运动后想睡觉是什么原因？

都是运动让人精力充沛，我为什么会晕沉沉想睡？ 缺氧？我做的是有氧运动，强度也不大

正常啊 累了呗

有可能气血不足了吧

我也是这样，是不是体质不适合运动？

！我每次运动完都睡不着

说明你挑的运动时间不合适 换个时间看看

是不是你以前没有每周规律运动，刚一开始运动是会犯困的。你现在开始保证每周规律运动，坚持大概几个月，就会精力越来越好。当然不要过度运动

哪怕是有氧，如果心率过快了，完了也会想睡觉，强度再减低吧

精疲力尽。

平时睡觉不够，或者运动量太大需要减量。

有氧之前是空腹吗？ 看有氧的心率和时间，如果心率太高，降到zone 2 .还有运动完如果吃饭，也容易犯困。 除了早上，其他时间看看要不要运动前小时补充点碳水之类的。

我以前跑10公里，回来洗澡的时候特别困，躺下马上就能睡着。但熬过那15分钟，就不困了。

我觉得无氧运动特别容易之后犯困 因为肌肉累

回复 4楼 hellokitty1978 的帖子
没有不适合运动的人，调整强度、频率会好的。

脑供血不足 尤其对于我的新手学员 每次稍微一上重量或者频率 就狂打哈欠 过阵子 体能上来了 心肺功能提高了 这些都会慢慢改善

我的经验是运动过量了

能吃能睡是福啊，难道楼主觉得失眠是好事？

习惯了就好了，一开始从不运动到运动就会有一个身体适应的过程。

要不试试换不同时间运动? 或者是不是空腹运动引起的? 我试过早上起床空腹去运动, 之后又累又困, 换成下午运动后就没有这个问题了.

碳水吃少了

同问 是不是虚胖的人不适合运动 运动完直接累趴这可咋整

以前白天去跑步举铁，回家吃午饭后倒头睡个一两个小时，才能去洗澡再出门。现在傍晚去跑步，回家立马做晚饭吃完晚饭，又倒头睡个一小时，才能起来去收拾家务和洗澡。

运动到位了，累了