情绪稳定是天生的还是后天修炼的？

我和我老公对情绪管理是完全不同的两种类型。他很稳定基本没有失控的时候，即使遇到压力很大的状况，也会很平静然后找到解决方法。我就是平时看着脾气很好，但因为一点小事常常失控，等情绪发泄了，又恢复了平静。遇到压力大的情况就容易焦虑，coping 的不好。最近和爸妈住了一段时间，发现我爸完全也是和我一样的pattern, 小事容易爆发，一爆发了就容易说伤人的话，爆发完了自己就没事了，情绪也缓和了。反观我老公，生活在单亲家庭，我婆婆能力很强但性格也很强势，他们亲子关系并不好。我老公青春期就自己搬出来住了，基本是自己打工挣钱上了community college 然后再读的大学。 按理说我家庭完整父母虽然有些性格问题但也是尽心照料，我老公反而是野蛮生长的，没有人教他如何管理情绪这些。所以我在想这个情绪管理的问题到底是天生的还是后天的呢？如果有和我类似的朋友们都是如何改善情绪管理的呢？

我猜测你童年时候的原生家庭完全没有给你稳定情绪和安全感。很幸运你老公情绪稳定，慢慢受你老公影响，你的情绪会稳定下来的

都有。要脱离先天基因的部分，就要后天家长的持续校正和努力。家教也很重要。
你可以看看自己孩子是什么状况，如果希望他多像老公，那么你也要开始自我控制，做一个情绪稳定的人，不然也会和你一样一到压力就crash
所以生养孩子不仅是教育下一代，也是认识和改变自我

基因和后天影响都有。另外你老公也遗传了他爸的基因啊，所以他和他妈性格不完全一样也make sense。

性格遗传说不好，感觉是环境影响更大。比如我父母都暴躁 我以前脾气也不好 30+后慢慢调整过来。人独立后到社会上 要再经打磨。

回复 2楼mimixixi的帖子
确实是，我爸就是很容易爆炸的人。我印象特别深刻的是一次，我在高考复习他突然进来大骂了我一顿，还差点打我，因为他的一系列书里有一本找不到了，他认定是我拿走弄丢了。他要我马上去找回了。类似这样的事情也不少，平时的教育更多是恐吓和打压，没有什么正面的。但我也一直挺乖的，直到有时候爆发出来发现我和我爸是一个模式。

回复 3楼olivia0216的帖子
是的。姐姐看起来很像爸爸，妹妹还小看不出来。但通过养育她们我也反思了很多。

我自己对情绪的认识是，接纳自己，不一定强求稳定，关键是舒服，能有主动性去调试，同时也别太影响他人。你有老公这样情绪稳定的伴侣很好啊，慢慢也会带给你正面的影响。另外有些人情绪变稳定是因为经历了一些事情，看开了一些东西，但这些经历未必都是你想要的啊。

我和我老公对情绪管理是完全不同的两种类型。他很稳定基本没有失控的时候，即使遇到压力很大的状况，也会很平静然后找到解决方法。我就是平时看着脾气很好，但因为一点小事常常失控，等情绪发泄了，又恢复了平静。遇到压力大的情况就容易焦虑，coping 的不好。最近和爸妈住了一段时间，发现我爸完全也是和我一样的pattern, 小事容易爆发，一爆发了就容易说伤人的话，爆发完了自己就没事了，情绪也缓和了。反观我老公，生活在单亲家庭，我婆婆能力很强但性格也很强势，他们亲子关系并不好。我老公青春期就自己搬出来住了，基本是自己打工挣钱上了community college 然后再读的大学。 按理说我家庭完整父母虽然有些性格问题但也是尽心照料，我老公反而是野蛮生长的，没有人教他如何管理情绪这些。所以我在想这个情绪管理的问题到底是天生的还是后天的呢？如果有和我类似的朋友们都是如何改善情绪管理的呢？
Ironball 发表于 2023-09-29 12:11

先天后天都有影响，后天作用更大，尤其是在意识到这个问题并经常性地自我分析和行为复盘后。一般智商高一点加上愿意思考，这方面成长地会很快，从实用性上看可以几乎忽略先天的起点因素。

我觉得天生居多，但后天如果有很特别的环境会改变一些。人为的努力也会有帮助。

天生和后天都有。不过应该是天生比例更大。高敏的人就是容易焦虑

和LZ一模一样的情况， 我妈妈就很容易暴躁的性格，我特别反感，但年纪越大发现我和她越来越象，极度自厌ing，尝试自己刻意去做改变，但成效不大，理性和感性无法合一。

后天也有作用，比如我发现孩子会pick up大人的口头禅和情绪表达方式。所以大人也得改，我现在自己和孩子碰到frustration situation都是先教育冷静下来分析情况和为啥会frustrated，有没有solution，有怎么处理 没有怎么调整，时间长了，我自己和孩子都有明显的改善。如果我自己不改，孩子还是会pick up bad way of dealing hard situation
唯一的副作用就是我觉得当妈太难了，今后不会非得让孩子有下一代，too much responsibility三十多了还要自我改变和三省吾身挺痛苦的，尤其白天还工作，爹是躺平棒槌崇尚散养

先天后天都有影响，后天作用更大，尤其是在意识到这个问题并经常性地自我分析和行为复盘后。一般智商高一点加上愿意思考，这方面成长地会很快，从实用性上看可以几乎忽略先天的起点因素。
MajiaLove 发表于 2023-09-29 12:23

嗯. 后天是有用的. 读书也很有用. -------另外, 看着很平静的人未必是情绪稳定, 只是自我控制更好. 楼主这样偶而发发脾气没什么不好的, 也不是天天这样, 情绪发出去比憋着强. 很难说那种心理很健康.

+1

回复 1楼Ironball的帖子
后天可以修炼，年纪大了还是保持平静比较好

和LZ一模一样的情况， 我妈妈就很容易暴躁的性格，我特别反感，但年纪越大发现我和她越来越象，极度自厌ing，尝试自己刻意去做改变，但成效不大，理性和感性无法合一。
jillwong18 发表于 2023-09-29 12:28

完全一样，再加上一个我爸， 我觉得我家3个都是疯子 由于情绪不稳定给我孩子造成的影响让我觉得非常非常Guilty, 但是我不觉得我的父母对我有任何愧疚，他们根本没有这种意识

+1
FusionCbnt 发表于 2023-09-29 12:38

看了很多教育文，子女和父母的关系是很神奇的，很多父母对子女造成精神创伤，但是成年后孩子依然强烈的想维持有毒关系，并且希望得到父母认可。当爹妈是很重的责任，下一代的获得幸福的能力大都来自上一代的家庭。
我到了这把年纪才明白生孩子真的不能草率，也许不生或少生也是不错的

看了很多教育文，子女和父母的关系是很神奇的，很多父母对子女造成精神创伤，但是成年后孩子依然强烈的想维持有毒关系，并且希望得到父母认可。当爹妈是很重的责任，下一代的获得幸福的能力大都来自上一代的家庭。
olivia0216 发表于 2023-09-29 12:42

谢谢，泪奔了........， 心里真的好难受好难受

先天占一部分，后天也可以修炼。 如果不是先天有缺陷的话，后天可以修炼得很好

天生的占大部分，后天修炼不能完全改变，但可以缓解 我老公和楼主老公一样，情绪非常稳定，压力很大的情况下，不仅能稳定周围人情绪，自己也能定下心想办法。情绪稳定的人真的很适合做leader。 我天生情绪不太稳定，但是老公给了我多年正面的影响，遇到事情也会耐心劝慰我，我情绪稳定度比以前好很多。 我家两个孩子的情绪，老大遗传了老公，也是相当稳定。老二像我，没那么稳定，所以我平常也特别注意抚慰和开解老二的情绪。总的来说，老二虽然遗传了我的情绪，但还是比我小时候乐观、能想得开，我觉得这个和我的引导有直接相关。

先天后天都有影响，后天的影响更大一些

我爸爸脾气特别大 生活中大家公认的差。我爸妈感情不好 常年吵架。 但是我从小情绪一直很稳定。这算天生还是后天？ 我觉得我跟PAPI的成长经历很相似 因为原生家庭不和谐 自己在学校里建立自我保护机制（搞笑或者学习） 努力减少原生家庭的负面影响吧。

天生的，反正古书都这么说，但是开窍的高人能改命。怎么改命呢？我理解是改了性格就改命了。

天生的，但长大以后意识到这是个缺点，想自救，是可以改变的，不会100%, 有时候还是会本色出演， 哈哈。而且开始会抑郁，因为一直压抑自己的情绪，但渐渐的就会习惯新的思考方式，慢慢的就没大的情绪波动了。 问题是多数人一辈子都不会意识到这是问题，更别说改变。

肯定都有关系啊。而且跟你所处的环境有关。 比如我小时候，爸妈经常吵架，一言不合就天翻地覆。但他们离婚后，我发现我爸情绪很稳定。。。 我朋友觉得我情绪很稳定，她跟老公也是动不动吵架。然而我去她家呆了一阵，我觉得她老公确实嘴欠，换了我也得吵。不过我跟她的区别大概是，我吵完会离婚，她吵完继续过，过着就继续吵。

后天也有作用，比如我发现孩子会pick up大人的口头禅和情绪表达方式。所以大人也得改，我现在自己和孩子碰到frustration situation都是先教育冷静下来分析情况和为啥会frustrated，有没有solution，有怎么处理 没有怎么调整，时间长了，我自己和孩子都有明显的改善。如果我自己不改，孩子还是会pick up bad way of dealing hard situation
唯一的副作用就是我觉得当妈太难了，今后不会非得让孩子有下一代，too much responsibility三十多了还要自我改变和三省吾身挺痛苦的，尤其白天还工作，爹是躺平棒槌崇尚散养
olivia0216 发表于 2023-09-29 12:29

那你做得不错啊。其实换个角度看自己一直改变成长每天三省吾身是个保持年轻的过程，我都四十几了感觉自己还是二十几岁似的。这和每天锻炼是一个道理，换个角度想通了会觉着这不是个负担而是自己的一部分。同时taking more responsibilities其实就是提升leadership能力的方式，所以换个角度想也可以积极地接受下来。

都有了。个人觉得后天修养更重要。

环境很有影响， 身边整天有人trigger你折腾你， 然后又是逃避不开的比如自己的父母、子女，你怎么情绪稳定。

环境很有影响， 身边整天有人trigger你折腾你， 然后又是逃避不开的比如自己的父母、子女，你怎么情绪稳定。
lovejames 发表于 2023-09-29 12:57

是的，完全同意。很多人看起来情绪稳定只是因为没人招惹而已。。

后天也有作用，比如我发现孩子会pick up大人的口头禅和情绪表达方式。所以大人也得改，我现在自己和孩子碰到frustration situation都是先教育冷静下来分析情况和为啥会frustrated，有没有solution，有怎么处理 没有怎么调整，时间长了，我自己和孩子都有明显的改善。如果我自己不改，孩子还是会pick up bad way of dealing hard situation
唯一的副作用就是我觉得当妈太难了，今后不会非得让孩子有下一代，too much responsibility三十多了还要自我改变和三省吾身挺痛苦的，尤其白天还工作，爹是躺平棒槌崇尚散养
olivia0216 发表于 2023-09-29 12:29

我也是养孩子过程中改变的，因为不变不行，身体，精神都被情绪影响。现在多数时候可以冷静对待。觉得养娃非常压抑。我娃也是暴脾气，感觉以后要娃，多数也是这一挂的，确实非常痛苦

可以修炼，我以前脾气急，后来生了场大病，医生说焦虑最伤免疫系统，我开练习稳定自己，不只是不发作影响别人，遇事训练自己从正面的角度看问题，自己内心先稳定下来。完全放空大脑做不到，我有一些舒缓压力的小爱好，很有帮助。

环境很有影响， 身边整天有人trigger你折腾你， 然后又是逃避不开的比如自己的父母、子女，你怎么情绪稳定。
lovejames 发表于 2023-09-29 12:57

刻意压制，无视，改变的过程压抑痛苦，但慢慢的会改变

后天有意识的控制情绪很重要，要知道没有人有义务当你的情绪垃圾桶，紧张的家庭气氛害人害己

天生的，但长大以后意识到这是个缺点，想自救，是可以改变的，不会100%, 有时候还是会本色出演， 哈哈。而且开始会抑郁，因为一直压抑自己的情绪，但渐渐的就会习惯新的思考方式，慢慢的就没大的情绪波动了。 问题是多数人一辈子都不会意识到这是问题，更别说改变。
dingdang008 发表于 2023-09-29 12:55

感觉你试图改变的方式可能不是最有效的，才会觉着抑郁。如果先把思路理顺了，改变会带来愉悦的体验形成正反馈加速改变的过程（这和形成锻炼的习惯是个非常类似的过程）。同时我觉着“遇到挫折需要情绪的发泄”是个myth，并不成立。

环境很有影响， 身边整天有人trigger你折腾你， 然后又是逃避不开的比如自己的父母、子女，你怎么情绪稳定。
lovejames 发表于 2023-09-29 12:57

不要被精神绑架，学会狠心，折腾你的人要狠得下心丢弃。牢记：你不狠，折腾你的人就折腾的更起劲

我和我老公对情绪管理是完全不同的两种类型。他很稳定基本没有失控的时候，即使遇到压力很大的状况，也会很平静然后找到解决方法。我就是平时看着脾气很好，但因为一点小事常常失控，等情绪发泄了，又恢复了平静。遇到压力大的情况就容易焦虑，coping 的不好。最近和爸妈住了一段时间，发现我爸完全也是和我一样的pattern, 小事容易爆发，一爆发了就容易说伤人的话，爆发完了自己就没事了，情绪也缓和了。反观我老公，生活在单亲家庭，我婆婆能力很强但性格也很强势，他们亲子关系并不好。我老公青春期就自己搬出来住了，基本是自己打工挣钱上了community college 然后再读的大学。 按理说我家庭完整父母虽然有些性格问题但也是尽心照料，我老公反而是野蛮生长的，没有人教他如何管理情绪这些。所以我在想这个情绪管理的问题到底是天生的还是后天的呢？如果有和我类似的朋友们都是如何改善情绪管理的呢？
Ironball 发表于 2023-09-29 12:11

我天生脾气很差，小时候越打越犟的那种。随着年龄变老，脾气好了很多。但是很多情况是在用理智压抑自己。

后天有作用的。我敏感情绪化，老公非常稳定，结婚这些年明显感觉到自已越来越好。比如孩子有什么事情我会炸，他就能心平气和，然后我会反省为啥自已会崩不住。

先天的，不管我如何暴跳如雷，我儿子从来云淡风轻，稳的很。

我和我老公对情绪管理是完全不同的两种类型。他很稳定基本没有失控的时候，即使遇到压力很大的状况，也会很平静然后找到解决方法。我就是平时看着脾气很好，但因为一点小事常常失控，等情绪发泄了，又恢复了平静。遇到压力大的情况就容易焦虑，coping 的不好。最近和爸妈住了一段时间，发现我爸完全也是和我一样的pattern, 小事容易爆发，一爆发了就容易说伤人的话，爆发完了自己就没事了，情绪也缓和了。反观我老公，生活在单亲家庭，我婆婆能力很强但性格也很强势，他们亲子关系并不好。我老公青春期就自己搬出来住了，基本是自己打工挣钱上了community college 然后再读的大学。 按理说我家庭完整父母虽然有些性格问题但也是尽心照料，我老公反而是野蛮生长的，没有人教他如何管理情绪这些。所以我在想这个情绪管理的问题到底是天生的还是后天的呢？如果有和我类似的朋友们都是如何改善情绪管理的呢？
Ironball 发表于 2023-09-29 12:11

完全可以自我训练 你老公自小出来混 非常明白不控制情绪只能伤害个人前途 你的情绪大部分跟老公混 老公目前自我消化也忍了 但是你把你的情绪拿出来去社会上试试看 别人不理你算仁慈了 弄得不好的往坑里整你 所以自己不收拾好 别人就来收拾你 那些说是天生的不过是延续父母的思维模式处理问题的模式 有些人吃几次亏就悟道自己要改变 有些人吃了亏还在要求别人改变

我跟老公情绪都不稳定，那我家娃岂不是完蛋了？

情感丰富的人光被PUA必须情绪稳定的最后总是要爆发的…… 其实情绪训练的第一步，都是接受自己的情绪，不是简单的去训练成没有情绪。

先天因素占大部分，很多兄弟姐妹同样的环境，脾气秉性相差很远。

情感丰富的人光被PUA必须情绪稳定的最后总是要爆发的…… 其实情绪训练的第一步，都是接受自己的情绪，不是简单的去训练成没有情绪。


m口罩sk 发表于 2023-09-29 14:02

我觉着说“接受自己的情绪”容易有多种解读方式，或是歧义：比如可以理解成接受自己有了情绪就需要发泄，也可以理解成要先接受现阶段的自己会产生负面情绪这个事实。但是我觉着最重要的第一步，是认识到自己的某些应激行为是基于情绪，然后把这个情绪的心理学起因分析清楚。这对我来说才算是完成接受了会产生不良情绪这个现阶段事实的全部动作。

回复 13楼olivia0216的帖子
是，如果不是因为养育孩子我也没意识到自己性格情绪上的短板其实会影响孩子。确实是很累，需要很大的毅力和控制力。

回复 17楼FusionCbnt的帖子
可能要降低对父母的期待，也不需要通过父母的道歉来认可自己。

我觉得天生占一大半 然后后天经历（包括自己的经验，和眼见为实周围的人如何）以及有没有意识刻意修炼情绪稳定可以扭转一部分天生的因素

看了很多教育文，子女和父母的关系是很神奇的，很多父母对子女造成精神创伤，但是成年后孩子依然强烈的想维持有毒关系，并且希望得到父母认可。当爹妈是很重的责任，下一代的获得幸福的能力大都来自上一代的家庭。
我到了这把年纪才明白生孩子真的不能草率，也许不生或少生也是不错的
olivia0216 发表于 2023-09-29 12:42

那种强烈地想要维持有毒关系的愿望，还有总是下意识地被新的有毒关系深深吸引的贱，它们就跟钉子一样牢牢地嵌在本能里。从意识到它们的存在到把它们血肉模糊地拔出来，确实需要时间和勇气。

回复 13楼olivia0216的帖子
是，如果不是因为养育孩子我也没意识到自己性格情绪上的短板其实会影响孩子。确实是很累，需要很大的毅力和控制力。
Ironball 发表于 2023-09-29 14:32

所以换个角度想，养小孩可以帮大人暴露问题并提供改善自己问题的motivation，这不就是完美的帮自己成长的机会吗？所以养小孩其实是个blessing in disguise啊。

情绪稳定的人，是优点也是缺点。最大的优点是：啥都无所谓，啥都不在乎。最大的缺点也是：啥都无所谓，啥都不在乎

是的，完全同意。很多人看起来情绪稳定只是因为没人招惹而已。。
Cath226 发表于 2023-09-29 13:00

我同意，但是也要定义“招惹”的程度。同样的事情，在有些人看来是“招惹”，有些人看来就毛毛雨。我现在就修炼自己提高这个“招惹”的阈值，哎，不容易。
而且我真心觉得一些所谓“情绪稳定”的人更“可怕”，就是完全没有喜怒哀乐表现出来，然后也不当回事。我是觉得人不是机器，瞬间有情绪然后很快平复下来解决问题我觉得是最好的。 而且情绪上来的时候，能不说伤人的话或者气话，也很重要。

回复 50楼calrose的帖子
是的。刚认识我老公的时候我们吵架他就是不停的讲道理，也不生气的，我反而觉得他都不重视我！

回复 41楼的帖子
哈哈 不一定 我爸妈情绪都不稳定 我情绪就很稳定 但我感觉我爸妈虽然情绪比较情绪化 家里还是比较有爱 但我小时候就很怕他们吵架 动静很吓人

今生至今遇见过情绪稳定的人有两个，一个是姥姥，一个是舅母，从未见她们发过脾气，且不是我一人的评价。尤其舅母，晚年生活很drama，先是丈夫早逝，而后自己发现癌症，再二儿子的第一个孩子不是正常孩子，没想到再要的第二个还不如第一个，最后没有孩子的大儿媳，刚过50岁生活不能自理，说是老年痴呆。我回国去看老人，80岁了，独居，依旧家里窗明几净，一尘不染，说话不急不慢，神态平和如初见，真的从心底敬佩。

我心理医生的观点是，一瞬间的情绪变化是给自己的信号，提醒你身处危险需要注意。比如别人的一句话让你突然暴怒，这种强烈的情绪就像火警，管理情绪就是在火警响起时排查暴怒的原因从而将之解决，不管理情绪相当于任火肆虐耗尽燃料才能止息。

感觉楼主自己能认识到并想着改变也不错了，慢慢会好的

先天和后天都有，我二十岁的时候就易怒，后来不知道是练出来了还是激素水平不同，现在情绪极其稳定

后天可以修炼。

我感觉是天生的，但不一定从小就展现出来。。。。比如我妈容易发火，我以前性格稳定。。。但我有娃之后性格越来越像我妈了，一点小事就容易被点燃。。。感觉即使受后天影响，也是压力睡眠年龄短期内trigger身体本身的激素变化了，而不是什么家庭氛围慢慢熏陶之类的。。。

先天因素占大部分，很多兄弟姐妹同样的环境，脾气秉性相差很远。
南京小芝麻 发表于 2023-09-29 14:02

其实智商，情商，脾气，性格这些都70%是天生的。多生几个娃就知道了，后天的培养和教育能改变一点，但有限。

回复 59楼jamie0421的帖子
我也觉得是生娃后激素变了整个人都变了，我发现我越来越像我爸。一点事情就容易生气，整个人很悲观。

先天有没有因素不知道 但我觉得童年时期和影响和后天修炼都有很大的作用

我是天生情绪比较容易激动的性格，从小长大也没有什么好的环境，经常被爸妈的吵架吓得大哭，我爸脾气特别暴躁，我妈伤心就哭天抹泪，总之很drama。 没孩子的时候有跟老公发脾气到失控的时候，有了孩子以后从孩子身上看到自己的问题，有所成长，现在最多激动会提高音量，但是能管住嘴，不说过激伤人的话。尊重别人的不同和选择，不试图控制自己无法掌控的事，对孩子对LD都是，尽到自己的努力和责任就够了，凡事别强求。时常这样提醒自己，会改善很多，减少焦虑。另一方面，感情充沛的人也是有优点的，容易跟人共情。

后天环境会改变人

先天情绪稳定的是真的稳定，特别羡慕这样的人。后天修炼出来的，其实蛮累人的，要时刻压抑自己，提醒自己，不过时间久了也会慢慢养成习惯，就没那么痛苦了。

和环境以及身边的人有关的。我和前男友在一起时会因为小事突然情绪失控，最严重时出了车祸。和后来的男友现在的老公一起时就不会出现这种情况，我情绪不好时他能很快让我冷静下来或者高兴起来。我自己一个人时是很淡定情绪起伏不大的人。小时候我爸脾气不好，会发火扔东西。所以我虽然本身性格比较冷静，却非常讨厌对人发脾气的人，一旦有冲突会主动升级。

回复 63楼candidcamera的帖子
感觉我俩个性和成长的环境很类似呢

我觉得就是copy 爸妈的处理模式

后天练的，有娃就可以练成

我感觉是天生的，但不一定从小就展现出来。。。。比如我妈容易发火，我以前性格稳定。。。但我有娃之后性格越来越像我妈了，一点小事就容易被点燃。。。感觉即使受后天影响，也是压力睡眠年龄短期内trigger身体本身的激素变化了，而不是什么家庭氛围慢慢熏陶之类的。。。
jamie0421 发表于 2023-09-29 19:42

同意，很多人中年后发现自己脾气越来越像父母，我不认为是原生家庭的后天影响造成的，更多的是基因在发挥作用。

先天也有，环境也重要。在美国如果你大叫大嚷或者大哭，default的解读就是你太情绪化了，说的话不可信。在中国是反的，你不搞情绪化的那一套去闹，人家就不理睬你

基本靠天生。就跟有人性子急，有人慢性子一样，秉性。

mark………

都有。要脱离先天基因的部分，就要后天家长的持续校正和努力。家教也很重要。
你可以看看自己孩子是什么状况，如果希望他多像老公，那么你也要开始自我控制，做一个情绪稳定的人，不然也会和你一样一到压力就crash
所以生养孩子不仅是教育下一代，也是认识和改变自我
olivia0216 发表于 2023-09-29 12:13

➕1

我和我老公对情绪管理是完全不同的两种类型。他很稳定基本没有失控的时候，即使遇到压力很大的状况，也会很平静然后找到解决方法。我就是平时看着脾气很好，但因为一点小事常常失控，等情绪发泄了，又恢复了平静。遇到压力大的情况就容易焦虑，coping 的不好。最近和爸妈住了一段时间，发现我爸完全也是和我一样的pattern, 小事容易爆发，一爆发了就容易说伤人的话，爆发完了自己就没事了，情绪也缓和了。反观我老公，生活在单亲家庭，我婆婆能力很强但性格也很强势，他们亲子关系并不好。我老公青春期就自己搬出来住了，基本是自己打工挣钱上了community college 然后再读的大学。 按理说我家庭完整父母虽然有些性格问题但也是尽心照料，我老公反而是野蛮生长的，没有人教他如何管理情绪这些。所以我在想这个情绪管理的问题到底是天生的还是后天的呢？如果有和我类似的朋友们都是如何改善情绪管理的呢？
Ironball 发表于 2023-09-29 12:11

因为他的成长环境不让他有安全宣泄情绪的可能。都内化了。

回复 1楼Ironball的帖子
首先，是你不愿意控制情绪。

回复 2楼mimixixi的帖子
顶一个
我情绪不稳 我对象稳 跟他呆久了 我好多了

都有，但我觉得随着年龄增长沉淀后情绪变稳定了。和健康生命相比，其它都是小事。

我爸爸脾气特别大 生活中大家公认的差。我爸妈感情不好 常年吵架。 但是我从小情绪一直很稳定。这算天生还是后天？ 我觉得我跟PAPI的成长经历很相似 因为原生家庭不和谐 自己在学校里建立自我保护机制（搞笑或者学习） 努力减少原生家庭的负面影响吧。
abh 发表于 2023-09-29 12:52

那是因为你父母自己吵，并没有把情绪发泄在你身上吧