有位读者在看完《睡眠公式》后，提出了一个价值百万的问题

我在《睡眠公式》的第一节讲睡眠驱动力的时候，提到了“腺苷”这个物质。

你为什么会犯困？原因之一是长时间的清醒会让你的身体累积“腺苷”，腺苷累积到一定程度，你就会产生困意。

有位读者问了一个高水平的问题：那是不是可以通过额外摄入腺苷来治疗失眠呢？

这真是一个好问题！但现实是，不可以。

为什么不可以？

因为可以和腺苷相结合的受体不仅仅存在于大脑中。人体的心血管系统、呼吸系统和泌尿系统中也存在腺苷受体。如果盲目补充腺苷，那么有可能会出现“作用失控”的后果，尤其是要注意对心脏的作用。

事实上，有一种药叫做“腺苷注射液”，就是用来治疗某种心动过速的。治疗的原理是：腺苷可以通过减少心房和心室之间的传导来起到一个传导阻滞的作用，从而降低心率。

也正因为有这个作用，腺苷注射液只能在医生的监控下使用[1]。腺苷也不能作为补充剂提供给大众。

腺苷不能，那格局再打开一下。如果能发明某种药物，只和睡眠相关的腺苷受体结合，不和心脏等其他部位的腺苷受体发生关系，这样是不是就可以用来治疗失眠了呢？

的确有，但是还处于动物研究阶段。

比如，对小鼠的初步研究表明，某些药物可以通过作用于腺苷受体来促进睡眠，而不影响体温、心率和血压。

但是，动物实验结果是不能直接用在人类身上的。因此到目前为止，也没有这类药物上市。如果你在某些网站看到有相关产品，那你要小心了。

总之，想要身体产生足够的“睡眠驱动力”，最好的办法就是保持长时间的清醒，这就意味着，你白天不要睡太多，更不要有事没事就往床上躺。

睡眠就像手中沙，你抓得越紧，流失得越多。

参考文献：1.Medscape. (n.d.). Adenosine (Rx). Retrieved May 17, 2022