Taylor Swift会是一个很好的三项运动员，哈哈

今天在三项杂志上看到的，挺有意思的。

Taylor Swift今年33岁，举行了非常成功的Era全世界巡演，所到之处所向披靡。《时代》杂志将她评为“2023 年度人物”。

在接受采访时，她透露了自己为巡演所做的训练——听起来很有三项运动员的倾向。 她可能不是铁人三项运动员，但她绝对是我们中的一员。

她和三项运动员一样，对endorphine上瘾。她在八个月内举办了 66 场演出，每场演出 3.5 小时，每场表演她都要穿着高跟鞋在舞台上唱歌跳舞。 她甚至还会在舞台上游泳，有的表演她会从舞台的一端潜入水中然后从另一端浮出。

她训练在巡演前六个月正式开始。和三项运动员一样，她有非常名曲的目标。这样在你疲劳想睡懒觉时候，是这些原因让你起来锻炼。Swift说她知道自己的歌迷们都是花了很多精力才能买到票，她想表演一场比他们想象的更长的表演。

Swift特每晚都会表演 40 多首歌曲，其中包括激烈的舞蹈， 这需要身体和精神上极大的耐力。你想想跑过一个巨大的舞台，同时大声唱出曲子，一般人一首歌都撑不下来。她每天在跑步机上跑步，同时还要大声唱出整个巡演的曲目。每天还要进行力量训练。

Taylor Swift能够成为三项运动员的另一个理由：一丝不苟的排练。 从服装到营养，到补充水分，她严格遵守计划，坚持不懈地排练，以便当巡演日子终于到来时， 她清楚地知道自己要做什么，什么时候做，以及如何处理一路上出现的问题。 这不就是我们平时三项训练的目的么。

Taylor Swift可以在一场演出中完成 16 次服装更换，所以她三项比赛换项应该也很快。

铁人三项运动员在比赛季节一般滴酒不沾，酒精会降低 HRV ，损害睡眠，影响恢复。 Swift在巡回赛中也戒掉了酒。

 

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非常自律又勤奋努力多才多艺的音乐人！我今年才对她有所了解，发现她的确很不一般，难怪粉丝这么多

是，不管做哪行，要做到那个level，都是要付出很多的

我查了一下：HRV是心率变异性。高HRV代表更好的心血管功能和抗压能力，而低HRV意味着更高的焦虑抑郁风险，以及更高的心

血管疾病的死亡率。

她每晚都会表演 40 多首歌曲，我觉得一晚上听40个曲子，都会累死人。还真是铁人。

对，以前我写过

https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/100945.html

 

谢谢花班的分享，使我想起写过的一篇旧文：-），非常佩服她的体能。

绝对牛人。

佩服她的体能！好几个大学开了和她有关的课

例如： Harvard's English department is offering a class called "Taylor Swift and Her World,"

真是厉害！一边跑步一边大声唱歌，这个一般人就做不来啊

这个你最有发言权！

是啊，确实成为文化现象了

不小心看成“Taylor swift是一项很好的三项运动”：唱、跳舞、写歌？LOL