得很潮，所以都跑来问我，怎样才能拥有。”得知 Keep 的奖牌，需要参与平台跑步🏃‍♀️、骑行活动🚴‍♀️，才能赢得，“大家会觉得我好厉害啊，甚至以我为榜样，成就感太足了！😄” Keep 赋予的自豪感也让“锦鲤”同学在坚持运动这件事上有了更大的动力。

“也有女同学觉得奖牌好看，想拥有奖牌。但可能心肺功能、或者是跑步技能跟不上，就让男朋友帮忙跑。我完全不需要，已经过了这个阶段。刚开始我心肺也不好，也跑得慢。但会找原因，在 Keep 上找提高心肺的课程来学，去社区问一些大佬，吸取他们的提速经验。渐渐地，就跑得越来越轻松，越来越快。”锦鲤同学表示，虽然这看似是跑步赢奖牌的小事，但背后，是价值观的影响，“我想拥有的荣誉，都能靠自己的努力去获得。独立很重要，而 Keep 的奖牌某种程度上，是我独立的见证，给了我底气和信心。”

“锦鲤”同学近期的一个小烦恼是，没能通过选拔，获得参与校运动会的名额。“得知没被选上的时候，我好失落啊，因为大学四年参与一次校运动会并拿到名次，是我一直以来的目标。但我们学院同学的实力还是挺牛的。”讲到自己内心的小失落，她形容当时感觉天都黑得比往常早。后来索性打开 Keep ，去操场跑了五公里，“豁然开朗，就觉得也不是多大的事儿，明年再来呗。”

当前，正在积极备战考研的“锦鲤”同学，用“枯燥、索然无味”形容自己的备考生活。但在这埋头奋斗的日子里， Keep 是她沉闷生活的一丝罅隙。“每天都会坚持使用 Keep 锻炼，尤其是学不下去的时候，就去跑步，或者跟练 Keep 会员的个性化训练内容。让自己动一动，学习效率也会高很多。”

 K酱 和“锦鲤”同学聊了很多，除以上正能量故事，她还有以下运动干货，与大家一起分享👭：

锦鲤同学：很开心😄！我和 Keep 的缘分从初中就开始了。而且为了能得到「终身会员」，我发了人生中的第一条微博！但同时又觉得任重而道远，要坚持一直使用Keep运动啊！

锦鲤同学：陪伴吧，因为一直都在使用 Keep 。而且有什么烦恼，用 Keep 运动一下，就缓解了。其次是变得更自信、更有毅力了。我也没想到我能坚持运动、跑步这么久，能从小白变成运动博主。有时候我会看一些互联网相关的书，用互联网的话讲，我因为用了 Keep ，拥有了自己的“私阈流量”啊，这也是 Keep 给我的“一桶金”！

这对我未来的职业发展，也会有一些小启发，尽管未来我想投身金融行业，但也可以做斜杠青年嘛！说不定也能成为 Keep 的教练！已经持续使用 Keep 6 年了，我时常想，我连运动这件事都能坚持 6 年，还有什么困难的事情是做不到的。运动给了我很大的信心，包括现在考研也是，我会告诉自己我可以。

锦鲤同学：跑步记录功能是我用的最多的，现在 Keep 也上线了很多有趣的跑步活动和很潮的奖牌，我都有参加。跑步之外，我也很喜欢一些针对性训练的课程。

我以前练马甲线的时候相关的教程还比较少，内容也比较单一，一天三次，练的都是同样的内容，多少有点枯燥。现在 Keep 有大量专业的、针对性的内容，比如安小雨的马甲线课程，这对于很多不知道怎么练的人来说提供了很多便利👍。练累了，我可能还会戴上手环，去打一节拳皇的拳击体验课，然后再回来练，还挺好玩的，不会枯燥，不会觉得运动苦，不想坚持。

还有会员的定制训练计划内容也值得推荐。对学生而言，线下健身房的私教课价格太贵，那 Keep 会员的个性化训练就像是一个线上私教。我只要输入我的需求，它就会给我推荐一套有针对性且系统性的内容，很方便高效。而且课程内容里的教练和达人的动作示范、讲解也非常清楚，更利于我们新手掌握动作要领。我是挺害怕动作不到位受伤的，所以会员的定制训练计划满足了我想要的专业系统性，同时还能避免我在健身这件事上走弯路。

锦鲤同学：把运动当做生活的必需品，让这件事成为像水、阳光、食物一样的东西。

初期培养运动习惯确实会很辛苦，但当你感受到自己的体能越来越强，形体越来越好看，精力没有因为年龄的增长而下降，整个人始终都散发出积极昂扬的状态时，习惯会自然而然形成。运动习惯带来的正向刺激会让我有更多坚持下去的动力。

锦鲤同学：肯定是要一直锻炼，不然对不起这个身份，哈哈哈。

其实，“终身会员”看起来更像是一个勋章，是我因为热爱运动而获得的一块“糖”，我并不会满足于这一个身份。获得“终身会员”是一个阶段性成果，下一步就是将“终身”贯彻到底。

坚持运动是一辈子的事情，我会一直坚持下去，也会鼓励自己身边的人跟我一起运动，比如我妹妹、我爸妈，我都有让他们在家里跟我一起隔空打卡，哈哈。这或许也是你们设置“终身”会员的初衷吧！让更多人一起加入到运动的队伍中来。

春意盎然🌸，「终身会员」只是一个阶段的激励，“锦鲤”同学和 Keep 的故事才刚刚开始， Keep 和更多会员用户的故事也才拉开序幕······