打卡78

||跑步6迈||俯卧撑100+50+50||卷腹100+100||引体向上12+12+10||

昨天晚上有点晕乎，忘了一天都发生了什么事。今天看到布班的帖子，突然想起昨天早上群跑后聊天内容。是与龙帮现任帮主进行的，一个以前聊过的话题的继续，就是计划参加12月份的一个本地100M比赛Brazos Bend 100。自从上次自己跑了一个50K,他就劝我跑100M，我觉得有点太冒险。没想到他自己倒准备上了，同时还说服了两个人和他一起，现在又来拉我同去。虽然有点心动，但还是没有把握。我肯定会尝试超马的，但直接上100M真的有点不敢想，也不合我性格啊！

但是，也许啊，干就是了！

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直接上100迈太可怕了。

我也想过超马，先得找个50K的试试。我以前吃过苦头，没跑过半马直接就上全马，结果一蹋糊涂，这教训终生难忘。

百英里，想想就挺吓人。跑过全马的，感觉50k应该问题不大，100k可以想，100M就太疯狂了。

可行。但想看看你的训练计划。超马和马拉松，不是一个专业的。训练计划不同。

你不再冲速度。当然已经破三，没有速度目标，以后各大马拉松的速度就吃老本。那么可以考虑超马。

到12月还有7个月。超马计划可以是26周，也就是6个月。周末长跑是连续两天。周六跑长，周日跑小时。每周跑量50-70。其中12-15周，是每周六都是20~36迈，然后周日在周六的1/3（8~12）。周中和马拉松相似。这个你没问题。

慎重

就冲你天天打卡不间断的精神，我看好你

这个没有太大爬升，主要是距离，是个不错的开始。也可以和人relay。练习山路和跨水，避免摔跤，还要防鳄鱼哈

我也是

俯卧撑35+25+20 每组尽全力,  间隔时间为呼吸平静止.

人类在不停挑战极限，已经有200迈的比赛，不久的将来还有更长

可以试试。上个月我和兔姐夫为50M越野超马做义工，主办方提到了12月将举办100M越野超马，希望我们也去做义工，可惜那时

我们会在加州，否则一定会去做义工，为你们加油！

哈哈，我的经历和教授截然相反

我是个体育渣子生，我人生的第一个跑步比赛就是我的第一次马拉松，之前从不认为自己能参加跑步的比赛。

全马和超马的确相差太大，“不是同一个物种“，应该可以上。当然训练要跟上。我想下次找个时间慢跑100k试试。

相信你可以完成。

就看你想不想，想就肯定没问题

我静静地看着你们卷：））

已经挡不住了，你上100迈是迟早的事，只要心中有梦！三娃辛苦了