压力大、睡不着，韩国年轻人纷纷住进了寺庙求清净…

众所周知，韩国人生活压力大，也因此引发了一系列的社会问题。

其中一个比较明显的体现就是，韩国人普遍缺觉。

一些压力大、睡不着的年轻人为了睡个好觉，

发现了一个清净的新去处——寺庙......

根据经济合作与发展组织（OECD）2016年的调查数据，

韩国人平均睡眠时间为7小时41分钟，比该组织调查的平均值8小时22分钟，少了41分钟。

而且，韩国也是“睡眠债务”最严重的国家之一。

所谓“睡眠债务”，是指某人需要的睡眠量与实际睡眠量之间的差异，也就是睡得时间比需要的时间段。

2016年的一项调查显示，韩国女性每个月有15天睡眠不足，男性则为18.5天。

除此之外，越来越多韩国人开始出现睡眠障碍。

据国民健康保险局的统计，韩国睡眠障碍患者人数平均每年增加8.1%，

2015年为42万，到2021年已经有72万了。

近两年的新冠疫情，也让睡眠障碍患者人数激增。

首尔睡眠中心负责人表示，更多人患上抑郁症，因为在户外活动的时间少了，生活压力更大，

且有超过2000万人患有呼吸系统疾病，而呼吸系统疾病会影响睡眠。

压力大导致睡不着、睡不好已经成了韩国的普遍问题。

为了拥有良好的睡眠，人们都在想办法，

很多企业也从中看到商机，开发了各种助眠产品。

什么枕头喷雾、香薰精油、睡眠面膜、遮光窗帘、灯饰等，都成了热销产品，

韩国某购物平台统计，今年上半年睡眠相关产品的销售额增长了7.5倍。。

即使这样，还有一些压力太大的韩国人睡不着。

最近几年，他们发现了一个能让人心情并睡个好觉的地方，那就是寺庙。

在韩国，近些年兴起一种寺庙借宿（Temple Stay）活动。

这种方式是在2002年韩日世界杯期间，意外被创造出来的。

当时很多游客到访，韩国酒店住宿紧张，

政府为了解决游客的住宿问题，跟寺庙合作，推出了寺庙借宿的形式，并被保留下来，成为一种文化体验项目。

从那时起，每年有十几万人体验寺庙借宿，主要是韩国人，还有一些游客。

之前，喜欢这种活动的韩国人主要是中老年，而最近一些生活压力大的年轻人也迷上了这项活动。

把生活中的不如意暂时抛诸脑后，

一件剪裁简单的粗麻布长袍，一间带地暖和卫生间的小卧室，度过简单而清净的两天，让很多年轻人打开新世界的大门。

在这里，可以沉浸式体验寺庙生活，刚开始可能并不好适应。

一些报道中，体验过寺庙借宿的人表示，他们凌晨3点或4点就会被闹钟叫醒。

就算关掉闹钟接着睡，也会很快被寺庙里巨大的钟鼓声吵醒，不得不开始一天的活动。

起床后，借宿者会参加每天的第一个晨间仪式，包括108拜礼佛，

有些人只能完成一半，因为不停地跪下、再起立，腰背已经疼得受不了了。

早上6点是开饭的时间，他们会去禅室吃早饭，

吃的是寺庙准备的素食，可能有白米粥、豆芽菜、泡菜等等，吃饭时不能说话。

寺庙的一日三餐都是类似的素食，有时还会喝茶。

除了吃饭时间固定，其他时间由借宿者自由安排，可以体验各种项目。

比如早中晚的礼佛仪式，这些都是自愿参加的；

也可以体验冥想，让思绪放空，提升专注力；

也还能体验穿念珠、抄经之类的特色项目；

还可以参观寺庙，去周围的禅修道散步，这些都有助于排解压力。

一天的活动下来，到了晚上，终于可以放松地睡一觉了。

晚上9点是寺庙的熄灯时间，之后一切都安静下来，没有大城市的光污染，可以在天空中看到星星，

很快睡意袭来，平时经常失眠的人也能一觉睡到转天被闹钟叫醒。

一位特意去体验寺庙借宿的年轻记者表示，

她本人是喜欢熬夜、晚睡的夜猫子，

但寺庙里早睡早起的规律生活，让她感觉神清气爽。

这种“治愈”效果并不是随便说说的，

据首尔国立大学医院的专家称，寺庙借宿确实具备一定的治疗作用。

一项为期三年的研究表明，即使短暂的寺庙借宿，也确实能让人们减少压力或恐惧感，感觉更快乐。

最初，韩国只有30多所寺庙开设了借宿项目，现在已经增加到大约140所，

寺庙借宿的宣传的噱头都是“体验一种给自己充电的好办法”。

对于压力大、睡不着的年轻人来说，

走进寺庙来一场短暂的“休假”，

大概已经是生活重压下难得的自我救赎了......

ref：

https://koreajoongangdaily.joins.com/2022/08/07/business/industry/korea-sleep-sleep-aids/20220807160014377.html

https://koreajoongangdaily.joins.com/2022/08/07/business/industry/korea-sleep-sleep-aids/20220807160014377.html

https://www.nongmin.com/nature/NAT/TRV/345824/vie