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打卡86

川之东南
楼主 (文学城)

||跑步7迈||俯卧撑100+50+50||卷腹100+100||引体向上15+12+12||

100天的打卡计划所剩时间不多了啊,20个引体向上的目标看来是不能实现了啊。没有想到这个进步这么难,也可能是近来体重增长速度超过了力量增长速度

跑群里在大讨论增肌和蛋白质摄入的重要性,特别是年纪大了的跑者

开了一天的会,明天还要接着开,累了,睡觉去了!



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polebear
2 楼
小伙子太帅了,这卡打得非常好
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光盐行者
3 楼
李小龙这张照片上的腹肌也不咋样啊。
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布兰雅
4 楼
肌肉重要。蛋白质要补够。

Costco的bagel是我比赛或者长跑早上吃得最多的。每个含蛋白质12g,大约2个鸡蛋。

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山水一程歌
5 楼
开会时能偷偷出去跑步吗?嘻嘻?
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喵儿爸
6 楼
Sam's的每个含9克
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严惠姗
7 楼
你跑步不累,开会累。
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幕鼓晨钟
8 楼
也不是太差. 那个时候, 我连影也没有

向上引体, 11+10+10

最后一组, 主动地用背力.

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小眼睛精灵
9 楼
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唐歌
10 楼
高颜值!
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Waterchase
11 楼
没想到李小龙这么帅! 象混血儿
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光盐行者
12 楼
他其他照片上看到腹肌很厉害的。

这张可能是早期的,还没练出来。

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幕鼓晨钟
13 楼
李小龙此时25岁, 8年后离去. 中年开始运动, 比起年轻时开始运动, 也许更好.
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GoGym
14 楼
李小龙太帅了! 容貌身材都是上上等,他动作起来更是神人一个,可惜天妒英才啊
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GoGym
15 楼
为啥这么说?他腹肌很强大啊,和肩膊呼应,非常漂亮的倒三角
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川之东南
16 楼
不是大会,是小范围的技术交流会,不但不能逃,还必须 认真听认真问问题认真回答问题
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川之东南
17 楼
确实如此
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川之东南
18 楼
这次比赛前我共吃了4个半costco大bagel

周六晚上吃完意大利面之后回旅馆吃了一个

周日早上吃了一个和一些其他的东西

周日晚上吃了半个(吃到一半掉地上了,滚到床下了

周一早上吃了两 个(一般只吃一个的,这次因为出发晚,吃了两个)

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