人始生，先成精  

中医理论中，肾为先天之本，储元阴、元阳。

先天之本乃人立身之本，“人始生，先成精”；而肾藏精，故肾为先天之本。

元阴乃阴精，元阳则为元气，元阴元阳在人的生命活动中——从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用。

肾藏精，主生长发育：

肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。

肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。

在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。

  肾亏肾虚是现代人常见病  

人从幼年开始，肾精逐渐充盛。

到了青壮年，肾精进一步充盛，乃至达到极点，体壮实，筋骨强健。

而待到老年，肾精衰退，形体也逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿摇发脱，呈现出老态龙钟之象。

打个比方，假使人是棵大树的话，肾就象大树的树根一样，根深方能叶茂，同样道理肾好身体才好。

肾之重要性，不言而喻。然而时人最虚的，便是——肾。

原因多种多样，然而早在几千年前古人的《黄帝内经》，便早已对此做出了答案——今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

正是以上的不良习惯，现代人的病才千奇百怪、花样繁多。正是由于以上的不良习惯，现代人也常常出现失眠、腰膝酸软、盗汗、自汗等多种肾虚的症状。

学习中医一年余，以病入道，更能对诸多病患感同身受。

见过的大多数病患，虽然症状五花八门，脾阳不足、肝阳上亢、君心不正等，但是本质都是肾虚，肾精不足。

大部分人，身体有病，便会想到吃药，补身体——肾虚补肾、脾虚补脾。

然而当代人，大部分人脾虚湿重，而湿重的后果便是——诸补不入、越补越湿。

  站桩——填精补肾  

那么，看似简单、“便宜”的站桩，却能简单的解决这些问题。

站桩要求腿部弯曲下蹲，增加腿部的负荷，刺激腿上的肌肉与经络，而提供人体元气的最重要的肝脾肾三条经络则分布于大腿内侧。

对腿的持续“折磨”，

一方面，激发人体元气，强腿固肾；

一方面，迫使人体产生气血加快，加快新城代谢；

产生内热,将人体的湿气逼出来，将人体气滞血瘀的部分冲击开。

在站桩的过程中，会明显体会到大腿酸痛发热，心肺扩张加剧，心肺功能提高。

用五行的理论来说，肺属金，肾属水。

肺金能够滋生肾水；而肾水作为五脏阴阳之本，对五脏六腑皆有滋养作用。

当你发现中医、西医都没办法彻底治愈你的疾病时，请试试站桩吧，或许站桩很苦。

但是老天爷定下来的规律便是这样，因为自己的不良习惯让自己脱离健康的行列，如果不付出代价与痛苦是不可能再重拾健康的。我想“凤凰浴火，涅磐重生” 便是这个道理。

   

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