《双养日课》

第1032天

今日主题：别跟自己较劲：学会“放下”

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(原创日课音频，未经允许，不得转载)

今日音频介绍

接纳是动态的过程，就是说它并不是只有接纳和不接纳两种结果。接纳是一种实时觉察，实时调整的过程。就是当我能意识到我不接纳的时候，我的内在又在开始较劲儿的时候，在我头脑里我能够立刻觉察到。我现在好像在抗拒了，我现在好像不太接纳这种状态了，然后有意识的把自己拉回来一点，进而完成每一次接纳的过程。

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