百迈没有那么可怕。确实很难，但也许和你想象的不一样
川哥要跑百迈，我想是可能的。他要跑的这个 Brazos Bend 100，因为在德州，平原沼泽地，到处鳄鱼，所以没有什么爬升。那就是个超大号的马拉松。德州热，所以选在年底12月。那就不热了。
100迈听着可怕，但这个比赛关门时间是33小时，比峡谷100还长。所以我估计难度会小一些，但也是Western States的资格赛。
我们普通人走路的配速大概是20，大约相当于每小时3英里，5公里，或者10里路。我们跑步的平均速度加倍，配速大约是10。每英里10分钟。
这个 BB100，33小时。 33 x 60 / 100 = 19.8 = 每英里19'48"的配速。这和走差不多。只是要连续走100英里。
对于跑量巨大，健身每天打卡，马拉松破三的川哥，这个基础不要太好，足够了。但是，还是要训练，因为你要连续走100英里。配速20，走100英里，那么，我们要改变观念了。随之 训练策略计划就不同。两条：
1. 慢！多慢都行，走都可以。
2. 长! 真要按配速20的话，你要走33小时。所以训练的周六龙润，就是慢速长跑20-36迈。而且第二天周日，要继续以更慢的速度跑/走10迈左右。所以周日一般用小时算，2小时，2个半小时。连续不断，偶尔休息2分钟。周跑量50-70或多点，对川哥也不是问题。但训练计划长达半年。
这个观念改变，对于一直拚速度的川哥，不是个容易的事情。跑着跑着就跑快了，然后不能Cover那么长的距离和时间。而且，比赛策略也要彻底改变，一开始要慢，前50英里要慢。你计算一下的目标配速，排一下。比如你想18小时完成，还是22小时。算出来的配速就是 10'48" (精英速度），或者 13'12"。阿唐这次名义配速16'05".
百迈难吗？我的女王 Courtney Dauwalter说，还是马拉松最难。距离又够长，又要速度，而且不能出错，错了没有改正的机会。而超马，你有机会改正。跑在路上睡一大觉都行。马拉松有Water stops，超马有 "Nap stations"。落花也说，三项弄一天，你可以慢慢搞。她当年最紧张的是怕游泳被关门，因为刚学会。嘻嘻。
