分享一个视频, 8 seconds uphill sprints

我偶尔在一个大概 40 m的上坡训练sprints

不足之处是中间休息远远不到10分钟.

 

另外, 他在另一个视频中, 提到有一种跑快的方式是减少体重,每减少1磅体重, 每迈可减少2至3秒.

 

这给我一个新的动力, 把体重从现在的65kg降至60kg我也期待60kg的体重能够把引体向上从 现在的10增加到15. 这应该是, 非常非常困难.

 

 

很好很好，开始玩花样了

你算了减5公斤体重，你bmi多少吗？现在体脂多少，减了这个重量，体脂又打算到多少？

我自从圣诞节生病，就基本没跑过步，体重反倒掉了，当然举铁的重量也掉了，很不爽

掉的都是肌肉，没关系，多吃点，咱再把它挣回来

如果减到57kg, bmi在20. 我不算体脂.

我喜欢跑步带来的欢乐和激情.

如果减了5公斤，就是11磅，每迈配速会快22-33秒。我也要减肥！

过多的体重, 完全没有必要.你跑得已经很快了.

每迈。但是，你减下试试，看你速度能提高多少

哦，身高169，那减吧。现在还有不看体脂的。。。

谢谢更正！我想起来了，我不能再减了，已经是皮包骨头了，再减就只剩下皮了 :))

show off, 我的余地还很大。。。。55555

生病掉体重正常. 这属内耗, 很费精力

你是说你还有很大进步空间吗？这才是赤果果的showoff啊