健身不会吃“谷氨”，劝你别练了！！

为什么有人锻炼时间短却变化很大，有人健身一年却一点变化没有？

其实原因很简单！

“三分练七分吃”是公认的健身原则，可见“吃”的重要性，所以无论你是想增肌还是刷脂，想要健身更快出变化，吃的对是至关重要。

所以健身圈有句话叫：“健身不会吃，真的别练了!”

而常规饮食对于健身人群是远远不够的，这时候营养补剂是你最佳的选择。

要想让健身效率达到顶点，就离不开“谷氨酰胺”！

大多数人只知道健身要蛋白粉，其实更重要的还有谷氨酰胺！它是人体细胞内外丰富的游离氨基酸，在蛋白质和能量代谢中起着核心作用。

它不仅能帮助身体从疲劳状态恢复、促进肌肉合成，还能抵抗肌肉分解，在刷脂期更能保持更高的代谢，让肚腩变成腹肌马甲线！

01、谷氨酰胺有啥厉害的？

如果长期健身，谷氨酰胺水平可能会下降，这样你就必须从外源补充，不然健身不会吃，再苦也白搭！

因为血浆中的谷氨酰胺水平，是评价身体是否疲劳的一大重要指标。

健身者在进行高强度训练后，体内谷氨酰胺的水平甚至可下降50%（运动后数小时才能慢慢恢复原来的水平）。

所以在训练后通过营养摄入补充谷氨酰胺就很重要，不然真的可能白练！

除了对身材的影响，谷氨酰胺其实对身体还有许多好处，所以是无数健身爱好者必备的补剂！

1：有利于机体能源物质快速恢复，强化健身效率。

2：帮助运动后抗感染能力提高，减少患病几率。

3：谷氨酰胺可以提高改善脑机能，提高学习能力。

4：促进机体抗氧能力，保持年轻态。

5：有利于胰岛素分泌，促进身体健康，不易胖。

6：补充谷氨酰胺能维持甚至提高机体免疫。

7：对维持胃肠道官腔细胞的生物学功能极为重要，促进肠胃健康。

谷氨酰胺

肌肉的充电宝

脂肪的燃烧弹

健身者可以在运动过程中或后来补充谷氨酰胺，最常见的做法，就是练前冲一大瓶，边练边喝。

对减脂人群来说，足够的肌肉量，也能保证代谢水平，让你每天燃烧更多的卡路里。

对于增肌人群来说则可以增强整个周期训练强度，提高肌肉合成效率。

02、关于谷氨酰胺的选择

首先，买谷氨眼睛一定要擦亮，破牌子不要碰，要不买到重金属超标的你都不知道。市面上很多补剂都是贴牌的，成分乱七八杂，真正的谷氨很少！所以，选一个靠谱的牌子很重要。

诺特兰德这个牌子，健身圈子的都知道，一直以高品质著称，对很多玩健身的老铁来说，看见诺特兰德就知道：直接闭眼入。

诺特兰德的强化谷氨，是5合1浓缩版，转化吸收超高，职业选手增肌减脂期都会用的一款！

诺特兰德谷氨可以说是肌友公认的“快乐水”，作为补剂圈扛把子，很多人就是拿它当健身饮料喝，比喝水有滋味，并且还健康！喝完像给身体上了保险，练起来更放心！

诺特兰德用好的营养补充，让刷脂和增肌速度快，肚腩越来越小，让你一年四季都能好好秀身材。

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都说三分练七分吃，

除了撸铁，饮食和营养同样重要，

许多身材好的小姐姐和小哥哥，

除了日常饮食，也会用运动营养品，

比如左旋、CLA、蛋白粉等等，

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来源: qq

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