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求推荐:家里用的小巧的质量还不错的健身器材
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求推荐:家里用的小巧的质量还不错的健身器材

xuangao
楼主 (北美华人网)
疫情以后没回gym, 主要是疫情前就发现我经常感冒,两三个月感冒一次,一次一两个星期,怀疑是gym group lesson增加传染机会。前几天在Costco看到有跑步机,力量训练,划船机,bike,忽然考虑买个什么在家里用。不想放在地下室因为空气不如地面上好。但是楼上没找到合适的地方放标准大小的gym质量的,于是决定先不考虑了。
忽然想起现在有各种小巧的跑步机啊,还有很小的bike啊,或其它的器材。我研究了一下小的跑步机甚至没扶手的,怕会不会不小心走出去了摔跟头,还有质量如何。另外我对器械用的很少,请问cycling伤不伤膝盖啊, 划船机有没有标准不标准的要求,椭圆机是对膝盖比较好但是我好像一直不太习惯那种一脚高一脚低,感觉不太自然。求经验分享,大家有用过小巧的感觉还不错的推荐吗?谢谢!
补充:我想要家里买一个,是有不少感兴趣的书和节目想听,但是听书的时候没事儿干顺便锻炼一下。看YouTube能锻炼但是就不能听节目了。 还有对锻炼强度要求不高,比如走步不一定跑步,就当饭后百步走了,天黑以后在家里走比较安全。看大家推荐的有些需要锻炼时给点儿注意力的,想问问有没有啥无脑就用的,比如上去走个步啊,骑个车啊,基本上不用想自己下一步要做啥的。
器材如果有具体牌子型号,求推荐,网上小巧的跑步机bike有好多三五百的,但是不知道质量怎么样。
看大家推荐的,都有很好的锻炼习惯啊,我跟着学习啦。
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nonane
2 楼
极简主义和喜新厌旧的我不打算在家里置办任何健身器材。YouTube上随便找几个hiit一样建身。
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wtorchid
3 楼
卷腹器,就是一个轮子两边各一个把手的,又小巧又便宜...
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生如夏花
4 楼
买几个dumbbell就可以
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coalpilerd
5 楼
回复 2楼nonane的帖子
re,需要练肌肉的话买一个bench和一套bowflex哑铃,需要有氧的买个瑜伽垫,然后网上就有各种program可以跟了。
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xuangao
6 楼
汗,跟YouTube也动力不足,我在考虑跑步机,是想可以一边听书一边走。就当饭后百步走了,天黑以后在家里走比较安全。
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荼錓闶
7 楼
自重训练足够了 外加youtube 从来不去gym, 锻炼需要随时就可以开始,需要花时间开车换衣服的锻炼,我是不能坚持的。
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Widered
8 楼
Tonal yyds
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jarvi
9 楼
其实你就搞个垫子还有几个4,6,12公斤的kettlebell,加几个哑铃, 就可以做所有的肌肉训练,再学hiit动作,比如burpees什么的,网上搜搜,完全够了。
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jarvi
10 楼
你想要跑步机那就跑步机。类似的也可以spinning,加臂肌一起那种air bike 都很好
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ccdywlj
11 楼
我是用划船机,基本全身肌肉都可以练到。再加上俯卧撑/平板支撑 练习核心肌肉,就可以了。划船机有那种可以折叠的,占地不很大,可以立起来放卧室里
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coalpilerd
12 楼
汗,跟YouTube也动力不足,我在考虑跑步机,是想可以一边听书一边走。就当饭后百步走了,天黑以后在家里走比较安全。
xuangao 发表于 2024-02-01 14:53

搜那种文字的健身计划去跟,不妨碍你听书。
我现在跟我家娃一起做王老汉循环,60个jumping jack,30个cross jack,30个lounge,30个squat jump,20个burpee,30个mountain climber,30个high knee,20个toe touch。当中要是觉得累得坐不动就歇一歇,心跳降下来再接着做。这样基本上20分钟可以做一套。
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smile1234
13 楼
人老腿先老, 我爸有个Foot Pedal  ,小巧不占地方,坐着就运动: https://amzn.to/49k4ecK

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crichris
14 楼
疫情以后没回gym, 主要是疫情前就发现我经常感冒,两三个月感冒一次,一次一两个星期,怀疑是gym group lesson增加传染机会。前几天在Costco看到有跑步机,力量训练,划船机,bike,忽然考虑买个什么在家里用。不想放在地下室因为空气不如地面上好。但是楼上没找到合适的地方放标准大小的gym质量的,于是决定先不考虑了。
忽然想起现在有各种小巧的跑步机啊,还有很小的bike啊,或其它的器材。我研究了一下小的跑步机甚至没扶手的,怕会不会不小心走出去了摔跟头,还有质量如何。另外我对器械用的很少,请问cycling伤不伤膝盖啊, 划船机有没有标准不标准的要求,椭圆机是对膝盖比较好但是我好像一直不太习惯那种一脚高一脚低,感觉不太自然。求经验分享,大家有用过小巧的感觉还不错的推荐吗?谢谢!
补充:我想要家里买一个,是有不少感兴趣的书和节目想听,但是听书的时候没事儿干顺便锻炼一下。看YouTube能锻炼但是就不能听节目了。 还有对锻炼强度要求不高,比如走步不一定跑步,就当饭后百步走了,天黑以后在家里走比较安全。看大家推荐的有些需要锻炼时给点儿注意力的,想问问有没有啥无脑就用的,比如上去走个步啊,骑个车啊,基本上不用想自己下一步要做啥的。

xuangao 发表于 2024-02-01 14:46

一个kettle bell
加上一些elastic bands
完事儿
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deann
15 楼
跑步机太大,还不如骑车的
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longtai
16 楼
跳绳一条哑铃一副壶铃一个
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Bigridge
17 楼
大娃让我买哑铃,有点担心他把家里地板砸了,也怕二娃没事瞎摸伤着自己,这种情况咋客服?他想练哑铃我倒挺想支持的
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COHomeSearch
18 楼
哑铃 壶铃 弹力带 跳绳 足够了, 腻了就跟着油管跳HITT 。 关键是坚持啊, 差生文具多 不用整那么多大件 最后都是挂衣服
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qd
19 楼
马克健身器材!
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