我们要学会表达自己的需求，如果冲突的双方能够充分的表达观察、感受、需要和请求，并得到对方的理解，那么双方的需要通常可以同时得到满足。至少，可以求同存异。

我们在孩子有情绪或是行为挑战时，我们通过孩子的行为去探寻他的需求。就更能够理解孩子，共亲孩子了，对于成年人，如果我们能够明白需要表达自己的需求。而不是要求别人去理解和猜测这样的道理，你的烦恼就会减少很多，幸福指数也会得到提升。