这辈子必有糖尿病了吗？还能避免吗？

关键字：空腹血糖高，A1c不高
我的情况就是现在就是空腹血糖我觉得挺高的，就是每天早上上100吧，100零几这样，早上， 然后但是因为我严格控制低碳饮食, A1 C 能控制到正常范围之内，而且不算高，4. 多，不到5 但是一旦我如果说无节制吃饭，吃碳水化合物的话，那就是血糖可能够飙到 170到200这样这样 是不是代表我的那个糖代谢功能已经受损了，迟早会变成糖尿病，还是怎样， 那我究竟需要怎样做才能不恶化？

必须控制饮食，锻炼身体，如果能坚持好，有可能不依赖药物实现自身控制。就是要非常严格的过日子了，不能放纵，很辛苦。如果不管，任由发展，后面肯定会越来越严重的，一直到完全失去功能，只能依赖药物。

减少白米，面食的碳水化合物。 最好用 brown rice，粗面粉代替。 饭后做些运动。晚餐少吃。血糖会降下来的。

减少碳水和糖是可以控制的，共励

只要能靠饮食控制就好，一辈子管住嘴也不是什么坏事。

再说一遍，肌肉是糖原蓄水池。 增肌给了我多吃碳水的资格。

楼主每天都吃啥，吃多少

运动！运动！运动！

关键字：空腹血糖高，A1c不高
我的情况就是现在就是空腹血糖我觉得挺高的，就是每天早上上100吧，100零几这样，早上， 然后但是因为我严格控制低碳饮食, A1 C 能控制到正常范围之内，而且不算高，4. 多，不到5 但是一旦我如果说无节制吃饭，吃碳水化合物的话，那就是血糖可能够飙到 170到200这样这样 是不是代表我的那个糖代谢功能已经受损了，迟早会变成糖尿病，还是怎样， 那我究竟需要怎样做才能不恶化？
Gonggongmajia8 发表于 2024-01-03 02:53

吃metformin 顺便还能长寿，不好吗

不吃 不吃 不吃 坚持一天3顿不吃

楼主体重超标吗？早期糖尿病可以通过减肥逆转

亲身经历，疫情呆家时glucose 超100一点点；上班后天天午饭后走路一小时，降到85。但是胰腺已经受损，吃特别的注意。基本都是含高纤维的优质碳水

再说一遍，肌肉是糖原蓄水池。 增肌给了我多吃碳水的资格。
Giovanna 发表于 2024-01-03 08:33

麻烦详细解释一下好吗？字都认识就是不太明白到底什么意思。所以如果好好练增肌的运动，多吃碳水是不会影响血糖的吗？

关键字：空腹血糖高，A1c不高
我的情况就是现在就是空腹血糖我觉得挺高的，就是每天早上上100吧，100零几这样，早上， 然后但是因为我严格控制低碳饮食, A1 C 能控制到正常范围之内，而且不算高，4. 多，不到5 但是一旦我如果说无节制吃饭，吃碳水化合物的话，那就是血糖可能够飙到 170到200这样这样 是不是代表我的那个糖代谢功能已经受损了，迟早会变成糖尿病，还是怎样， 那我究竟需要怎样做才能不恶化？
Gonggongmajia8 发表于 2024-01-03 02:53

你A1C都不到5，有什么担忧的？？？这个指标很优秀啊！ 空腹100，也还行啊！ 你是不是平时基本不吃碳水？on keto diet? 如果这样的话，偶尔吃大量碳水，血糖升到200，很正常啊！因为你的胰岛一直没有用，它不会一下子就分泌出大量胰岛素吃来。不用则退么。 还有，你多大年纪啊？要是40+的话，也不用担忧吧。年纪越大，控糖的能力越低。

不吃碳水, 每天还能吃什么呀...

回复 1楼Gonggongmajia8的帖子
你的空腹血糖和A1c应该有一个测错了
如果a1c只有5的话，平均，注意是平均，血糖应该在97左右
我很难想象，空腹血糖100多怎么能平均血糖97
建议重新测空腹血糖，考虑cgm，或者去医院测？

回复 1楼Gonggongmajia8的帖子
你的空腹血糖和A1c应该有一个测错了
如果a1c只有5的话，平均，注意是平均，血糖应该在97左右
我很难想象，空腹血糖100多怎么能平均血糖97
建议重新测空腹血糖，考虑cgm，或者去医院测？




eileenzach 发表于 2024-01-03 10:03

我不觉得是测错 一个是平均值 有低有高很正常

回复 1楼Gonggongmajia8的帖子
你的空腹血糖和A1c应该有一个测错了
如果a1c只有5的话，平均，注意是平均，血糖应该在97左右
我很难想象，空腹血糖100多怎么能平均血糖97
建议重新测空腹血糖，考虑cgm，或者去医院测？




eileenzach 发表于 2024-01-03 10:03

实验室验血的空腹血糖是98 然后自己用CGM测的就经常至少空腹血糖至少100， 100零几到108之间这样，但是我看了一下，偶尔凌晨有可能会比100上低一点点应该是九十几

回复 13楼ILuvSunshine的帖子
就是肌肉多 有助于预防糖尿病 糖尿病患者 也需要增肌来保持血糖 糖尿病人很多都是去健身房增肌的 通俗点 人需要多增加肌肉来保持好的血糖数值

亲身经历，疫情呆家时glucose 超100一点点；上班后天天午饭后走路一小时，降到85。但是胰腺已经受损，吃特别的注意。基本都是含高纤维的优质碳水
leilei 发表于 2024-01-03 09:46

请问这个胰腺已经受损是怎么知道的？

平均血糖多少比较好

减少白米，面食的碳水化合物。 最好用 brown rice，粗面粉代替。 饭后做些运动。晚餐少吃。血糖会降下来的。
playForever 发表于 2024-01-03 03:04

其实应该减少碳水摄入，糙米并不一定健康，不吃米饭最好。

麻烦详细解释一下好吗？字都认识就是不太明白到底什么意思。所以如果好好练增肌的运动，多吃碳水是不会影响血糖的吗？
ILuvSunshine 发表于 2024-01-03 09:52

其实就是简单的血糖代谢问题。你吃进去的glucose消化后进入血液中之后往哪里去呢？在胰岛素的帮助下进入各个组织细胞，用不完的去哪里存储？肝脏和肌肉啊，记得中学生物讲的肝糖原和肌糖原吗？身体的肌肉含量高，且有能量需求（平时要多运动），那么过多的血糖就有处可去，i.e. 各处肌肉抢着要能量，存好等着下次用。不运动加上身体肌肉含量低，胰岛素无论怎么拼命产生，身体各处很快就已经存储满了，血糖无处可去，转化成脂肪（长胖）的速度又跟不上，只能堆积在血液中，就是高血糖。时间久了身体对胰岛素不敏感，吃饭之后血糖就很难快速代谢走，恶性循环。

楼主过于焦虑了吧，一种简单的药物可控的问题，也能如此担忧。吃几十年二甲双瓜的人比比皆是，就当维生素吃呗。 焦虑可是癌症的原动力啊。

我举着锅盖说：好的中医真的能治好啊！

能好，推荐读书：The Diabetes Code

其实就是简单的血糖代谢问题。你吃进去的glucose消化后进入血液中之后往哪里去呢？在胰岛素的帮助下进入各个组织细胞，用不完的去哪里存储？肝脏和肌肉啊，记得中学生物讲的肝糖原和肌糖原吗？身体的肌肉含量高，且有能量需求（平时要多运动），那么过多的血糖就有处可去，i.e. 各处肌肉抢着要能量，存好等着下次用。不运动加上身体肌肉含量低，胰岛素无论怎么拼命产生，身体各处很快就已经存储满了，血糖无处可去，转化成脂肪（长胖）的速度又跟不上，只能堆积在血液中，就是高血糖。时间久了身体对胰岛素不敏感，吃饭之后血糖就很难快速代谢走，恶性循环。
Giovanna 发表于 2024-01-03 11:21

谢谢

我觉得a1c不到5说明你平时真的没吃啥碳水 胰岛素不分泌了 运动+适当吃碳水 才好

我举着锅盖说：好的中医真的能治好啊！
笨笨的小猪要起飞 发表于 2024-01-03 13:31

以前听倪海厦说 糖尿病实际上是身体内水太少，所以显得糖浓度高。 只要让身体内的水充足，自然能够运化掉糖。 这个水应该不是随便喝进去的水都算，喝1L水，身体吸收不了，又排出来了，就没用。 这个水应该就是类似补阴的说法：食物中的水，被身体吸收了的水，那种黏黏糊糊状态的水。 所以归根到底还是增强身体的运化能力。 这是我的理解，欢迎有更深理解的高人指正。

感觉你这种已经属于是糖尿病了吧？a1c低属于diabetes remission，就是控制的好，但是一吃超就会爆表。胰岛本身功能受损了。但其实糖尿病控制的好的话应该也还好啊

楼主过于焦虑了吧，一种简单的药物可控的问题，也能如此担忧。吃几十年二甲双瓜的人比比皆是，就当维生素吃呗。 焦虑可是癌症的原动力啊。
fun263 发表于 2024-01-03 11:47

对啊 还有不得糖尿病的人为了追求长寿吃二甲双胍的， 楼主就当吃一样药补两个方面呗

关键字：空腹血糖高，A1c不高
我的情况就是现在就是空腹血糖我觉得挺高的，就是每天早上上100吧，100零几这样，早上， 然后但是因为我严格控制低碳饮食, A1 C 能控制到正常范围之内，而且不算高，4. 多，不到5 但是一旦我如果说无节制吃饭，吃碳水化合物的话，那就是血糖可能够飙到 170到200这样这样 是不是代表我的那个糖代谢功能已经受损了，迟早会变成糖尿病，还是怎样， 那我究竟需要怎样做才能不恶化？
Gonggongmajia8 发表于 2024-01-03 02:53

110以上才叫高吧。

有没有人懂insulin secretion? Insulin resistance 好理解 脂肪太多糖进不了细胞是insulin resistance导致血液里糖高。但有研究说不少中国人是中年以后胰岛素分泌不足 会导致饭后血糖高 这是怎么回事 有办法测试和改善吗?

其实就是简单的血糖代谢问题。你吃进去的glucose消化后进入血液中之后往哪里去呢？在胰岛素的帮助下进入各个组织细胞，用不完的去哪里存储？肝脏和肌肉啊，记得中学生物讲的肝糖原和肌糖原吗？身体的肌肉含量高，且有能量需求（平时要多运动），那么过多的血糖就有处可去，i.e. 各处肌肉抢着要能量，存好等着下次用。不运动加上身体肌肉含量低，胰岛素无论怎么拼命产生，身体各处很快就已经存储满了，血糖无处可去，转化成脂肪（长胖）的速度又跟不上，只能堆积在血液中，就是高血糖。时间久了身体对胰岛素不敏感，吃饭之后血糖就很难快速代谢走，恶性循环。
Giovanna 发表于 2024-01-03 11:21

原来如此，太感谢了，猛练走起

年轻时暴饮暴食，胰腺拼老命分泌胰岛素降血糖…. 这样才有日后的分泌不足。拼命造，哪有不坏的道理，又不是永动机
可以看看糖尿病专科医生的科普： https://bbs.wenxuecity.com/archive/2021/kghy/3403936.html
“ 吃完晚饭，看电视的时候，吃了一盆水果，在你觉得很满足的时候，你身体里几乎每个器官都被动员起来了，胰腺要分泌大量胰岛素降血糖，肝脏要忙着把血糖吸收移除，把多余的血糖储存起来，肾脏要忙着重吸收调整尿糖和尿液的比例，大脑也会收到胃肠道一些蛋白分子的信号，释放出饱腹的信号。 即使我们去睡觉了，这个过程也在进行。 糖尿病前期，是无声的过程，好像泰坦尼克号撞上冰山前，下面好长一段我们是看不到的。 那时候，胰腺已经超负荷工作了，你去测他的胰岛素水平，是比别人高的，他可能还会有餐后低血糖，这些都是因为血糖调节开始出问题了。这是胰腺的回光返照，是胰岛细胞对你最后的呐喊。 可惜，大部分时候，我们不知道的，还继续每天晚上吃水果，每天早上喝果汁，做蛋糕，各种甜品。每年一次的家庭体检，都是正常的。 这样再过了几年，餐后血糖开始升高了，因为胰腺已经是强弩之末，但是我们还是不知道，因为大部分血液检查都要求空腹。再过几年，空腹血糖也开始升高了，这时候家庭医生才看到年检报告，让你注意饮食。 等到二型糖尿病正式被诊断的时候，百分之五十的胰岛细胞已经受损了。后面就是亡羊补牢了。上口服药物或者胰岛素。有些糖尿病并发症，在早期就开始发生了，即使后来血糖控制了，也无法改变了。我爷爷就是因为眼睛看不见了，才去看病，才知道自己有糖尿病。 很多时候，也许是家族遗传，或者是本身胰腺和肝脏就不是特别厉害，所以不要等到医生告诉你了，你再去改变饮食，而是应该从现在开始就自觉地减少processed sugar摄入。毕竟，从出生那天开始，我们的脏器就是在走向衰竭的，怎么样延缓，是一个大学问。
”

以前听倪海厦说 糖尿病实际上是身体内水太少，所以显得糖浓度高。 只要让身体内的水充足，自然能够运化掉糖。 这个水应该不是随便喝进去的水都算，喝1L水，身体吸收不了，又排出来了，就没用。 这个水应该就是类似补阴的说法：食物中的水，被身体吸收了的水，那种黏黏糊糊状态的水。 所以归根到底还是增强身体的运化能力。 这是我的理解，欢迎有更深理解的高人指正。
me2me2 发表于 2024-01-03 18:40

我就是受益者。

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赞解释

我举着锅盖说：好的中医真的能治好啊！
笨笨的小猪要起飞 发表于 2024-01-03 13:31

求推荐。如果可以不少吃不锻炼就能治好的话。