感觉人生无趣

平时就上班，工作压力大，感觉到头来还是一个小兵，也不知道辛苦做出东西为了什么，生活上没有消费欲望，也没时间精力旅游，对食美食兴趣也不大，感觉人生无趣，这个是抑郁症吗

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所以就躺平混日子啊，拿一天paycheck算一天

我也是，没有工作欲望，没有生活欲望，也没有消费欲望

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所以就躺平混日子啊，拿一天paycheck算一天
小城往事 发表于 2024-02-08 11:05

一下班都不知道干点什么好，不想逛街不想旅游，没有购物欲，电视节目也觉得很无聊没有想看的，业余兴趣爱好也没有太大天赋，怎么也学不好，也就不是特别想学，感觉还不如上班有意思，好歹解决一点问题，但是加班加点也不可能升官发财，感觉人生特别没劲，是不是应该去看心理医生呢

平时就上班，工作压力大，感觉到头来还是一个小兵，也不知道辛苦做出东西为了什么，生活上没有消费欲望，也没时间精力旅游，对食美食兴趣也不大，感觉人生无趣，这个是抑郁症吗
jspalette 发表于 2024-02-08 11:04

我写过一篇抑郁症的科普，里面有一些关于诊断的信息，也有自我测验的链接。 https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2987302

平时就上班，工作压力大，感觉到头来还是一个小兵，也不知道辛苦做出东西为了什么，生活上没有消费欲望，也没时间精力旅游，对食美食兴趣也不大，感觉人生无趣，这个是抑郁症吗
jspalette 发表于 2024-02-08 11:04

工作压力大就容易觉得没意思，有办法换工作不？

开发一个业余爱好和一个副业。人生就完整了。

经常换换工作环境，接触的人也不一样。

先测一下：铁，维生素D；TSH 等；这些生理指标正常吗？如果是，那就可以考虑测测抑郁了

应该是，但是我觉得每个人一生当中都会有多次陷入这种状态的时候，熬过去就好，直到下一个能让你产生兴奋的点出现。
最佳解法是focus on小事，比如说娃的活动啊，比如说朋友小聚啊，比如说回国看望亲人。就是给自己安排些不得不做的小事。

我写过一篇抑郁症的科普，里面有一些关于诊断的信息，也有自我测验的链接。 https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2987302
gigivivi 发表于 2024-02-08 11:14

大部分符合，但感觉还没到很严重的地步

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换个工作也许会好点，认清人生没啥其它意义，就是过的开心

一样 没被老板搞还好点 平静

工作压力大就容易觉得没意思，有办法换工作不？
河边垂钓 发表于 2024-02-08 11:19

工作比较小众，很难找到对口的单位

理解人有时候会处于一眼望到头的绝望和困境中 这可能还没有达到抑郁症这么夸张，但可能是前期。 建议找一些自己喜欢又可以参与的运动，最好直接找微信群这种的，慢慢开始运动。（因为我知道前期在没有运动习惯的前提下，一个人是不太可能坚持运动的，需要找到合适的运动partner）
曾经有段时间，在我很年轻的时候，我也有过这种深深的绝望，是户外运动拯救了我。我很幸运加入了一个群认识了很多朋友，他们带我从一开始的一个户外运动，又带我入门了另外一个运动，最后两个运动都达到不错水平后，又开始了第三个运动，我戏称是属于我自己的铁人三项。由于身份的原因我之前一直处于一个非常恶劣的工作环境，老板很mean工资也不高，现在回想起来，是因为我每天都抱着下班能去运动，天天琢磨自己的训练计划，转移了我对于工作，生活还有身份的焦虑。让我慢慢从一个很消极的人，转变成为一个积极的人。工作上的不开心都被运动的多巴胺消灭了
还有一个我看到的例子也是差不多的，是一个常青藤读博重度抑郁的女生，因为接触户外运动恢复健康的故事。感觉运动能让人找回那种缺失的生命力

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"身份的原因我之前一直处于一个非常恶劣的工作环境，老板很mean工资也不高", 同感, 美国很多工作不是人干的 才发绿卡

平时就上班，工作压力大，感觉到头来还是一个小兵，也不知道辛苦做出东西为了什么，生活上没有消费欲望，也没时间精力旅游，对食美食兴趣也不大，感觉人生无趣，这个是抑郁症吗
jspalette 发表于 2024-02-08 11:04

居然还有人不喜欢吃喝玩乐？
也可能你住的地方太乏味了，吃也没啥好吃的，玩也没啥玩的，飞出去又很麻烦，就抑郁了。

理解人有时候会处于一眼望到头的绝望和困境中 这可能还没有达到抑郁症这么夸张，但可能是前期。 建议找一些自己喜欢又可以参与的运动，最好直接找微信群这种的，慢慢开始运动。（因为我知道前期在没有运动习惯的前提下，一个人是不太可能坚持运动的，需要找到合适的运动partner）
曾经有段时间，在我很年轻的时候，我也有过这种深深的绝望，是户外运动拯救了我。我很幸运加入了一个群认识了很多朋友，他们带我从一开始的一个户外运动，又带我入门了另外一个运动，最后两个运动都达到不错水平后，又开始了第三个运动，我戏称是属于我自己的铁人三项。由于身份的原因我之前一直处于一个非常恶劣的工作环境，老板很mean工资也不高，现在回想起来，是因为我每天都抱着下班能去运动，天天琢磨自己的训练计划，转移了我对于工作，生活还有身份的焦虑。让我慢慢从一个很消极的人，转变成为一个积极的人。工作上的不开心都被运动的多巴胺消灭了
还有一个我看到的例子也是差不多的，是一个常青藤读博重度抑郁的女生，因为接触户外运动恢复健康的故事。感觉运动能让人找回那种缺失的生命力
iweyr 发表于 2024-02-08 11:42

我觉得这个层主说得真好！找到一个有积极意义的小事儿focus on. 我现在连运动都很难，身体不允许很多运动，我就想stretch, 打算看看能不能练成劈叉。上面抑郁的楼主，想想你身体健康，要不要也连个劈叉？

gym, 看书，听音乐，听podcast, 做点手工， 刷华人，刷Reddit , 收拾屋子打扫卫生， 太多事情可以做了。 无论躺着还是站着还是走着 总有一件适合你

要不然和我一样每天在小红书上刷几个心理学小视频看看，很有意思的，打鸡血，整理思路。

搬到自己喜欢的城市, 买个小宅子, 种些花花草草, 饲养一两个活物, 构筑自己肉身的庇护所+心灵的港湾, 让自己忙起来

我觉得这个层主说得真好！找到一个有积极意义的小事儿focus on. 我现在连运动都很难，身体不允许很多运动，我就想stretch, 打算看看能不能练成劈叉。上面抑郁的楼主，想想你身体健康，要不要也连个劈叉？
semiotics 发表于 2024-02-08 12:13

那就找一个自己喜欢的爱好，投入其中。人生在世，需要一点点小小的念想，让自己开心
因为身体原因，我最近不能继续我的户外运动了，最多健身房椭圆机啥的。所以我和我老公开始了一个新的爱好，养鱼。慢慢的从斗鱼新手快乐缸过度到了草缸。从一条斗鱼变成混养，天天烦恼我家的斗鱼被molly鱼欺负了。。。。然后变成好几个缸，有天使鱼独立成缸的。打架厉害的一个缸，比较和平的一个缸。关于草缸，还涉及长藻的问题。。。天天琢磨这些，看小鱼鱼，也挺治愈的

就是没钱闹得，先想办法多挣点钱吧。

一定要找到自己的人生目标，人生≠工作。只不过资本家给我们洗脑，让我们觉得人生=工作，不这么洗脑谁给资本家打工呢？

人生本没有意义… 大多数人都是在瞎忙活，找个能让自己恢复能量的事情做，不必是锻炼养花多么高雅的事，玩游戏看书甚至发呆也挺好。

楼主的case到底是焦虑还是抑郁，暂时我看不出来，抑郁一般是活在过去，焦虑一般担心未来。楼主可以整理一下看看卡点在什么地方。如果无法改变，就降低期望值。我先分享一段关于焦虑的讨论吧：
1、如果一件事，我们过多的关注负面，我们就会特别的焦虑。如果我们能看到好的一面，我们的焦虑就会减少很多。所以我们要辩证的看问题，每件事都有好的一面。 比如，之前一个妈妈说的，成绩差的孩子都是来报恩的。她的观点就是成绩不那么优秀，就不会出国留学，就不会远离自己，就很有可能更多时间陪伴自己，这么一想，也许你就不会那么为孩子的成绩焦虑了。 2、尽量不和人比较，不要拿自己的不足去和别人优点比较，那样只会让你越来越焦虑，而且对你毫无帮助。 我们要和自己比较，自己是否在进步，是否在努力进步。如果你把精力专注到自己的生活中，努力让自己变得越来越优秀时，你的焦虑自然会逐渐减少。 3、多把时间精力关注在当下的生活，对于明天，我们“作最坏的打算，尽最大的努力”。 “你所担心的99%的事情,都不会发生的”。这是卡内基的《如何停止忧虑,开创人生》一书中的话。 4、试着去接受自己的不完美，接受世界的不公平。 生活一定存在不如意，你也不能解决所有的问题，所以不要过于苛求自己。 萧伯纳曾说：“悲惨的人生，源于有余暇时间担忧自己过得是否快乐。” 快乐的人生，应该把更多的时间精力放在有意义的事情上。

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我也觉得电视无聊，看书吧！

我觉得这个层主说得真好！找到一个有积极意义的小事儿focus on. 我现在连运动都很难，身体不允许很多运动，我就想stretch, 打算看看能不能练成劈叉。上面抑郁的楼主，想想你身体健康，要不要也连个劈叉？
semiotics 发表于 2024-02-08 12:13

还有倒立，很有成就感哦

回复 26楼河边垂钓的帖子
比如现在裁员大潮，楼主你至少工作安全无虞，也是不错的

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比如现在裁员大潮，楼主你至少工作安全无虞，也是不错的
河边垂钓 发表于 2024-02-08 12:46

的确，有口饭吃，不算最差

的确，有口饭吃，不算最差
jspalette 发表于 2024-02-08 15:53

是啊，也要看一看好的地方。

平时就上班，工作压力大，感觉到头来还是一个小兵，也不知道辛苦做出东西为了什么，生活上没有消费欲望，也没时间精力旅游，对食美食兴趣也不大，感觉人生无趣，这个是抑郁症吗
jspalette 发表于 2024-02-08 11:04

那你不上班，没这张paycheck 可以吗？可以，就辞职，不可以，就继续当小兵。

楼主要不然做做义工，看看别人in need的状态也许会珍惜现在的健康/无忧的生活。而且give会有满足感。

刷刷华人，看看TikTok

试一下攀岩班，潜水班，画画班，乐器班，都试试，转移一下注意力，与其僵尸班活着，还不如把钱花了买快乐。

试一下攀岩班，潜水班，画画班，乐器班，都试试，转移一下注意力，与其僵尸班活着，还不如把钱花了买快乐。
thymesu 发表于 2024-02-08 16:24

对，我以前低落的时候养了狗，学外语，学心理学，去gym上课。心理学是真的管事，坚持几年觉得天地宽广了，人生有趣了很多。

对症下药，如果是工作的原因，就使劲弄弄，哪有机会去哪，拓宽跑道或者换跑道，别怕折腾，人生意义就在折腾在忙碌，这世界最公平的就是只要努力就有收获。还有那么多好玩的，吃喝玩乐，别怕花钱，留着给谁。 多看看书，一个人的智慧毕竟有限。

原来是月经贴 现在是周经贴

试一下攀岩班，潜水班，画画班，乐器班，都试试，转移一下注意力，与其僵尸班活着，还不如把钱花了买快乐。
thymesu 发表于 2024-02-08 16:24

试过一些班，知道自己的客观障碍在哪，想学好不太可能，也就慢慢失去了兴趣，有些爱好也是很花时间

人生就是经历，换换工作，找点别的兴趣爱好都可以。钱够用了，也要找事干的。所以去做自己感兴趣的事情。

对症下药，如果是工作的原因，就使劲弄弄，哪有机会去哪，拓宽跑道或者换跑道，别怕折腾，人生意义就在折腾在忙碌，这世界最公平的就是只要努力就有收获。还有那么多好玩的，吃喝玩乐，别怕花钱，留着给谁。 多看看书，一个人的智慧毕竟有限。
yasminepp 发表于 2024-02-08 19:04

赞，这个说法值得认真思考，谢谢！羡慕能够这样雷厉风行不害怕改变的个性！

这些好像我都有经历过。“上班如上坟” 一个办法就是想办法熬，第二个就是换个环境。有些年份注定人就是过得比较灰头土脸，要有信念，过去了就好了。 实在不行就安慰自己煎熬也是一种付出。你付出了“窝囊费”。

那你不上班，没这张paycheck 可以吗？可以，就辞职，不可以，就继续当小兵。
KC502 发表于 2024-02-08 15:56

没有paycheck支持不了太久，主要是还需要医疗保险这些不上班没有

搬到自己喜欢的城市, 买个小宅子, 种些花花草草, 饲养一两个活物, 构筑自己肉身的庇护所+心灵的港湾, 让自己忙起来
clouddispeller 发表于 2024-02-08 12:17

这些事情也大部分都做了，过了两年就没有新鲜感了，心情又回到从前

The bullshit jobs那本书你借来看看？

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看来这种感觉不是我一个人有。但还是想与楼主互相鼓励，拨云见日，过了这段时间就会好了。

有时会有同样的感觉。运动会让人开心。

理解人有时候会处于一眼望到头的绝望和困境中 这可能还没有达到抑郁症这么夸张，但可能是前期。 建议找一些自己喜欢又可以参与的运动，最好直接找微信群这种的，慢慢开始运动。（因为我知道前期在没有运动习惯的前提下，一个人是不太可能坚持运动的，需要找到合适的运动partner）
曾经有段时间，在我很年轻的时候，我也有过这种深深的绝望，是户外运动拯救了我。我很幸运加入了一个群认识了很多朋友，他们带我从一开始的一个户外运动，又带我入门了另外一个运动，最后两个运动都达到不错水平后，又开始了第三个运动，我戏称是属于我自己的铁人三项。由于身份的原因我之前一直处于一个非常恶劣的工作环境，老板很mean工资也不高，现在回想起来，是因为我每天都抱着下班能去运动，天天琢磨自己的训练计划，转移了我对于工作，生活还有身份的焦虑。让我慢慢从一个很消极的人，转变成为一个积极的人。工作上的不开心都被运动的多巴胺消灭了
还有一个我看到的例子也是差不多的，是一个常青藤读博重度抑郁的女生，因为接触户外运动恢复健康的故事。感觉运动能让人找回那种缺失的生命力
iweyr 发表于 2024-02-08 11:42

顶这个分享（我是三等兵，不能点赞，不过，我多顶我喜欢的帖子，就可以点赞了）。

楼主看到我，建议你找到组织打pickleball!

理解人有时候会处于一眼望到头的绝望和困境中 这可能还没有达到抑郁症这么夸张，但可能是前期。 建议找一些自己喜欢又可以参与的运动，最好直接找微信群这种的，慢慢开始运动。（因为我知道前期在没有运动习惯的前提下，一个人是不太可能坚持运动的，需要找到合适的运动partner）
曾经有段时间，在我很年轻的时候，我也有过这种深深的绝望，是户外运动拯救了我。我很幸运加入了一个群认识了很多朋友，他们带我从一开始的一个户外运动，又带我入门了另外一个运动，最后两个运动都达到不错水平后，又开始了第三个运动，我戏称是属于我自己的铁人三项。由于身份的原因我之前一直处于一个非常恶劣的工作环境，老板很mean工资也不高，现在回想起来，是因为我每天都抱着下班能去运动，天天琢磨自己的训练计划，转移了我对于工作，生活还有身份的焦虑。让我慢慢从一个很消极的人，转变成为一个积极的人。工作上的不开心都被运动的多巴胺消灭了
还有一个我看到的例子也是差不多的，是一个常青藤读博重度抑郁的女生，因为接触户外运动恢复健康的故事。感觉运动能让人找回那种缺失的生命力
iweyr 发表于 2024-02-08 11:42

谢谢！我可能做不到强度很大的运动，我去试试看中等以内强度的运动

The bullshit jobs那本书你借来看看？
努力挣钱过好日子 发表于 2024-02-08 19:55

谢谢推荐！会借来看看

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如果能够生活自理 就是看破了红尘
如果有生活不能自理等等症状 就是抑郁了

人生是很无趣，但是人要自己去善于发掘，哪怕找本好看的电视剧也是乐趣

理解人有时候会处于一眼望到头的绝望和困境中 这可能还没有达到抑郁症这么夸张，但可能是前期。 建议找一些自己喜欢又可以参与的运动，最好直接找微信群这种的，慢慢开始运动。（因为我知道前期在没有运动习惯的前提下，一个人是不太可能坚持运动的，需要找到合适的运动partner）
曾经有段时间，在我很年轻的时候，我也有过这种深深的绝望，是户外运动拯救了我。我很幸运加入了一个群认识了很多朋友，他们带我从一开始的一个户外运动，又带我入门了另外一个运动，最后两个运动都达到不错水平后，又开始了第三个运动，我戏称是属于我自己的铁人三项。由于身份的原因我之前一直处于一个非常恶劣的工作环境，老板很mean工资也不高，现在回想起来，是因为我每天都抱着下班能去运动，天天琢磨自己的训练计划，转移了我对于工作，生活还有身份的焦虑。让我慢慢从一个很消极的人，转变成为一个积极的人。工作上的不开心都被运动的多巴胺消灭了
还有一个我看到的例子也是差不多的，是一个常青藤读博重度抑郁的女生，因为接触户外运动恢复健康的故事。感觉运动能让人找回那种缺失的生命力
iweyr 发表于 2024-02-08 11:42

我就在户外运动的时候觉得这个世界是可爱的美好的，原来真的是户外运动的功劳啊

平时就上班，工作压力大，感觉到头来还是一个小兵，也不知道辛苦做出东西为了什么，生活上没有消费欲望，也没时间精力旅游，对食美食兴趣也不大，感觉人生无趣，这个是抑郁症吗
jspalette 发表于 2024-02-08 11:04

工作压力小，上班摸鱼看小说，就是一个小兵，生活上没有消费欲望，也没兴趣旅游，对美食兴趣也不大，感觉人生还行，过一天是一天

我以前不觉得。我爱运动也有各种爱好，心态积极，很多挫折我都能排解。自从猫癌症走了外婆老了走了我脑瘤手术等一系列事件后，我就觉得life cycle对个体来说就是悲剧。很多人一生逍遥自在或者功成名就，都是通过某种形式度过这一生罢了，最终都是衰老停止，留下的人怀念、痛苦，然后重复这一切。我对人生总体是中立的，不再有期待，某种意义上我也觉得人生无趣。

人要学会自愈，如果是小兵是因为能力不足，也不愿意努力就躺平，享受简单生活，不在乎领导的不满；如果是小兵是因为资历太浅，有很多需要学习也愿意学习就努力好好学习，等你行业经验丰富，自然可以傲视曾经轻视你的人。幸福是自给的。

我以前不觉得。我爱运动也有各种爱好，心态积极，很多挫折我都能排解。自从猫癌症走了外婆老了走了我脑瘤手术等一系列事件后，我就觉得life cycle对个体来说就是悲剧。很多人一生逍遥自在或者功成名就，都是通过某种形式度过这一生罢了，最终都是衰老停止，留下的人怀念、痛苦，然后重复这一切。我对人生总体是中立的，不再有期待，某种意义上我也觉得人生无趣。
qxixi77 发表于 2024-02-09 00:29

哎 看来觉得还是要珍惜年轻的时光 感觉人老了就走下坡路

就是要找到真正能给你充电的事情。

平时就上班，工作压力大，感觉到头来还是一个小兵，也不知道辛苦做出东西为了什么，生活上没有消费欲望，也没时间精力旅游，对食美食兴趣也不大，感觉人生无趣，这个是抑郁症吗
jspalette 发表于 2024-02-08 11:04

建议看一些战争片。。。

过一天是一天吧 想多了无益 自寻烦恼

对，我以前低落的时候养了狗，学外语，学心理学，去gym上课。心理学是真的管事，坚持几年觉得天地宽广了，人生有趣了很多。
河边垂钓 发表于 2024-02-08 16:27

去哪里学的心理学？我也正在想这事儿。

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没有娃吗？

还有看看你的保险cover therapist吗？我的保险全额报销，已经跟therapist聊了五个多月了，挺有帮助的，虽然在心理学理论上没有给我很多建议，这方面还是要我自己去找，但每周找人聊本身就能帮助梳理思路和解压了，我觉得自己更开朗了一点，或者说脑子更清楚了一些