我当年车祸住院时 4个月减20多磅 原因是医院给我吃少油的菜谱

为啥给我少油的菜谱呢，因最初住院手术，加上每天打的一堆药，付作用让我恶心想吐没食欲，几天后我肚子疼的要命，几乎昏死过去，喇叭喊我主刀医生，好像过1-2个小时才来，这时疼的高峰已过，医生和我说是手术引发的疼痛，但手术在小腿，疼在肚子上咋解释呀，他就开个CT单子，第二天查腹部，结果出来了和我说，我有胆结石，只是你不知道，因为这一周你吃东西很少，胆里没食物，里边石头在互相磨擦，所以引起疼痛，吃东西就解决了，听了医生的话，再恶心我也努力吃东西，就再没疼过。

因是外地车祸外地手术，2周后我被送回本地医院，营养师和我谈菜谱，根据我的病情胆有问题，所以给我定了少油的菜谱，这个菜谱是面对心脏病人定的，我同意了，从此我就吃医院给的少油菜谱，真的不好吃，所以有时和老公换饭吃，医院对面小广场就有中餐馆，他下班买了给我吃，他吃医院的饭菜。出院后我就吃我爱吃的饭菜，溜炒烹炸，体重很快恢复到过去的水平，人也精神头足了。

我住2个人病房，曾经另一病床住个超级大胖子，她老公曾是议员啥的，特瘦，自家做生意，不差钱。医院也给她少油的饭菜，她气得大哭大闹几次，惹不起她，给她普通菜谱，但没给临睡前有的患者给的点心加餐，她闻到味又大哭，只好给她，但这么大的体重医院给的饭菜还是不够，所以他20多岁的小儿子每晚看她时，都偷偷塞给她2个大号汉堡，她这才能睡着觉，不然饿她睡不着就哭。

言归正转，从我的经历中，想减肥的坛友可以吃少油的菜谱，也是一种减肥方法。

 

油少很难胖起来。不吃炒菜立刻瘦下去。

完全管住嘴很难的，如果能够改变生活方式，参与体育锻炼，肯定可以消耗掉很多热量和脂肪

想靠着不吃这个不吃那个来减肥不容易，不但受罪而且还少了许多美食的乐趣

你就有个中土胃

我2012年减重25磅也是在控制总摄入量的前提下饮食清淡，尤其是晚餐清淡。习惯形成后体重比较稳定，但是坏胆固醇一直高：）

我看你下面的帖子，你吃卤的肘子，一定影响胆固醇的。

我就饮食清淡 ，去牛排馆只有我一个人点鱼和萨拉；后院p arty类似，他们/ 她们都胖。我从来不用减肥。

去年Canada Day ，参加了德国夫妇后院 party ，我头一次跳这个，坐下--- 起来，还成功了！这是视频截图。

 

回中国，我妹带我去泡桑拿，游泳，吃自助（ 一条龙），我妹和我吃的就不一样，她吃猪蹄。我吃的

比她清淡。

参加party最能印证 you are what you eat. 

低碳饮食减肥好像主要不是少油，也就是不主张减少脂肪和蛋白质。

You are what you eat?

I think I am a pig, sheep and a cattle.

不是经常吃啊，平时饮食还是比较清淡的，蔬菜豆腐为主，肉也是瘦的多，因为老公不吃肥肉～～其实肘子也是因为生酮才买的：）

我现在每天早晨量体重, 体重几乎不变. 看来, 维持体重并不难,

你出去吃一次餐馆，或是如果平时米面吃得少的话，晚饭吃面条，第二天至少体重增加1-2磅。

我的食物种类不多, 只是数量上有些变化

那怎么再减下去？我就是这种体质，平时吃2餐，过个周末就长1，2磅。需要周一只吃一顿饭减掉多出来的。但以往偷偷长的去不掉了

如果饮食不注意，比如晚饭后还吃点东西，或是面食吃的多点，等等，每周体重波动1-2磅也正常。

我是用低碳饮食减了20-30磅后，BMI进入正常区域，就改成平衡饮食。以后体重减少了，适当增加碳水；体重增加了，适当减少碳水。

一度体重继续下滑，担心肌肉流失的问题，想阻止这个下滑趋势，所以现在平时饮食刻意增加些碳水，把体重保持在BMI正常区域上沿的下方。

每天早上称体重后，当天适当调整一下，就可以保持体重在自己想要的区域。但当体重减到较低的位置，稍微饮食不注意，体重很容易增加，是事实。

我是说少油能减肥 我本人不需要减肥 刚酱了2个猪肘子

呵呵，我出去牛排照吃，我还是不胖

我平时注意，出去吃得少。但出去吃的时候从来不注意，几乎什么都吃。除了扣肉不喜欢吃，其它什么都吃。

多卤几个啊，这一顿就给造光了，要稍微放开一点，孩子们就没有吃的了

吃牛排，不是胖的主要原因。吃米面土豆意面等高碳水才是胖的主要原因。

一碗米饭相当于一瓶coke， 牛排不是。

我当然知道,所以我一直吃低碳水

不过偶尔一周一次高碳水也完全不是问题